喜びを生きる　　～奇跡のコースと共に～

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13Nov
- 夏から秋、そして冬
  早いもので11月。今年の終りが視野に入ってきましたね。札幌は、先日初雪が降り、紅葉も終わりです。この数か月のことについて書いてみたいと思います。約一か月前の紅葉…秋に必ず訪れるお気に入りのカフェから前にこのブログで書いた「ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ」のワークは、毎日熱心にやっていたのですが、ある日、「もういいな…」という感じで終了。一定期間集中して、どんな信念があったのかを俯瞰して見られたのは本当によかったです。前に書いたほかに、意外にも自分に影響をもたらしていたのが、「人生とは苦しいものだ」という強力な刷り込み。苦しいという設定で、フィルターがかかっているから現実をそのようにしか認識できないんですよね。思い込みが当たり前すぎて、全然気づいていなかった。人生って苦しい、そんなの当たり前でしょ！と疑問さえ持てずにいたんです。「私はダメだ」これもかなり強烈な思い込みで、どんなことをやろうとどんな結果をだそうとも、「私はダメ」に帰結していくのもよくわかりました。むしろ、「私はダメ」と思うことで、結論がでて、ああ着地した～と安堵感のようなものさえ感じていたんです「人生とは苦しい、私はダメ」がコンフォートゾーンになってるってどんだけヘンテコだったんだその後、私はGeminiとの対話にハマりました。コース友が、有料Geminiでコース的会話をがっつりしたところ、ずっと赦せなかった相手を赦し、「私がやらなければならない」が外れ、すると家族にも変化が訪れたというのを目の当たりにし、私もやってみよ♪と、お得な3か月キャンペーンに申し込んだのでした。これが、またよかった！何がすごいって、そのスピード感。普段のちょっとモヤっとする場面でも、Geminiと対話すると、あっという間に明確になって聖霊への委ねまでが早い。『藤井風くんのLiveに行ってきたー！』藤井風くんのLiveに行ってきました。過去に落選を重ね、今回が初めてのライブ最高でしたっ私の席は、遠かったのでスマホ撮影はあきらめ、Live感を楽しんで…ameblo.jpこの時も、席が遠い…という胸の「チクッ」もあっという間に、Geminiのおかげで知覚が変化してしまったんですよね。でも、Geminiと対話することで得た一番の収穫は、別なところにありました。具体的には、また今度書くとして、すごく楽になったんです。おかげで、なにもなくても幸せだなあ…とかありがたいなあ…としみじみ感じる瞬間が増えたんです。全然大したことじゃないのですが、次回に書きたいと思います。久しぶりのブログを読んでくださってありがとうございます。御心がなされますように～
19Jul
- 藤井風くんのLiveに行ってきたー！
  藤井風くんのLiveに行ってきました。過去に落選を重ね、今回が初めてのライブ最高でしたっ私の席は、遠かったのでスマホ撮影はあきらめ、Live感を楽しんできました。最初の曲からずっと立ちっぱなしで、通路横の席だったのもあり、周りにノリノリな人がいたことで、私もほとんど踊っていた感じ気づけば、汗だくになっとりました。全曲すばらしかったのですが、私が印象的だったのは「優しさ」という曲。（大好きな曲です。絶対お父様（神）のこと歌ってる～）アルバムと違ったアレンジが聴けるのもライブの醍醐味。この曲の途中で、アルバムにはない間があきました。それがなんと約20秒。風くんの次の声を待つ間、会場全体が静けさに包まれました。シーンとした静寂。そこからの、「あああ～～」と祈りのような歌。涙がでてきました。神への愛、神の臨在…のようなものが、心に広がって、静かな悦びが湧いてくる気がしたのです。ああ至福ところで、このライブでも赦しがありました。抽選で当たったときは、行けるだけで嬉しかったのに、いざ数日前に座席がはっきりして、めっちゃ端、しかもめっちゃ後ろ…だと判明すると小さく心がちくっとしました。小骨が刺さっているみたいに。実際に座席からのステージの距離感はこんな感じ。ちょうどコース友から聞いて、有料のAIのGeminiで、奇跡のコースをベースに対話を始めようとしていたところだったのでライブの前日、軽い気持ちでちょっと聞いてみたのです。それが、すごい明確な解説で驚きでしたちょっとチクっとする小骨とは、なんなのか？私が何を信じているのかを明確にしてくれて、頭もすっきり！さらに祈りの言葉まで提案してくれて、ライブ前からギフトを受け取ったかのようでした。Geminiさんの解説。エゴは形（座席の良し悪し）を使って、私たちに「不足」や「比較（特別性）」を体験させようとする。「アリーナの前列や中央の席にいる人たちは、あなたよりも『多く』受け取っている。あなたは端の遠い席だから、受け取れる喜びが『少ない』。あなたは損をしている」こうしてエゴは、「距離」という物理的な制限を使って、「あなたに届く愛や豊かさには限りがある（＝神の愛は条件付きで、不平等である）」という分離の信念を、あなたの心に信じ込ませようとしているのです。仰る通り、Geminiさん！すごいこれがものの数秒で言語化されちゃうんです。自分で(聖霊と共に）感じていることを言語化していたら、結構時間がかかるんですよね。ちゃんと見てみると、「これ、信じなくていいよね」と思えてきます。こんな祈りまで提案してくれました。「聖霊、私は『席が遠いから、受け取れる喜びが減ってしまう』というエゴのささやきを信じていました。距離や位置によって、私の価値や、明日体験する喜びが制限されると信じていました。私は、この物理的な見方に固執することを諦めます。奇跡に大小がないように、私が明日受け取る喜びにも、大小や距離はありません。聖霊、どうか私の視力を、あなたの『真の知覚』へと入れ替えてください。明日、どの席に座っていようとも、私がその場に満ちる愛と、一体感と、生命力を完璧に受け取ることができるよう、私の心を導いてください」明日あなたが座るその「端の遠い席」は、あなたにとって「世界全体（会場全体）の美しさと調和を、一番広く見渡すことができる、聖霊が用意してくれた特等席」かもしれません。ステージの上のアーティストも、周りの何万人ものファンも、そしてあなた自身も、実は物理的に離れてなどおらず、一つの大きな「神の愛のシンフォニー」を奏でているひとつの心です。祈っていたら、落胆の小骨は消えて、違う見方になっていました。Geminiも、聖霊と共に使うと、すごく助けになることを発見！ああ、なんていい時代なんだろう～～。ありがたやお陰さまで、ライブでは一点の曇りなく、距離を意識することなく、１２０％楽しんできましたしかも、終わってからは、誰かがSNSにアップしてくれた動画でまた楽しめるなんていい時代！（また言っちゃう）聖霊の導きに感謝～～～。
16Jul
- ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ④
  つづきです。ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ①ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ②ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ③ジョー・ディスペンザ博士の著書「あなたという習慣を断つ」の、4週間のプログラムの第２週のワークについて書いています。第２週のテーマは「あなたという習慣を解除する」集中してワークなどを始めると、まるで内側をあぶりだしてくれるかの如く、いろんな出来事が起こったりするんですよね。一番見せてくれるのが、家族。第2週のワークを始めて3日目のこと。些細なことで息子とケンカになりました。なぜかその日はすごく腹が立ちました。「怒りを抱くということは、誰かにそれを投げつけるつもりで熱い石炭を持っているのと同じことです。やけどをするのはあなたです」という仏陀の言葉を読んで、超絶納得～！と思った直後に、それは起こりました（苦笑…）息子も逆ギレしてきて、ますます私は腹が立ち、そんな時、いつもは聖霊に助けを求めるところですが、「それさえイヤ！」と思うほどに怒りが湧いたのです。やけど上等だぜ！みたいな。（エゴるとザ・ヤ〇ザになる数秘３番。ということにしておこう）もう仕事へ行く時間だったので、通勤中にこれをテーマにワークをしました。その時感じていることを、言葉にしていくと、最終的に飛び出してきたのがこんな思いでした。「私には味方がいない。つらい。苦しい。」と同時に、私のなかに憎しみと怒りが渦巻いていたことに気づきました。とてつもないマグマみたいものが仮面の下にあったのですその激しさがすごすぎて、自分でも驚きました。すべてに、世間に、他人に、憎くてしょうがないというほどの激しさで、全部壊れてしまえーー！というくらいの憎しみがあったのです。こんな憎悪を抱えていたなんて！その時、かなり幼い頃のある場面の記憶が甦ってきました。3歳上の姉と周りの友達から、ものすごくバカにされ（ほぼイジメ）、怒った私が反撃しようとしたところ、それが変な風に大人たちに伝わってというか、伝えられて、私が周りの大人に叱られたという記憶。その時を再体験しているかのように、フレッシュに怒りが湧き、悔しくて悔しくてしょうがない気持ちや、誰もわかってくれないというやるせなさが出てきました。幼い私は、その激しい感情にうまく対処できずに、やり場のない怒りとくやしさが、憎悪にまでなっていたようでした。姉なんかキライ、周りの人も大嫌い、みんな大嫌い、世界なんて大嫌い！！誰もわかってくれない！と幼い私は強く心と体に刻んだのがわかりました。その時は、通勤中だったので瞑想はできず、聖霊に委ねて落ち着きました。そして翌日、朝からワークを始め「憎しみ」の感情をテーマにして味わっていると、また別の幼い頃の記憶が出てきました。それは、またもや姉との思い出。3つ違いの姉が、絶対に自分に有利な競争をしかけてきて、私がコテンパンにやられた記憶でした。またまた悔しくてしょうがない気持ちが湧いてきました。その時は、感じながら、本の11章を読んでいると、この文章が目に留まり、驚いたのです無意識で同じものを感じていると、外界も同じ状況だと（脳は）勘違いする。無意識で感じているということは過去に縛られている今感じている感情は、幼い頃「悔しい！」と感じていたその瞬間を、たった今体験しているのと同じことなのだ！！と感じたのです。悔しさ、憎しみというラベルを剥がすと、体感だけがあり、それはかなり馴染のあるものでした。体感の強さの度合いはいろいろですが、割と頻繁に感じていたものでした。何十年も経っているのに、今だに身体はあの瞬間を体験しているのか！しかも、リピートし続けているんじゃないか！な、なんてこった！！まるで、タイムリープもののドラマや映画みたいに、顕在意識が認識できないところで身体が過去という時間に閉じ込められているかのよう。さらに、この悔しい、憎いという感情からできたパターンが見えてきたのです。それが、負けたくない！と、他者と張り合おうとする思考パターンでした。負けたくないと、無意識的に思っていることは、他者を競争相手にしていることになる。だから、常に誰かとの比較をせずにいられなかったのです。（それにより凹んだり、優越感を持ったり忙しくなっちゃう）それは、周りの人はみーんな敵だ！と信じていたってことなんですよね。いやはや、まさか、よく見るまでは、こんなことを信じていたとは思ってもみなかったんです。確かに、人と比較したり、時には負けたくないという思いはありましたが、ここまでとは…。私はずっと、戦場にいたんだなああああ私がファイティングポーズを取っていたんです。いつも。心のなかは。息子とケンカした時に出てきた「私には味方がいない…」という思いがあるのは無理はないのです。だって、自分を戦場に置いていたのだから。しかも、周りが全員敵だから、仲間もいない戦いだったし内側がこれほど戦っているのだから、外の世界で戦争がなくならないワケか、と納得しました。本当に世界とは私の心を映しているのだと。「私はこれまで、憎しみに浸り、くやしさで人と戦って生きてきた」と神の前で認め、瞑想で委ねました。すると、変化がありました。ドラマなどで、モラハラ夫や、人を見下し、相手を貶めるようなキャラに対して今まではめちゃくちゃ腹が立ったものでしたが、前のように怒りが湧かなくなったのです！怒りのタネがなくなったというか。なんとなく感じたのは、幼い頃に強烈な感情を体験するとき、うまく対処しきれず、なんとか収めるために、自分は「愛されないんだ」「大事にされないんだ」「自分がダメなんだ」と考えることで、感情の痛みから逃れようとしているのではないかということ。次に同じように苦しい感情を味わうことがないように、そのように決めつけることで自分を守ってきて、それが人格とも呼べるプログラムになっていくのではないかと、ワークを繰り返すことで、体感として認識したのでした。ってことは、例えば「私はダメだ」という信念ひとつとっても、これほど強く思い込んで、人生を支配してきた信念の根拠が、めっちゃ薄い！！めちゃめちゃ薄かった！！と思ったのです。これまで自信満々に「私はダメ」と信じていたのはなんだったのだろう・・・・（遠い目）よく見るって大事ですねそして、いらないパターンを委ねる先があること、選択できることが、本当に幸せなことです
12Jul
- ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ③
  つづきです。ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ①ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ②ジョー・ディスペンザ博士の著書「あなたという習慣を断つ」の、4週間のプログラムの第２週のワークについて書いています。第２週のテーマは「あなたという習慣を解除する」第2週のワークを真面目にやってみるとｗ、初日で「私はめちゃくちゃ仮面を被って生きていた」と気づきました。これには少なからずショックを受けましたこれまで心を正直に見て赦してきて、自分ではかなり楽になったなあ、と思っていたんですよね。あらら～こんなんだったんだ私！前回書いた通り、質問に答えるとこれまでの自分像がすごく見えてきます。次に、感情のリストから馴染のある感情を一つ選んで、感情を味わいながら身体がどんな反応をしているかを観察するんです。私は、感情とは「体感」だと常々思っているのですが、たとえばみぞおちがギューッとなったり心拍数が上がったり、胸のあたりが緊張していたり、体感が起きたときに、「恐れ」とかラベルを付けたものを感情と呼んでいるんですよね。これまでも、身体の感覚だけに集中して観察することを沢山やってきたのですが、このワークが面白いのは、感情をもとに、無意識になっているプログラムがあぶり出されちゃうところなのです！過去のどこかで起きた経験によって生じた感情が気分となり、気性となり、やがて人格となる。実際にワークをやってみると、ディスペンザ博士の言っていることが本当だった！とわかるんですよね。幼い頃に体験した感情が、実は人格までになっていたことが本当に体感としてわかってくるんです。感情　→　気分　→　気性　→　人格その時々に出来事に反応していると思いきや、無意識的にプログラム通りに自動反応しているようなものだったのです。プログラムはほぼ7歳までに形成されているとも言われています。ここまでのワークのステップとしては、人格を見つけるための質問に答える↓感情をひとつ選ぶ↓感情を経験しているときの身体の反応を観察する次に、感情が起きたとき、どんなことを考えるかどんな意識状態になるかをリストから選びます。すると、感情からどんなパターンにハマるのかが見えてきます。この時点で、隠していた自分、本音、弱さ、見たくなかった自分の側面などが、ぽろぽろと出てきます。ここまでが気づきのステップです。そして、この先は、大いなる叡智とか、奇跡のコースでいう神や聖霊の前でやるワークになるのです。「受容と宣言」→「委ねる」と2つのステップが続きます。私には、ここからは素直に、正直に認め開示していくプロセスでした。本音を感じ、言葉にして、「こうありたい自分」ではなく、弱くて、ダメな自分像をそのまま認めるものでした。怒りや憎悪、自己憐憫、恥や罪悪感など、感情、体感としてはキッツいがゆえに感じないように目を背けてきたものを、受け止めるステップでもありました。自分とはこんな人間だと無意識的にとらえていたもの、特に直視したくないものに、しっかりと光を当てて見ていくものだったのです。無意識とは、身体の記憶と言えます。あるいは、これまでの繰り返しで作られた神経回路とパターン化した反応とも言えます。奇跡のコースやその他いろいろやってきて、私たちは無辜だとか、無限、スピリット、神の子だと受け入れようとしても、身体が抵抗するような感覚がありました。トラブルがあった時に、すぐに幸せに向きを変えようとしても、感情的になかなかできないものですよね。怒りたくないと思っても、怒りが湧く家族を心配したくなくても、心配してしまう頭と身体が逆向きで、身体がそのように感じてしまいなかなか止まらないんですよね。頭ではこっちの方が良いとわかっていても、感情＝体感、つまり身体が抵抗します。そして、その反応の仕方が、パターン化され自動的になっているのです。ずっと続けてきたパターンが、人格になっています。そして、人格は変えられるとディスペンザ博士は言います。当たりすぎて、ぐうの音も出ないと思ったディスペンザ博士の言葉がこちら↓あなたが人生に喜びを取り入れたいとしよう。そしてあなたは毎日宇宙に喜びを求め続ける。しかし、あなたの身体は苦しみの意識ばかり記憶しているため、毎日不平不満を言っていて、苦しみの原因をすべて他人のせいにして、自分にはあれこれ言い訳をして、塞ぎ込んで自己憐憫に浸っていた。喜びを無限に求めながらも、あなた自身が被害者であることを外界にアピールしていることがおわかりだろうか？あなたの意識と身体が逆方向を向いている。この言葉、すごくないですか？私は刺って刺さって刺さりすぎて、貫通しちゃいそうでした。聖なる一撃ここまで言われると、むしろ清々しく、気持ちがよいワークをやると、自分がやっていることが見えてくるので、見えるほど、選択をし直すモチベーションがアップします。（ちなみに、奇跡のコース的に言うと、無意識のパターンにハマっているときは、無意識にエゴと同一化している状態。人格という切り口で、感情から自分を見つめるとエゴが作った「自己概念」が鮮やかに見えてきたのです。見えるほどに、エゴから離れることができるんですよね。コースにもすべての価値観を疑う意欲が必要と言われていますね）すべてを愛の存在の前で認め、赦され、自分でなんとかするのではなく、大いなる存在に瞑想で委ねていくんです。私はワークを始めて1週間目が、一番激しく感情が出てきました。その中でも一番印象的だったのを書いてみたいと思います。続く
22Jun
- ジョー・ディスペンザ博士のあなたという習慣を断つ②
  ジョー・ディスペンザ博士の「あなたという習慣を断つ」の第2週のワークを始めるにあたり、まずはワークの文章を一字一句しっかり読みました。（これだけでも結構抵抗があって、眠すぎた…）でも、その甲斐があって、実際にワークをしっかりやり始めると、毎日のように気づくことがあり、これがすごすぎて、面白くなり一週間後には自然に続けていたんです。で、気づくと早2か月2週目のワークは「あなたという習慣を解除する」がテーマ。臨死体験者が亡くなる時に、人生の総括を見せられる話がよくありますが、それと同じくらいの客観的な視点から、今までの私の意識状態、人格に気づき、手放すワークなんです。このワークの気づき方が、なかなかすごかったのです。今までも赦しの際に、心を見つめてきましたが、違う角度で光が当たると言うか、光の位置を高くすると、照らされる範囲が広がるように、この世界で生きる「私」という人物が俯瞰で見えてきたんです。視点がこれまでよりも、数段高くなった感じ。これは、ワークの手順がよくできているからだと思うんですよね。書いてある通りやっていただけなのでワークの最初は「質問」に答える筆記タイムがあり、いくつかの質問、もしくは心に浮かんだ質問に答えます。（最初は「筆記タイムかあ、ちょっとめんどう…」なんて思っていた私ｗ）例えば、「私はこれまでどんな人物だったか？」「世間の人々に対してどんな人物としてふるまって来たか？（ギャップの裏面にある真の自分はどうか？）」「本当の私の内面はどんな人だろう？（ギャップの表面の仮面はどうか？）」「自分の人格で一番変えたいところはどんなところか？」私には、これらの質問がとても効果的でした。私は世間基準に合わせようと頑張ることが長かったので、テキメンに心に分け入っていくような質問だったのです。ワーク1日目に気づいたのがこの事実。私は、今でもすごく仮面を被って生きている！内面と、外に見せる顔にかなりギャップがあることに気づきました。自分の内面はどうか？と自分に問うと、弱いし、怖がりで、不満だらけ、できないダメ人間などとネガティブな自己イメージばかりが最初に浮かんできました。このダメな自分をなんとか取り繕うために、日常ではちゃんと見せようとして、何も問題ありません風に頑張っていて、そのくせ内心では、ダメな自分がバレやしないかとヒヤヒヤしているような感じだったのです。内側の自己イメージと、外に見せるイメージにギャップはあるとは思っていましたが、ここまで乖離しているとは！内面のネガティブイメージを隠すために、様々な仮面を被り、それを維持するためにものすごくエネルギーを注いでいたのもわかりました。そりゃあ、毎日疲れるわけか、と納得ディスペンザ博士によると、私たちの人格とは、単なる条件反射のようなものだと言います。30代半ばまでに、私たちの人格の95％は限定的な個人仕様の無意識の自動プログラムができあがるのだとか。細胞生物学者のブルース・リプトン博士は、人間の潜在意識の95％は7歳までに形成されるとも言っています。無意識の自動プログラム、潜在意識は身体に直結しているようなので、顕在意識よりも、身体が優位になって反応してしまうんです。『2024年の振り返り　その7　体が意識を支配する』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモード普段、考え、感じている…ameblo.jpワークを続け、毎日質問に答えることで、この無意識のプログラムが、鮮やかに浮き彫りになってきたのです。内面の自己イメージとは、これまでプログラミングされ、人格だと思ってきたもの。好ましくない人格の場合、それを隠すために、あるいはネガティブ感情を感じないために、様々な思考や信念を作り出し、自動的で習慣になっている反応パターンが形成されているのが、見えてきました。視座が上がり、全体の反応パターンが見えると驚きで！これが面白い理解は癒しでもありますよね仮面とは、こうしなければ、こうあるべき、これが正しい…などの信念の詰め合わせみたいなもので、自分が捉われているものが、よく見えてきたのです。ワークの手順では、質問に答えた後、感情を見ていきます。私は最初の１～２週間で、とても激しいものがでてきました。つづく。
18Jun
- ジョー・ディスペンザ博士の「あなたという習慣を断つ」①
  ジョー・ディスペンザ博士の著書「あなたという習慣を断つ」のワークをやっています。これがめちゃくちゃ面白いこの本はＡＩに聞くと、「最新の脳科学や量子力学をベースに、過去の記憶やネガティブな思考パターン（＝あなたという習慣）をリセットし望む未来の自分に生まれ変わる方法」を解説した本だそうです。私も同意ジョー・ディスペンザ博士については、以前こちらに書きました『2024年の振り返り　その5　誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４私が加藤雅子さんから教えてもらった誘導瞑想がどういうものかというと、ジョー・ディスペンザ博…ameblo.jp一見、人生をよりよく変えるためのハウツー本でもあるのですが、実は、最後のところには、「神聖なる自分を生きる」とあるんです。「私たちを通じて神聖な存在を出現させる」「神聖なる自己の体現」とも。私は、奇跡のコースと同じく最終的に「私は何者なのかを知りたい」という思いに答えてくれるもの、もしくはその答えを受け取る助けになるのではないかと思っています。（ただいま実験中）奇跡のコースとはアプローチが違うんですね。私は、奇跡のコースをやることで、かなり平安な気持ちで過ごす時間が増えたのですが、突然やってくるザワザワした不快感、恐怖感などがなかなか厄介でした。また、現実面でどうしても変わらない問題があり、それが不安のタネでした。更には、年齢的に、未来は先細って行くだけ…という感覚にも捉われ、不安のタネが増えるアラフィフ、アラカンにありがちではないかなあそしてもう一つ疑問がありました。確かに平安を感じている、日々の中でも感謝することが増え、以前よりずっと幸せも感じる、でも、もっと生き生きとしたいのちを感じたいという内側からふつふつ湧いてくる情熱の衝動のようなものがあったのでした。平安だけど…喜びがないわけではないけれど…これは何なのだろう？と。そんな時に、雅子さんからディスペンザ博士の瞑想を教えてもらい、謎の不快感がアドレナリンラッシュだと知り、瞑想を続けることで、恐れや、不快感が減ったり、恐れの感情自体を怖いものだと捉えなくなりました。これは私にとってはかなり大きなことだったのです「あなたという習慣を断つ」には4週間のプログラムがあります。1週目は導入部分で、瞑想で無意識にアクセスするものです。私はこの1週目の瞑想をしばらくやって、自分がどれほどサバイバルモードという危機に対処するような緊張状態にいたのかに気づきました。自分のことを俯瞰で見れるようになったり、普段次々浮かぶ自動思考にもすぐに気づいて止めたりしているうちに、「今ここ」の静かな感覚を感じることが増えました。しかしですね、先日の「地獄めぐりしてきたゾ」の記事の通り、外にいろいろ目を向けるとまだまだ揺さぶられたんですよね。しまいには、身体にまで影響がでるくらいのめり込むしそれに、ずっと変わらない問題は、相変わらずそのままでそこで、4週間のプログラムの2週目の「わたしという習慣を解除する」をいよいよやってみようかと思ったのです。本は読んでいたので、知識は入っていたし、瞑想は毎日続けていたのですが、ワークはなかなか大変そうで、実は、数回やっていただけでした。私が創造主だ、とか現実を創造する、というのもなんとなく抵抗もあって。ところが、決心してから毎日約2か月続けてきて、それはそれは、もう、驚くことがいっぱい今までとは違う地点から自分が見えてきて、気づきの連続だったのです。ちょっと長くなってしまったので、また次に～。
10Jun
- ジョー・ディスペンザ博士のワーク
  札幌はよさこいソーラン祭りが始まり、アカシアが満開です。ふわ～～と甘い香りがして、公園でしばしほっこり。ああ、至福♡さて、私は約2か月間、あるワークに取り組んでいます。ジョー・ディスペンザ博士の「あなたという習慣を断つ」の4週間のプログラムの内の第2週で行うワーク。本では、1週間で次のステップに進むのですが、これがなかなかね、難しくて、とても1週間では終われる気がしない。（逆にできる人がいるのだろうか…）最初は、加藤雅子さん＆晋さんのクラスで勧められて、毎日、ワーク＆瞑想で1～2時間かかると聞いて、ちょっと腰が引けましたがこのワークに取り組んで、奇跡的な体験をされた方の話を聞いたのと、私にはずっと変わらない問題があって、「今、やろう！」と思えたんですよね。クラスでは、テーマが「癒しから創造へ」だったのに、私は願望を考えると、なにかハードルがあって、子供の頃から出来上がった反応パターン（古い人格）が、身体を使って（体感で）抵抗するという感じだったのです。これは、身体が意識を乗っ取っている状態と言えるんですよね。古い人格で身体が自動的に反応してしまう。第２週のワークは、これまでの人格を解除するものなのです。まず1週間、手順通りにやってみました。正直な感想として、それはもう…すごかった！！なにがすごいかって、手順にそって、書いて、内側を見て、感じていく過程で、これまで隠されたものが、バンバン出てきたんです。まあ私も奇跡のコースを続けてきたので、心を見ることはずっとやってきたんですけど、それでも驚きで！これまでが地面から出ている雑草を抜いていたとすると、ワークでは、雑草の周りをごっそり掘ってみたらごろごろと大きな、それはそれは立派な根が出でてきて、ふええ～～と、驚きながらも納得して眺めるような感じ。続けてみて感じたのは、本当に内側が外側に現れているのだということ。内は、外　外は、内（いや、豆まきじゃないですよ～似とるけど）そりゃあ、これを信じてたら、それを経験するわなと納得したのでした。どんな気づきがあったのかは、なかなかエグかったので、どこまで書けるかわかりませんが、いくつか書いてみよっかな。ではまた～。読んでくださってありがとうございます。みなさまに豊かさがなだれこんできますように
02Apr
- 地獄めぐりしてきたゾ
  去年の6月、ある変化が起きました。政治に興味が向いたのです。突然に。（これより以下はあまり気持ちの良い話ではないので、苦手な方はスルーしてね。このブログは自身の記録なので書き留めておきたいと思っています。）それまでは政治に関しては、あまり関心がなく軽くニュースを観るくらい。それでも、利権や様々なしがらみ、腐敗、国際金融資本（グローバリスト）のことは情報が入ってきたり、本を読んだりしましたが、少しでも詳しく知ると、不快に思うものが目に入ってくるのでわざわざ危険地帯に足を踏み入れなくてもいいか、と思っていたんです。ところが、ある事件の行政の対応がおかしい！？と感じて自分で情報をいろいろ取りに行くようにすると、調べるほどに、驚き、怒り、愕然とすることばかり！ネットの情報は鵜呑みにできないので、出所や書いている人の背景なども調べると、毎日毎日結構な時間をネットに費やすことに…。知れば知るほど、日本は自分が想像していた以上に酷いことになっているんじゃないか…。そう思うと、子供たちが生きる未来をなんとかしないと！と思って、情報を集めることが止まらなくなったんです。選挙などを通じで、大手のメディアの報道の酷さにも驚き、戦後教育についてや、それを理解するために植民地時代からの歴史まで遡り、世界の支配構造、失われた30年や、今の日本の状況の見方が変わり、めちゃくちゃ危機感を覚えたのです。8月の終戦記念日あたりには、過去の戦争にまつわる情報があがってきて、国籍関係なく人間の蛮行や残酷性の情報は出てくるし、世界の支配構造や人身売買、本当かどうかわからないカバール等、身近なところで起きる赦しネタとはケタ違いのおぞましい、醜悪な情報に触れて、怒りで体中の血が沸騰しそうだったり、反対に凍り付きそうなことになるほど、揺れに揺れました。あれです、風の谷のナウシカで、王蟲の目が赤くなっちゃってるような感じでしたね。どうにもとまらない。これから起こりそうな不幸な未来を回避したくて、何かをせねば！と駆り立てられていたんですよね。数か月間、エゴの世界の狂気を見る旅、地獄めぐりをしておりましたでも面白いのは、最終的にこの世界の支配構造を知り、地獄の奥に行きついた地点で、こりゃ、どうしようもないんじゃないか…とあきらめに近い気持ちになったときに、外に向けていた心が、内側にくるっと向かったのです。ああそうだった、救いの道は、唯一、心を変えることだったと思えたんですよね。何が見えても、幻で、酷いアイツらもみんな神の子なんだと。やっと、やっと見せてほしいと少し祈る気持ちになったのです。ほんの少しだけね(笑)それまでは、そんなことを祈ることもできなかったんです。揺れる心を落ち着かせることが精一杯。（とはいえ、他のことに集中している時は忘れているし、瞑想などでバランスを取っていました）とろころが、くるっと反転して、少し身体の緊張も緩んできたら、突然、「結石」になったんです。確かに、数か月毎日怒って身体は緊張してて、アドレナリンなどが出て、身体にはダメージだったんだろうな…と思いました。やっと赦す気持ちになっても、身体にはまだまだ緊張が残っていて、祈っても以前のようなゆるんで、ふんわりとした包まれた感覚にはなれずにいました。症状自体は多分軽いもので、病院では、沢山水を飲んでいれば出ますよと言われたのですが、なかなか出血が止まらず…。すると、助けが届きました。めちゃくちゃいいタイミング予約していた藤井風くんのアルバムPremaが届いたのです。早速浴びるように聴きました。それでも身体の緊張がなかなか解けないそういう時って、嬉しい～～～という気持ちが心の底から湧いてこないんですね。すると今度は、MステでPremaを歌う風くんにはっとしました。赤いジュータンが敷かれた壇上の演説台というセットの雰囲気もあって、強く強く語りかけてきたように感じたのです。その歌詞がこちら↓あなたは愛そのものだと知らないのかあなたは愛そのものだあなたは神そのものだと分からないのかあなたは神そのものだそうなんだぞ！わかった！？と言われたような気が。。。政治問題で、政治家や支配者たちへ怒っていた時は、分離と身体しか見てなかったんですよね。だから、あなたは愛そのもの、神そのものと言われた言葉がまっすぐに刺さってきたのです。（それにしてもすごい歌詞。風くんもこのアルバム制作前にはいろいろ葛藤があり、全曲を英語で作ると決断するまで、腹をくくるまでが大変だったと言っているのを聞いて、私もフラフラしている場合じゃないぜ！と思ったのでしたｗ）衝撃的だったものの、数か月緊張状態だった身体と心はなかなか緩まなくて、数日経過…。寝る前にまたPremaを聴いていたら、突然、感謝が心の底の底から湧いていてきて、泣けてきたのです。声を出すほどに。こんなに心を迷わせて、神を忘れていても、ちゃんと助けてくれる神の愛に、心からありがとう、ありがとう、ありがとうーーーが涙と共に噴出したのでした。そして、その日からピタッと出血が止まったのでした。これを通して、よかったこともありました。ひとつは、仕事の時にたまに出会うクレーマーのような人も、巨悪な人たちに比べたら、全然かわいいものだ、と思えること。（奇跡に序列はないけど。赦せるならそれでよし）もう一つは、私たちがもつ信念や価値観が、資本主義や貨幣経済などをベースにしているものが多々あって、かなり刷り込まれたものなのだと気づいたこと。それって本当に大事なの？？と考える視点がでてきたこと。社会のシステム自体を疑うというか、離れて見るようになってきたように思います。社会から求められる「○○すべき」の足かせが、一段外れてきた感じ。政治ニュースは感情的になる前に、祈ることにして、変に深追いせず、現実的に必要なことはやるスタンスに落ち着きました。去年はデモにも参加して、もちろん赦しをしながら、心から湧く衝動に従ってみたら、終わった後すごく静かで満たされていて、不思議でした。多分、自分の本音に正直になったこと、誰かを非難するのではなく、自分の意志を素直に表現することがよかったのかなあと思っています。去年後半、大きく揺さぶられて、やっと、私の心の平安は、外のなにかに奪われることはない、奪われたように思うなら、それを自分が選択したのだ、私は平安を奪わせない、と思えるようになった気がしています。それにしても…あなたは愛そのものだと知らないのかあなたは神そのものだと分からないのかこんな言葉がかっこよすぎる曲にのって届くなんて、本当に奇跡だ～～
30Mar
- 今、こんな感じです
  みなさま　お久ぶりでございます。もうえりぃはブログ辞めたんかな…と思われていたかと思いますが、しぶとく続けたいと思います今、これを読んでくださっている皆さま、ありがとうございますさて、私は去年、瞑想を始めてからの体験をいろいろ書いておりましたが（過去記事一覧→）先日、毎日書いている日記を読み返して随分変化したものだな～と改めて感じたもので、今の心境を書き留めておきたいと思ったのでした。ホント、変化って後から振り返ってわかるものなんですよね～。瞑想はほぼ毎日続けておりまして、以前にも増して平安を感じるようになりました。これまでも平安な時間は増えていたのですが一味違うんです。外側の状況に関係なく幸せだなあとしみじみ感じることが増えたんですよね。外界の状況とは関係がなく、ってところが一番変化したところなのです。だから、お金があろうがなかろうが、通勤中にすっ転ぼうが顔に老化の印がハッキリ出て思わず「うわ…」とつぶやこうが、息子とケンカしようが、やっちまったなという出来事があろうが、それで感情が揺れようが、なんか幸せなのです。幸せを感じるわたしが、動揺している最中にもいる。動揺しているのに、幸せって何なん？？と言われそうですが、どんな状況でも、今この瞬間、ご機嫌でいていいし、幸せを感じていいという感覚があるんです。怒ったり、イライラしたり、喜んだり、笑ったり、何を感じていても、それさえ全部、それでいい、と思える感覚なのです。息子と感情的にケンカして、プンプンしても、そんな場面がをどこかで俯瞰で見ていて、全体が「愛おしい」と感じられる。まあ、そんな風にすぐに思えず1時間後とか、翌日以降になることもありますが。いちいちジャッジしなくなってきたようなのです。なんというか、その体験そのものが嬉しいというか。これらをひっくるめると、「満ちている」感じがいつもどこかにある感覚なんです。以前は、理由のない恐れでざわざわするアドレナリンラッシュがよくありましたが、（朝一にくると、身体を起こすのがやっとな時も…）今では、強烈なざわざわした感覚さえ、怖くなくなって「ああ、きたね」と平静で受け止められるようになりました。強烈なざわざわ体感は、瞑想を始めてからだんだん少なく、強烈さも減ってきましたが、時々くるんですよね。恐れとは、体で感じるホルモン、反応だとわかったので過剰に恐れを恐れなくなったというのもあるし、なにより一番変化したのは「恐れを感じている私と、それを認識しているわたしは違う」と感じること。メタ認知（俯瞰で見る）視点に意識がうつりやすくなったように思います。これはもう、続けてきた瞑想のおかげ。（脳科学に基づいた瞑想を教えてくれた雅子姐さんのブログ→→）メタ認知できると↓自動的に反応していたパターンが見えてくる↓違う反応をすることを選べる選択肢さえ見えなかったところから違うものを選ぼうと考えられることってめちゃくちゃすごいことなんですよね私の場合、被害者モードが強いので、弱き者、搾取される、奪われる者としての反応をやめていくと、私たちの本質とは、もともと幸せで、満たされているそれが自然なんだと、ああ、最初からずっと満たされていたやん…と思えるようになってきたんです。誰かや、何かが、私から平安や幸せを奪うことなんて不可能なんだと思えるようになってきました。私のこころは外界のどんなものからも自由なんだな…そしてそれは、私だけではなく、誰もがそうなんですよね。（安堵する～～）いろんな条件を満たさないと幸せを感じられないと頑なに思い込んでいたことにも気づきました。（まだまだあるけど）外の状況がどうであれ、内側に満ち満ちているものを感じていると自然にありがたいなあと思えて、身近な細かい物や出来事にも感謝を感じている自分がいたりする。2024年に雅子姐さんに感謝ワークに誘ってもらった時なんてがんばって感謝するものを探す感じだったし、だんだん慣れて感謝が湧きだすと、今度はアドレナリンラッシュが来て地面にめり込むんじゃないかと思うくらい劇的にうつ状態になったりして、大変だったものでしたが振り返るとかなりの変化があり、必要な情報やツールを兄弟姉妹からいいタイミングで、もたらされていたと思います。神さま、ありがとう兄弟姉妹という神の使者さんたちありがとうしかしながら、実は、ここまでしみじみ平安を感じるようになったのは、今年に入ってからで、実はブログが止まっていた間は、結構な葛藤がありました。それはまた書きたいと思います。今度は早めに書こう（小声…笑）
14Jun
- 藤井風くんの誕生日＆新曲
  今日６月１４日は藤井風くんの誕生日。しかも昨日新曲が公開され、歓びいっぱいのわたくしです彼の曲は、いつも大事なことを思い出させてくれます。神を感じさせてくれる神を思い出させてくれる内側にある、懐かしくてしょうがない場所にそっと触れられたような気持ちになります。こんな素敵に、そしてめちゃくちゃかっこよく表現されて聴くたびに、気持ちは天国に引き上げられていきます本当に、感謝しかない～～～。私にとっては、6/12が父、6/13が母の誕生日で、その次に風くんの誕生日なので、勝手に親近感を覚えていますしかも、息子のお嫁ちゃんが6/15。ファンならではのこじつけっぽいのですが、ただただ嬉しいところで６月１４日はトランプ大統領や革命家のチェ・ゲバラも同じ誕生日なんだそう。世界を変えるという意味では、風くんも同じだなあと思います。いろんなニュースが入ってきて、心を揺さぶられますが、赦し、祈り続けようと思います。世界が平和でありますように。私たちの心が癒されますように。御心がなされますように。生きとし生けるものが幸せでありますように。支配する側、される側、攻撃する側、される側、どちらも幻想で、わたしたちはひとつであり、決して傷つくことのない完全無欠の神の子だということを私たちの心に思い出せますように。
07Feb
- 気づいたときに、終わっていた
  誘導瞑想を続けていると、メタ認知力が上がると言われています。奇跡のコースを続けてきたので、普段から思考や感情を観察してきましたが、瞑想を始めてから、気づくのが早くなり、これまでとは違う角度で、はっ！と思うことが増えました。最近一番影響があったものについて書いてみたいと思います。　　　　去年の12月のある日、具体的な内容は忘れてしまいましたが、何かに反応して、赦そうと思った場面でした。「赦そう」と思ったその瞬間あ、終わっている。と感じたのです。赦すも何も、もう終わっていた。赦す対象が、もうなくなっている。だから、なにもすることがない。というより、無くなっているから何かをしようとしてもやり様がない。できない。そんな感覚でした。それは初めて体感したものでした。その時、こんなインスピレーションがやってきました。普段、何かを知覚した時、例えば、見ているものを頭で認識した時は、既に過去になっているのかもしれない。つまり、現れたものと、頭の認識の間に、0.00001秒（かどうかわかりませんが）位のものすごく微妙な時間差があるのではないか？と感じたのです。何かを認識した時点で、既にそれは終わっていて、今知覚していると思っていても、それは実は過去で、私たちは、過去しか知覚できていないのかもしれない。そう思えてきたんです。なぜか。先ほどの赦しの場面では１．何かに反応して感情や思考が起こる↓２．反応に気づく。↓３．赦そうと考えるという順番で起こっています。でも、３の赦そうと考えた瞬間に、１も２も終わっていて消えていると感じたのです。だから、赦す対象もなくなっていて、なにもすることがないと思ったんです。気づいたときには、終わっていた。という感覚がこの体験でスコンと入ってきて、過去への執着がかなり減りました。北斗の拳の有名なセリフ「お前はもう死んでいる」に近いかもしれませんもう死んでいるのに、次はこう戦おうと考えてもしょうがないですからね。終わっているから。過去に関する思考って、こうしておけばよかった、もっとこうだったら、別の可能性があったんじゃないか？なぜそうしなかったのか？と後悔や不足感から罪悪感を持つことが多いですよね。でも認識した瞬間、既に過去だと考えたら、現れ消えていっただけで、後悔もなにも考えを挟む余地なし！って思えてきたんです。今知覚しているものは過去、過去しか知覚できない、と感じたことが正しいかどうかはわからないのですが、このインスピレーションで、私の中の「過去」の捉え方が変化して、過去への思い入れ、執着が、パサッと落ちていったのです。諦めに近い感覚でｗそうなると、終わっているんだから、起こることはすべて「それでよし」と思えてきました。ぜーーーんぶ、これでいいのだ。これでよかったのだ。だって、そうだったのだからと。そのように思えて、やっと私は「今ここ」にくつろげるようになってきました。これまで私は、一体何と戦っていたんだろうなあ…
05Feb
- 今ここパワー
  去年、誘導瞑想を始めてから、だんだんと自動プログラムのストレスホルモンによる体に感じる緊張や不快感が緩んできた頃、内側からこんな声が聞こえてきました。声「ねえ、ねえ、　　もういいんじゃないの～」私「え？なにを？」声「た・ん・きゅ・うを」（ニッコリ）私「探求？」以前にも「探求の終わり」と言う言葉が、内側からやってきたことを書きましたが、（2024年の振り返りその１）この時はもっとはっきりして、優しく、からかうような軽やかな声でした。完全なものが、これ以上完全にはならないし、真実は、これ以上真実にはならない私たちは完全無欠の神の子なのに、一体これ以上何を探す必要があるんだろう？という気持ちになりました。そして、引き続き瞑想を続け、自動思考を止めることを意識すると、頭の中が静かになり、「今ここ」に在ることが増えたんです。今ここに在るときは、余計な思考は一切なく、静かで、満ちている感覚。じわーっと幸せが内側から湧いてくるようで、ただ存在しているだけで、満たされているので、何も探したり、求めたりする必要が自然となくなるんですよね。ここに全てがあると感じられて、これは、聖霊や神とひとつだと感じたときと同じような感覚だと思うんです。これまでは、無意識的に、「○○をやって達成したら、平安や幸せを得られる」と、思っていたんですよね。でも、実は求めていたものは、求め探すのをやめて、「今ここ」に落ち着いたときに見つかったんです。見つかるというか、最初からあったものに気づける、ってことだったんですね。むしろ、探し、求めるという心の動きそのものが、「今ここ」から離れてしまうのだとよく見えてきました。奇跡のコースにはこう書かれています。今この瞬間に、完全な救済があなたに差し出されており、今この瞬間に、あなたはそれを受けいれることができる。それは今も、あなたの唯一の責務である。贖罪とは、過去からの完全な脱出や未来への完全な無関心と同一視できるものである。天国はここにある。それ以外の場所は存在しない。天国は今である。それ以外の時間は存在しない。（奇跡講座　マニュアル編　24.6）天国は今、ここにあるんですね。たとえそう思えなくても。以前は、「今ここ」を意識するのがすごく苦手でした。少しの間は意識できても、すぐに居心地が悪くなっちゃって今思うと、体が「あれ？今までと違うぞ。戻れー！」とストレスホルモンを出して、その体感で今ここの静かで満ちた場所に留まれなかったのだと思います。「今ここ」にあると、もうこれだけで充分という気持ちになりますが、ジョー・ディスペンザ博士によると、そこから新しい扉が開くようです。これまでは、探求とは、今ここにない何かを探し求め得ようとする衝動に動かされていて、「ない」が前提でしたが、「すべてある」前提に認識が少しずつ変更され、不足感からくる探求が終わりつつあるのを感じています。で、この先は内なる神ナビに従うのみ今のところ、まだ語れるまでにはなっていませんが、楽しんで実験（？）をしているところです御心がなされますように
03Feb
- 幸せ脳になってきた
  札幌では明日から雪まつりです。今年は暖冬で、雪が少なくて、雪像をつくれるのかしら？と思うほど。でも、ちゃんと出来上がっていました。さすが。今日の様子。自衛隊の方が最終の作業をしていました。公園内は入れないので、道路からのぞき見ｗ去年から、脳科学に基づいた誘導瞑想を続けて、幸せな気持ちで過ごすことが本当に多くなりました。以前よくあった、朝目覚めたらすぐにやってくる、超不快、超不安なざわざわした感覚がほとんど来なくなって、来たとしても、ちらっと、かすかにとかなり控えめになったので、問題にならなくなりました。何かで多少動揺しても、「今ここ」に戻ると、自然に不足よりも満たされているものに意識が向き、じわっと内側から感謝が湧いてくるんですよね～。脳や身体の反応パターンのプログラムが解除されたのだろうと思います。体感が全然違うんですよね。この体感がずっと大きな障壁だったので、めちゃくちゃ嬉しい最近は、プログラムが解除されるほど、どれだけ過去のパターンの指令のままに、無意識的に生きていたのか！に気づいて驚いております。少しずつ幸せ脳になっているのを実感しています。「今ここ」にすべてがあって、既に幸せであることに気づくようになってきたのかな。ありがたい
15Jan
- 2025年　内なる神へロックオン
  今年もどうぞよろしくお願いします。以前近所のママ友が、家の庭にシマエナガが来ると言っていたけれど、私は近所で見たことがないのです。ぜひ会いたいな♡年が明けて、心も体も何かが切り替わった気がしております。ちょっとまだ着地していないような、ふわふわ感に包まれています。去年12月、振り返りで書いた、常にお小言をつぶやく小姑100人はすっかり静かになりました。『2024年の振り返り　その10　メタ認知がすすむ』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配す…ameblo.jp自動思考もかなり静かになりました。思考が出てこなくても、体の感覚として、ただただ不快感だけがふつふつ湧く時期もありましたが、それも、落ち着いてきて、「今ここ」を意識するようになり、じわ～～っと幸せな、満たされて感謝を感じる時間が本当に増えました。まるで始終聞こえてきた小姑100人のお小言が、すべて「ありがとう、ありがとう」に変換されたみたいに、内側で響いている感じなのです。ストレスホルモンがぐっと少なくなった気がします去年、雅子さんから教えていただいた誘導瞑想を始めてからも、自動プログラムによるアドレナリンラッシュ（→）は結構あったのですが、瞑想のみではなく、その時々にぴったりな形、タイミングでいろいろ助けがきまして、振り返るとおおっと驚くほどです。その時受け取った認識が、今の平安には欠かせないものでした。自分ではわかっていなくても、一人一人のカリキュラムでもうすでに一本道を歩いているのだなあと思います。（既に天国にいるんですけどね）2023年のフランシスのワークショップでの言葉が思い出されます。当時のメモより。私たちの、幸せでいたい、神とひとつだと知りたいという思いはCalling。Callingは、神が私たちのなかにおいてくれたもの。その呼びかけに「はい」と返事をしたとき、その瞬間に聖霊はプログラムを始めている。コースは愛の臨在に気づき、その障害を除くもの。聖霊はそうした障害をとりのぞくために、すべてをアレンジしてくれている。ハートに、人生に、何があらわれても、それは取り除かれる準備ができているもの。だから、私たちは信頼と意欲をもっていること。聖霊が、私たちの計画をもっていることを信頼する。障害を取り除いてくれることを信頼する。それを聖霊が望んでいることを。2023年の後半から、「内へ内へ」というインスピレーションが来ていました。当時の私は、外側の誰か、権威のありそうな人の意見の方が、内なる感覚（神）よりも正しいとしてしまう傾向があったのです。だから、内なる神へと向かいなさいという意味だったと今は思います。内なる神に聞き、その感覚を信頼することを意識するようになると、奇跡のコースだけに固執せずに、いろんな考え、アプローチを矛盾を感じずに受け入れられるようになりました。外側から入ってくる情報でも、その時必要なものは、必要なところがひときわ響いて、内側からやってくるように感じます。素晴らしい教師の方でもその方のやり方が、100％自分にフィットするかはわからないんですよね。世界の認識の仕方は、一人一宇宙とも言えるのでだからこそ一人一人のカリキュラムと言われるのだなと思います。今年も、内なる神に、心をロックオンしていきたいと思います（と言いつつ、結構よそ見する～）誘導瞑想は、これまでは私は、古いプログラム解除がほとんどでしたが、今は「次へ…」というインスピレーションを感じています。次と言っても、不足から何かを得ようとか、何かを求めて探すというのでもないんです。珍しいｗｗでも、ストレスホルモン中毒のアドレナリンラッシュもかなり治まったので、これまでよりも、ずっと軽やかに行けるような気がする。そうだったらいいな2025年、みなさまにとって素晴らしい日々でありますように御心がなされますように
29Dec
- ２０２４年振り返りまとめ
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒その9 瞑想を始めてから最初の変化その10 メタ認知がすすむその11 自動思考を止めるその12 ネドじゅんさんのイベント数日前からどうもインフルらしきものに罹りまして、やっと平熱に下がったところですが、まだ少々寒気でぞわっとしております。振り返りシリーズは他に書こうと思っていたことがありましたが、書きたいことのメインはほぼ書き終わったようにも感じるので、ここでまとめにしたいと思います　　　　　これまで奇跡のコースを実践してきて、基本的に思考をエゴ→聖霊に変えるということをやってきました。思考からのアプローチがメインでした。言葉を使って、大いなるもの、聖霊に預ける、祈るということもやってきました。それだけでもかなり平安になりましたが、それだけではどうにもならない、となった時、新しいアプローチ、誘導瞑想に出会えました。加藤雅子さんの誘導瞑想『ストレスホルモン中毒からの身体の癒し。』↑エリィさんが解説してくれているように多くの人が、サバイバルモードで生きて来たので、身体はストレスホルモン中毒なんですね。サバイバルモードで、生き、ストレスホ…ameblo.jp本当に今年この誘導瞑想に助けられました。これまでずっと問題だった身体感覚が誘導瞑想によって、緩んできたこと、そして、メタ認知できるようになり、自動思考を止めることによって、「今ここ」にあることが増えてきました。脳と体の自動プログラム、それによるストレスホルモン中毒を認識できたことで、どれほど自分がサバイバルモードという、妄想の中にいたのか！とも気づきました。本当に恐れとは、思考の中にしかない。今ここに実体としてないもの。恐れとは、幻想、妄想、だということがハッキリした年でもありました。これも、脳内＆体が変わったことで、恐れがリアルだとぐいぐい押し付けてくるような身体感覚がゆるんだことが、本当に大きかったのです。そして、今ここにあることがどれほどすごいことなのかと思います。（これはまた落ち着いたら書けたらいいなと）先日、急に発熱して、39℃を超えて、結構身体が辛い状態が数日続きました。でも、なんというか、苦しくないんです。身体は発熱特有の症状を感じるし、頭はガンガン痛いのですが、それ以上ではないという感じで。余計な思考が湧いてこないんです。もっと悪くなったらどうしようとか…こんなに体調悪いのに息子は動いてくれないとか…一切なくて。（後から気づいたのですが）症状ピークの時は、ただただ、五井昌久先生のお祈りを思い出し（AKIさんブログで紹介されています）ああ～消えていく姿なんだな～ありがとうありがとうみたいな感じで、後は、御心がなされますようにと思い出したら祈っていました。（五井先生の「神様にまかせきる」を読んだばかりでした）症状が辛いな→今、消えていく→神さまありがとう→終わり。というシンプルさだったのです。過去には、熱が出たら、コースなどふっとんでしまったり、その後、聖霊助けてーと言えるようになったり、と変化してきましたが、今回の静かな感じは初めてでした。身体は痛かったり、苦しんでいるけど、その時々で終わっていくような感じなので、すごく心が落ち着いていたんです。でも、これも熱が下がってから気づいただけで単なる解釈みたいなものなんですが。その時は、その瞬間だけ、ただ起きて終わっていく。それが今ここにある感じなんだなと、発熱で、心の変化を感じる体験でしたこの長いシリーズを読んでいただき、ありがとうございました。また年明けに書ききれなかったことをあらためてアップしたいと思います。どうかみなさまの来年が喜びに満ち溢れたものとなりますように。私たちの心が癒されますように。御心がなされますように。心から祈っております。感謝をこめて
27Dec
- 2024年の振り返り　その12　ネドじゅんさんのイベント
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒その9 瞑想を始めてから最初の変化その10 メタ認知がすすむその11 自動思考を止めるネドじゅんさん方式で、自動思考を止めることを集中してやり、だんだんと「今にある」ことが増えてきました。日常ではサバイバルモードになると、それなりにストレスホルモンの反応はありますが、以前よりも不快な体感が弱くなったのでかなり楽になりました。そんな中、ネドじゅんさんが初めて札幌でイベントをされると聞き、行ってきました。ネドじゅんさんが所長をされている三脳バランス研究所のお仲間の研究室長さんたちと一緒に来られたイベントでした。ネドじゅんさんの本や動画で、だいたいのところは理解していたつもりでしたが、実際に直接ご本人から聞くことの説得力はすごかったですネドじゅんさんの在り方から伝わってくるんですよね～。動画で拝見するそのままに、親しみやすく力が抜けていて、自然であたたかい雰囲気。そそっかしい面を見せつつ、それでいて空間にいる人たち全体が視野に入っていて、全然ブレがない！ように感じました自動思考が消えて、8年過ぎた今の状態のお話も伺えました。神としか言いようのない、大きな意識、本体さんと呼んでいるものと、ずっとつながって、ずーーっとものすごく愛してくれる存在がいつも一緒にいて、手をつないでいるような感じなのだと言います。時間の捉え方も、普通の感覚と違い、今しかない。その今が、ずっと続いていて、どんどん拡がっている。今や、個人という感覚はなく、「私が」と言うところを「いのちが」○○をやっている、という感覚だといいます。感情についても、感じたら、すぐ落ちていく。それで終わる。ドラマにならないのだそう。一通りのワークやお話しの後、ステージ前の広めのスペースに「みなさん下に降りてきて、なんでも聞いてください」と。フラットな場所で、自由にお話までできる時間を取ってくれました。なんてざっくばらん（写真も一緒に撮ってもらいました想像よりも背が高い方でした）そのざっくばらんタイムでネドじゅんさんを囲んでいた時のこと。セラピストをしているという方が質問をして、ネドじゅんさんが答えた内容にこの日最大のインパクトを受けたのです！質問：（大体こんな内容でした）みんな感情が一番難しい。ネドじゅんさんはどう考えますか？ネドじゅんさん：（こちらも記憶の範囲です…）私は、感情とは血中のホルモンだと思っています。だから（感情が出てきた時には、ホルモンが）「出てる～～、めぐってるぅ～～」と思うんです。それだけです。ホルモンは、大体数分で吸収されるので。この・・・ホルモンがでてる～～めぐってるぅ～～を聞いたとき、何かが吹き飛んでいった感ネドじゅんさんの本には、ホルモンのことは具体的には書かれていなかったように思いますが「ホルモンがでてるぅ～～、めぐってる～～」の言葉と、ネドじゅんさんの力が抜けた面白味のある関西弁の言い方が、ものすごい破壊力！だったのです。あ！？そうなんだ。それだけでいいんだ！と超絶納得しちゃう感じで。それ以来、サバイバルモードに入ったとか不快な感情、体感を感じたときに、ホルモンが、でてるぅ～～　（発音上向きデス）めぐってる～～（　　〃　　）と思って、「単にそれだけなんだ。おしまい」という気持ちになって更に楽になったのです。いやーー、実際に会うって、やっぱりいいですね。これを聞けただけでも、行ってよかったーー。本も動画もあるし、当初は参加しなくていいかと思っていましたが、ふと直前に申し込みしたのでした。あの時のわたし、ありがとう～～。つづく。
26Dec
- 2024年の振り返り　その11　自動思考を止める
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒その9 瞑想を始めてから最初の変化その10 メタ認知がすすむ頭の中の、小姑100人に気づいて、自動的に湧いてくるダメ出し思考をとにかく止めようと思いました。そこで、去年からやっているネドじゅんさんのやり方を参考にしました。ネドじゅんさんがいいのは、説明がシンプル、やり方もわかりやすこと。できるだけ大事なところに焦点を絞って丁寧に説明をしてくれて、読者がすぐ実践できるように心を砕かれているように思えるのです。愛を感じるんですよね～（反対にジョー・ディスペンザ博士の細やかで網羅し尽くすような説明も好き）ネドじゅんさんは、ある日頭の中の思考のひとりごとが消えて、意識が変容し始めた方なので、「自動思考を止める」ことに特化しています。左脳優位から、右脳に切り替わったとも言っています。左脳とは考える脳。思考、分析、言語、計算。左脳ベースに意識が働くと「今ここ」ではなく、過去や未来を考えてしまう。右脳とは、今ここを楽しむ脳。五感や身体感覚。ワンネスを感じる、静かなしあわせ脳だと言います。現代人のほとんどは、左脳過剰なので、孤独や苦しさ、自己否定などを感じるといいます。だから、バランスをとるのが大事で、右脳ベースへ移行するのは、自動思考を止めるのが最強スイッチなのだそうです。ディスペンザ博士と共通するのですが、よく使われる脳の神経回路は、使うほどにより強化され、より太くなり、更に回路を強化させようと、同じ思考をさせようとします。でも、同じ神経回路を使わなければなくなっていくんです回路に栄養を与えないことが大事なんですね。自動思考が栄養を与えているといいます。↑イメージ図　思考で電気信号が送られるほどに回路が太くなる。だから、望まない思考はstopして電気信号を送らないで、栄養を断つと、回路が弱っていき最終的になくなるということです。私は、日常では、まず自動思考に気づいたら、（あるいは暴君の命令や小姑の小言にｗ）とにかくストップ！そして、「気づいた、やったー」と口角を上げて、こっそりガッツポーズをやっていました。いいリアクションをすると、神経細胞がイイことだと気づき、神経回路を育ててくれるのだとか。神経細胞をうまく育てるってことなんですよね～プログラムのシステムを逆手にとるみたいな。私は、不足思考回路に電気信号を流さない！栄養を与えない！がモチベーションでした。（小姑100人黙らせたいので…キリッ）毎日、何度も何度も何度も数えきれないくらいやってみました。すると、やること自体がだんだん楽しくなってきたのです。（うまくプログラミングされとる単純ｗ）そして、頭の中が静かな時間が増えてきました。去年ネドじゅんさんについてのブログを書きましたが、その時はこれほどうまく行かなかったんです。（→→過去記事）瞑想も継続していて、瞑想＆自動思考ストップで、Wの効果（←風邪薬か）だったのではないかと思います。そして、頭が静かになると・・・今にある状態でいることが増えたのです。つづく。加藤雅子さんの瞑想についてはこちら『感情と身体を癒す。感情と病の癒しの新しいパラダイム。』『2024年の振り返り　その7　体が意識を支配する』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博…ameblo.jpネドじゅんさんのYoutubeはこちら基礎編の１と２です。この本がわかりやすかったです。今年発売された２冊目の本です。幸せ右脳で悟リズム
25Dec
- 2024年の振り返り　その10　メタ認知がすすむ
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒その9 瞑想を始めてから最初の変化瞑想を始めてから、体感として、脳が落ち着いてきたように感じ、リラックスして、満たされた気持ちでいることが増えてきました。私がやっていたのは、雅子さんに教えていただいたいくつかある誘導瞑想の中でも、最初の基本を整えるものだったのですが、それだけで自動プログラムが緩んで、変化を感じたのです。ストレスホルモンが減って、平安な状態が増えてくると、日常の中で、今サバイバルモードに入った！とすぐ気づくようになりました。あ、今スイッチ入ったぞ！みたいな感じで。そして、これまでと違うのは、何か不快な感情が湧いてきたら「なんで？何が原因？」とつい思考を巡らせたくなったり、不快な感情を何とかしたい！とどうしても考えたくなるのですが、ああ、これって単純にプログラムが発動して神経細胞が発火しストレスホルモンがでてるんだな～と客観的に見られるので、必要以上に考えることをしなくなりました。なーんだ、アドレナリンラッシュなんだと。その結果、不快感情を余計に引き延ばさなくなってきました。私の場合は、ストレス反応を強めに感じるので、なんとなく、こんなこともやっていました。一旦、ぐるりと周りを見渡し、今、私、いのちの危機にさらされていないよね？とまず確認(笑)そして今感じているこの反応は、必要ないよねぇ～と、自分に教えることもやっていました。（何しろ脳内ジャングルサバイバーだったので）不快な感情が出てきたときは、アドレナリンラッシュだな～と認識するだけで終わったり、終わらなければ、その時々で、聖霊に助けを求めて、コースの赦しや祈りをしたり、瞑想で預けるということをやっていました。そして、落ち着いてきたら、次に気づいたことがありました。それは、頭の中の声がひっきりなしにうるさいこと！これまでも思考に注意をしてきたつもりだったのですが、瞑想をすることで、よりメタ認知できるようになるらしく、「こーんなにもうるさかったのか！」とうんざりしたのです。エゴの声はあれしろ！これしろ！と強制してくる暴君のようなものだな、と今までは感じていたのですが、今回気づいたのは、それよりももっともっと小さな声で、すっごくささいなことを、いつもいつもいつもダメ出しする声でした。例えば、洗い物をしてたら、「水を出し過ぎだ」とか、ごはんを作ったら「いつも変わり映えしないわね」道を歩けば「歩き方がかっこわるい」と、とにかく細かく何かにつけ、いちいちケチをつける声。問題なのは、その声を私がうっすら信じていることでした。まるで、お小言好きなチビ小姑たちが100人、肩に乗っているような気分…これまでは暴君に注目していたけれど、実は小姑100人が、始終耳元でうっすらチクチクささやく声の方がよっぽどダメージ受けていたかもしれんこんな声に影響されていたら、そりゃ、疲れるわな・・・。確かに、瞑想で脳や身体の反応は変化してきましたが、ほとんどの時間をまたエゴの不足思考、これまでのパターンの思考につかまっていては元の木阿弥。雅子さんのクラスでは、瞑想以外に、普段の思考にも気を付けること、古いパターンに入るのに気づいて、原因は探さず、どんなパターンなのかを見て委ねるように教えてもらっていました。でもこの小姑100人が、やんややんやとうるさいことこの上なく…こう思ったのです。と、とにかく、思考を止めよう。いや、止められなくても、信じるのをやめよう。と思ったのです。そこで、去年から少しやっていたネドじゅんさんのエレーベーター呼吸を意識してやることにしました。ちょうど２冊目の本も出版されたので、それもかなり参考にさせてもらいました。（「幸せ右脳で悟リズム」←とても分かりやすい）誘導瞑想を続けながら、始終出てくる小姑のお小言である自動思考をストップすることだけに集中することにしました。（小姑、小姑言うてますが、私も今年姑になりましたｗ）つづく。私がやっている誘導瞑想は加藤雅子さんから教えていただいたものです『感情と身体を癒す。感情と病の癒しの新しいパラダイム。』『2024年の振り返り　その7　体が意識を支配する』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博…ameblo.jp最初は２、３回で終わるかと思った振り返りシリーズ。意外にも書き出すと長くなり、年内終わるだろうかと思っております…(笑)長い文章にお付き合いくださってありがとうございます。みなさまに雪崩のごとく幸せがありますように御心がなされますように。Merry Christmas
23Dec
- 2024年の振り返り　その9　瞑想を始めてから最初の変化
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒ストレスホルモン中毒の劇うつ状態から回復して、私は加藤雅子さんに教えてもらった脳科学を元にした誘導瞑想を毎朝することにしました。その時募集していた３か月の瞑想クラスにも参加しました。瞑想は、その日によって集中出来たり、いまひとつだったり。でも、続けることが大事と聞いて、細かいことは気にせずに続けてきました。すると、前にも書きましたが、瞑想を始めて一週間くらい経った時、エゴの不足思考が湧いてきても、不快な感情、体感をいつもほど感じなかったのですその後も続けてみて、まず最初に感じたのは、脳が落ち着いてきたなあ…ということでした。むしろこれまでは脳が興奮している状態だったんだ！と気づいたのです。（あくまで体感です）というのは、何かをきっかけに、思考が起きて、自動プログラムで身体が不快な感情を感じるとき、（ザワザワ、ビリビリ体感の時ね）前の体感の強さが10だとすると、５や３くらいに徐々に変化したんです。これまでは脳が興奮して、ちょっとしたことで、過剰反応していたのだと思いました。なんたってたって、私の脳内は、天敵だらけのジャングルでのサバイバー状態でしたからね脳がリラックスしてきた～とじわじわ感じるようになりました。自動プログラムによる、過剰なストレスホルモンが減ってきたのか、不快な体感が小さくなったのが本当に楽で～JACIMのHPのＱ＆Ａに「どうして私はいつも被害者になってしまうのでしょうか？」という質問があって、その回答のなかに自我の「絞め技｛わざ｝」という言葉があり、「絞め技」という表現がエゴがぎゅうぎゅうに締め上げてくる体感になんてぴったりなんだ！と以前から思っていたのですが（私だけ？マニア？）まさに、絞め技が緩んできた気がしたのです。毎日瞑想するのは、ちょっと難しいかなあ…と最初は思っていたのですが、むしろ瞑想するとすごくリラックスするので楽しみになり、一日の中でも大切な時間になりました。そんな風に緩んでくると、これまで見過ごしてきたことに気づくようになりました。つづく。雅子さんのブログで瞑想について書かれた記事です。『目覚めと脳。思考が変わらないのは、脳のせい‼️だった。』YouTubeやってます。- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人…ameblo.jp『脳が次の策を練る事のをやめれないアドレナリンラッシュ。』五十代に入り、気持ちの落ち込みを感じる人は凄く多いと思うのです。脳科学の観点から何が起きているか、見詰めてみましょう。ある時期に同じ事を繰り返し考えて、同じ強…ameblo.jp『悪い私なんて、本当は居ない。誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士』先ずは、エリィさんのブログからお読みください。こちらのブログも、『2024年の振り返り　その6　サバイバルモード』続きです。2024年の振り返りその１　そ…ameblo.jp『感情と身体を癒す。感情と病の癒しの新しいパラダイム。』『2024年の振り返り　その7　体が意識を支配する』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博…ameblo.jp『ストレスホルモン中毒からの身体の癒し。』↑エリィさんが解説してくれているように多くの人が、サバイバルモードで生きて来たので、身体はストレスホルモン中毒なんですね。サバイバルモードで、生き、ストレスホ…ameblo.jp
21Dec
- 2024年の振り返り　その8　ストレスホルモン中毒
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配する私が感謝ワークをやり始め、日常でより頻繁に感謝や幸せを感じることが増えると、急に劇的なうつ状態で、「毒がまわってる～～」となったのも、体が抵抗したのだと思いました。なんせ、私は長年不足にばかりに注目し、不足思考＆感情が体に記憶され習慣化されていたので、その反対である、感謝や満たされた感情が優位になりつつあると、体がこれまでのようにアドレナリンなどのストレス感情の化学物質をよこせー！と欲しがったのではないかと。（しかも、かなり凶暴で）慣れ親しんだ元の習慣に戻そうとストレスホルモンを欲する禁断症状のようなものだったんですね。細胞がアドレナリンラッシュを浴びたがると言います。体の方から、例のいつもの化学物質を送れー！感情に見合った思考をしろー！と「体が脳をコントロール」しようとするのだそうです。まるで中毒のようだ～と感じたのは、オーバーな表現ではなくまさに、ストレスホルモン中毒だったのです。奇跡のコースを実践する際に頭や意識で、聖霊の方を向いても、しんどーいと感じることがあったのは、身体が全く反対方向を向いていたからなんですね。恐れや、ふつふつ湧くザワザワした不快感について、これまでも赦してきましたが、今回、体のメカニズムを知って、腑に落ちることばかりでした。体は幻想で、心が投影しているとコースは教えてくれますが、一旦、体そのもののメカニズムに着目してみると、違う角度から、これまで作り上げた価値観を崩すことになったのです。「あなたが抱いている価値観のすべてを疑ってみようとする意欲が必要」（T24）体は幻想だしねーと体を軽く見ていたのに、逆に体をよく知ったことで、エゴの支配から楽になるって、不思議な流れです。エゴを直視する必要があると奇跡のコースにもありますが、体のことはうまく除外していたようでした。でも、ちゃんといいタイミングで助けがくるんですね。ありがたいどれだけ恐れや不快な感情、体感が強烈にきたとしても、本当は、怖がる必要のないもので、「ああ、妄想なんだ」と光の方から見るようになる助けになりました。　　　　さて、脳と体のプログラムも理解した。自分がサバイバルモードで生きていたこともわかった。じゃあ、それを解除するにはどうしたらいいの？しかも、そのプログラムは無意識にあるし、どうしたら？その答えの一つが、加藤雅子さんに教えてもらった脳科学に基づいた誘導瞑想だったのです。つづく。雅子さんのブログで瞑想について書かれた記事です。『悪い私なんて、本当は居ない。誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士』先ずは、エリィさんのブログからお読みください。こちらのブログも、『2024年の振り返り　その6　サバイバルモード』続きです。2024年の振り返りその１　そ…ameblo.jp

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