2012/12/08

最近、筋トレの正しい方法が分かってきた気がする


特にスクワット…



クラスメイトにインナーの鍛え方教えてもらって早10か月


週5のペースで腹横筋鍛えてるけど、中殿筋との連動が大切やなーと実感し始めてますf^_^;

ダンスにも少しずつ還元できてる気がする


筋トレも怪我防止の為に始めて来年で12年目位のはず！！


いつの間にかこんなに年数経ってた…



怖っf^_^;笑。