糖質オフダイエットのお約束❗

★糖質の多い食材を見極める❗
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低カロリーでダイエット向きのように思える「そば」も、
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うどんやパスタと同じくらい糖質を含みます。
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反対に高カロリーな肉や魚、油は糖質が少ないため、積極的に食べてもOK❗
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このように、カロリーに惑わされず、糖質重視でえらぶことが大切です❗
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⚫次回は、「食べてOK 」「食べ過ぎ注意」「控えめに」の食材をご紹介します😊