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昨日の夜ご飯
一昨日余ったサラダで再びシーザーサラダ
ツナと千切りキャベツ（買った千切りキャベツ）をあえたもの。
大根と厚揚げ煮、鯖の塩焼き、味噌汁でした
旦那さんご希望で夜はお米を抜き始めたのでその分野菜をたくさん使ってお腹を満たすようにしてますが、バリエーション切れ
10月からお掃除の見直しと、食事の見直しをはじめました。
基礎代謝を上げるために、YouTubeでまたまた見つけたEllyさん。
番組見すぎてどれか忘れてしまったけれど、基礎代謝を上げるには朝は具なしの味噌汁のみがいいと言われ、始めましたよ
午前中は何だかんだ朝活しているのであっという間にお昼なので全然空腹も気にならない
あとやってみたいのが、ハレの日とケの日かな
週になんでも食べていいハレの日２日間と、デトックスするケの日５日間は身体に良い食事をする。
ただし、ケの日は2日間以上続ける事‼️
お米は玄米推奨
聞いただけで身体に良さそう
おデブにも水分系と血液系と種類があるらしく、私は血液系だなと症状を聞いて思ったので飲むお茶もハブ茶やどくだみ茶が良いと
血液系は身体の中の大掃除が必要みたい。
なので1ヶ月〜3ヶ月効果があらわれるまで時間がかかるみたいです。
なるほどなぁ〜と思いながら無理なくできる事からやってみようかなと
帰宅した旦那さんに話したら旦那さんも乗り気
玄米じゃなく発芽玄米にしたら？と。
発芽玄米なら自分も便乗したいと言ってました
健康で、ピンピンころりの老後を目指す私。
劣化したなと分かる年齢になったのでできる事から始めたいなと
そして、2025年はシンプルなお洋服をオシャンに着こなせる体型のミドフォーになりたいなと
（今月バースデーでミドフォー突入〜です）
無理なく楽しく、美味しいものも味わう日も大事
ストレスなく過ごそうと思います
本日も最後までお読みいただきありがとうございました
今日も一日平和で穏やかに過ごせますように