こんにちは。松岡です。
あなたは最近勉強がはかどっていますか。
なかなかうまくいかないというのが現状ではないでしょうか。
効率の良い勉強法を知ることができれば、先を走っているライバルに早く追いつけるようになりますが、
しかし、知らずに効率の上がらないやり方で勉強を続けてしまうと、１日１０時間勉強した成果がほとん
ど得られずに大学受験が終わってしまうなんてことになりかねません。
では、どうしたら良いのでしょうか。
それは、効率よく睡眠をとることです。
効率良く勉強する方法＝効率良く睡眠をとる方法 ということです。
想像してください。眠い目をこすりながら、睡魔と闘いながらする５時間の勉強と頭も目もスッキリした状
態でする１時間の勉強。
後者のほうが身についている思いませんか。
実際、１時間だらだらとする勉強と１０分シャキッと集中してする勉強で得られるものはほぼ同じと言わ
れています。
昼間勉強している時に、睡魔が襲ってきたときには、それと闘うのではなく、きっぱり寝てしまいましょう。
その時気を付けるのが、机に突っ伏して寝ることと、寝る時間は１５分程度ということです。あまり多く寝
てしまうと、起きてから脳が働き出すのに時間がかかってしまいます。寝る前にカフェインを摂るのも良
いですね。
夜に勉強するときも一緒です。だらだら勉強するのではなく、眠くなったらきっぱり寝てしまいましょう。
ただ、夜の場合はカフェインはなるべく避けましょう。熟睡しなければいけないので。
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