本日は、どしゃぶりの雨で始まった浜松City
どんよりした雨のおかげかも
酷い雨だったけど
ずっと雨降らなかったから
一気に降って良かったw
神様も、貯水という選択もするのねー
今朝のヨガは
先週のように浮つくことなく
レッスン進められました
本日のプラーナヤーマ(呼吸法)は
片鼻呼吸(ナディ ショーダナ)
を久しぶりにやりました
←左右(陰と陽)のバランスを整える
寝る前にやってるんだけど
わたくし、いつも右鼻が詰まってることが多いことに気づいて。(＝ピンガラーの流れが滞ってる)
今朝のヨガクラスの時も
詰まってましたが
さっき寝る前に行ったら
かなり久しぶりに両鼻が
スー
スーだった。
スーだった。今朝のナディ ショーダナのお陰かもなーなんて
今日の水曜日も
ヨガ含める5レッスン指導に
さらにPopクラスの受講
でもPopクラス、今日もとっても楽しかったぁぁ
Pop好きだなぁ
Pop好きだなぁそして本日のMy Classの
ガールズHip Hopクラス
今日の感じが自分で気に入ったから
久しぶりにクラス動画アップ
with かっすん
with かっすん無事に水曜日も終えました
瞑想や呼吸などで
自分を制御できるように鍛錬してるけど
心の中はまだまだ
いろんな執着が手放せず。
自分が執着してるなー、、、って解っているけど、そのコントロールができないならまだまだ修行が足りません
鍛錬して
色んな執着から自分を解放してあげて
もっともっと
自由になる未来が早く来ますように
ではウトウトしてるので
お休みなさい