スキー事故の後、去年2025年2月5日に膝ACL修復（BEARインプラント）と半月板縫合・切除の手術をし、隔週でPT（理学療法）を続けていた。
先々週やっと少し走ってもよいとの許可が出たよ！
私は全然ランナーであったことはないけど、走ってもいいというのは気分がよい。術後一年以上たったし、膝の強度のテストでは怪我をしていない方の70%位。本当は80%位まで回復した方がいいらしいけど、ちょっと走る位はいいでしょう、ということになった。とりあえず、1分15秒走って1分半歩く（細かいね。。）を5回まで繰り返すというメニュー。OKが出てから2週間たち、今のところジムのラニングマシンを使っているけど、痛みもなくよい感じ。ただ、走り方が下手なのかドタバタ走っている感がある。しばらくして慣れたらよくなるかな。
もう一つ。先週末、すっごく久しぶりにハイキングに行った！Oyster Dome という所で、ピュージェット湾を見渡すことが出来るルックアウト。長さ上り下りで4.5マイル（7.2㎞）、獲得標高1050フィート（320m）のハイク。Trekking Poles (登山用ストック？) を使ったけど、やはり帰りの下り坂がつらかった。膝はあまり痛くなかったけど、右足の甲が痛くなった。来週、靴や歩き方の療法士さんに会うので相談してみよう。
（天気は曇り。涼しくてよかったよ。遠くの方はカナダのはずだけど、晴れていないと見えないらしい。）
PTはもう少し続ける予定だけど、3週間または1か月おきでよいでしょう、ということになった。
膝は怪我の前の状態とは大分違うし正座もできないけど、少しずつ回復しているのはやはり嬉しい。今年は短めのハイキングももっと挑戦しようと思う。