◯ つらいことがあったから
◯ 疲れたから
◯ 嫌なことがあったから
◯ 今日は良くがんばったから
これは、全てお酒を飲んで自分を慰めたり、
憂さ晴らしの過食をする理由でした。
しかし、今は、これくらいのことでは、お酒を
飲んだり、過食する気になりません。
以前は、外側に反応して自分の行動を選んでいました。
今は、外側に反応するのは、感情だけです。
◯ つらいなぁ
◯ 疲れたなぁ
◯ 嫌だったなぁ
◯ 良くがんばったなぁ
と感情を味わい尽くして終わりです。
飲んで酔って寝るかわりに、その時間を
お勉強やトレーニングに当てることができて
います。