喜びを生きる　　～奇跡のコースと共に～

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14Jun
- 藤井風くんの誕生日＆新曲
  今日６月１４日は藤井風くんの誕生日。しかも昨日新曲が公開され、歓びいっぱいのわたくしです彼の曲は、いつも大事なことを思い出させてくれます。神を感じさせてくれる神を思い出させてくれる内側にある、懐かしくてしょうがない場所にそっと触れられたような気持ちになります。こんな素敵に、そしてめちゃくちゃかっこよく表現されて聴くたびに、気持ちは天国に引き上げられていきます本当に、感謝しかない～～～。私にとっては、6/12が父、6/13が母の誕生日で、その次に風くんの誕生日なので、勝手に親近感を覚えていますしかも、息子のお嫁ちゃんが6/15。ファンならではのこじつけっぽいのですが、ただただ嬉しいところで６月１４日はトランプ大統領や革命家のチェ・ゲバラも同じ誕生日なんだそう。世界を変えるという意味では、風くんも同じだなあと思います。いろんなニュースが入ってきて、心を揺さぶられますが、赦し、祈り続けようと思います。世界が平和でありますように。私たちの心が癒されますように。御心がなされますように。生きとし生けるものが幸せでありますように。支配する側、される側、攻撃する側、される側、どちらも幻想で、わたしたちはひとつであり、決して傷つくことのない完全無欠の神の子だということを私たちの心に思い出せますように。
07Feb
- 気づいたときに、終わっていた
  誘導瞑想を続けていると、メタ認知力が上がると言われています。奇跡のコースを続けてきたので、普段から思考や感情を観察してきましたが、瞑想を始めてから、気づくのが早くなり、これまでとは違う角度で、はっ！と思うことが増えました。最近一番影響があったものについて書いてみたいと思います。　　　　去年の12月のある日、具体的な内容は忘れてしまいましたが、何かに反応して、赦そうと思った場面でした。「赦そう」と思ったその瞬間あ、終わっている。と感じたのです。赦すも何も、もう終わっていた。赦す対象が、もうなくなっている。だから、なにもすることがない。というより、無くなっているから何かをしようとしてもやり様がない。できない。そんな感覚でした。それは初めて体感したものでした。その時、こんなインスピレーションがやってきました。普段、何かを知覚した時、例えば、見ているものを頭で認識した時は、既に過去になっているのかもしれない。つまり、現れたものと、頭の認識の間に、0.00001秒（かどうかわかりませんが）位のものすごく微妙な時間差があるのではないか？と感じたのです。何かを認識した時点で、既にそれは終わっていて、今知覚していると思っていても、それは実は過去で、私たちは、過去しか知覚できていないのかもしれない。そう思えてきたんです。なぜか。先ほどの赦しの場面では１．何かに反応して感情や思考が起こる↓２．反応に気づく。↓３．赦そうと考えるという順番で起こっています。でも、３の赦そうと考えた瞬間に、１も２も終わっていて消えていると感じたのです。だから、赦す対象もなくなっていて、なにもすることがないと思ったんです。気づいたときには、終わっていた。という感覚がこの体験でスコンと入ってきて、過去への執着がかなり減りました。北斗の拳の有名なセリフ「お前はもう死んでいる」に近いかもしれませんもう死んでいるのに、次はこう戦おうと考えてもしょうがないですからね。終わっているから。過去に関する思考って、こうしておけばよかった、もっとこうだったら、別の可能性があったんじゃないか？なぜそうしなかったのか？と後悔や不足感から罪悪感を持つことが多いですよね。でも認識した瞬間、既に過去だと考えたら、現れ消えていっただけで、後悔もなにも考えを挟む余地なし！って思えてきたんです。今知覚しているものは過去、過去しか知覚できない、と感じたことが正しいかどうかはわからないのですが、このインスピレーションで、私の中の「過去」の捉え方が変化して、過去への思い入れ、執着が、パサッと落ちていったのです。諦めに近い感覚でｗそうなると、終わっているんだから、起こることはすべて「それでよし」と思えてきました。ぜーーーんぶ、これでいいのだ。これでよかったのだ。だって、そうだったのだからと。そのように思えて、やっと私は「今ここ」にくつろげるようになってきました。これまで私は、一体何と戦っていたんだろうなあ…
05Feb
- 今ここパワー
  去年、誘導瞑想を始めてから、だんだんと自動プログラムのストレスホルモンによる体に感じる緊張や不快感が緩んできた頃、内側からこんな声が聞こえてきました。声「ねえ、ねえ、　　もういいんじゃないの～」私「え？なにを？」声「た・ん・きゅ・うを」（ニッコリ）私「探求？」以前にも「探求の終わり」と言う言葉が、内側からやってきたことを書きましたが、（2024年の振り返りその１）この時はもっとはっきりして、優しく、からかうような軽やかな声でした。完全なものが、これ以上完全にはならないし、真実は、これ以上真実にはならない私たちは完全無欠の神の子なのに、一体これ以上何を探す必要があるんだろう？という気持ちになりました。そして、引き続き瞑想を続け、自動思考を止めることを意識すると、頭の中が静かになり、「今ここ」に在ることが増えたんです。今ここに在るときは、余計な思考は一切なく、静かで、満ちている感覚。じわーっと幸せが内側から湧いてくるようで、ただ存在しているだけで、満たされているので、何も探したり、求めたりする必要が自然となくなるんですよね。ここに全てがあると感じられて、これは、聖霊や神とひとつだと感じたときと同じような感覚だと思うんです。これまでは、無意識的に、「○○をやって達成したら、平安や幸せを得られる」と、思っていたんですよね。でも、実は求めていたものは、求め探すのをやめて、「今ここ」に落ち着いたときに見つかったんです。見つかるというか、最初からあったものに気づける、ってことだったんですね。むしろ、探し、求めるという心の動きそのものが、「今ここ」から離れてしまうのだとよく見えてきました。奇跡のコースにはこう書かれています。今この瞬間に、完全な救済があなたに差し出されており、今この瞬間に、あなたはそれを受けいれることができる。それは今も、あなたの唯一の責務である。贖罪とは、過去からの完全な脱出や未来への完全な無関心と同一視できるものである。天国はここにある。それ以外の場所は存在しない。天国は今である。それ以外の時間は存在しない。（奇跡講座　マニュアル編　24.6）天国は今、ここにあるんですね。たとえそう思えなくても。以前は、「今ここ」を意識するのがすごく苦手でした。少しの間は意識できても、すぐに居心地が悪くなっちゃって今思うと、体が「あれ？今までと違うぞ。戻れー！」とストレスホルモンを出して、その体感で今ここの静かで満ちた場所に留まれなかったのだと思います。「今ここ」にあると、もうこれだけで充分という気持ちになりますが、ジョー・ディスペンザ博士によると、そこから新しい扉が開くようです。これまでは、探求とは、今ここにない何かを探し求め得ようとする衝動に動かされていて、「ない」が前提でしたが、「すべてある」前提に認識が少しずつ変更され、不足感からくる探求が終わりつつあるのを感じています。で、この先は内なる神ナビに従うのみ今のところ、まだ語れるまでにはなっていませんが、楽しんで実験（？）をしているところです御心がなされますように
03Feb
- 幸せ脳になってきた
  札幌では明日から雪まつりです。今年は暖冬で、雪が少なくて、雪像をつくれるのかしら？と思うほど。でも、ちゃんと出来上がっていました。さすが。今日の様子。自衛隊の方が最終の作業をしていました。公園内は入れないので、道路からのぞき見ｗ去年から、脳科学に基づいた誘導瞑想を続けて、幸せな気持ちで過ごすことが本当に多くなりました。以前よくあった、朝目覚めたらすぐにやってくる、超不快、超不安なざわざわした感覚がほとんど来なくなって、来たとしても、ちらっと、かすかにとかなり控えめになったので、問題にならなくなりました。何かで多少動揺しても、「今ここ」に戻ると、自然に不足よりも満たされているものに意識が向き、じわっと内側から感謝が湧いてくるんですよね～。脳や身体の反応パターンのプログラムが解除されたのだろうと思います。体感が全然違うんですよね。この体感がずっと大きな障壁だったので、めちゃくちゃ嬉しい最近は、プログラムが解除されるほど、どれだけ過去のパターンの指令のままに、無意識的に生きていたのか！に気づいて驚いております。少しずつ幸せ脳になっているのを実感しています。「今ここ」にすべてがあって、既に幸せであることに気づくようになってきたのかな。ありがたい
15Jan
- 2025年　内なる神へロックオン
  今年もどうぞよろしくお願いします。以前近所のママ友が、家の庭にシマエナガが来ると言っていたけれど、私は近所で見たことがないのです。ぜひ会いたいな♡年が明けて、心も体も何かが切り替わった気がしております。ちょっとまだ着地していないような、ふわふわ感に包まれています。去年12月、振り返りで書いた、常にお小言をつぶやく小姑100人はすっかり静かになりました。『2024年の振り返り　その10　メタ認知がすすむ』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配す…ameblo.jp自動思考もかなり静かになりました。思考が出てこなくても、体の感覚として、ただただ不快感だけがふつふつ湧く時期もありましたが、それも、落ち着いてきて、「今ここ」を意識するようになり、じわ～～っと幸せな、満たされて感謝を感じる時間が本当に増えました。まるで始終聞こえてきた小姑100人のお小言が、すべて「ありがとう、ありがとう」に変換されたみたいに、内側で響いている感じなのです。ストレスホルモンがぐっと少なくなった気がします去年、雅子さんから教えていただいた誘導瞑想を始めてからも、自動プログラムによるアドレナリンラッシュ（→）は結構あったのですが、瞑想のみではなく、その時々にぴったりな形、タイミングでいろいろ助けがきまして、振り返るとおおっと驚くほどです。その時受け取った認識が、今の平安には欠かせないものでした。自分ではわかっていなくても、一人一人のカリキュラムでもうすでに一本道を歩いているのだなあと思います。（既に天国にいるんですけどね）2023年のフランシスのワークショップでの言葉が思い出されます。当時のメモより。私たちの、幸せでいたい、神とひとつだと知りたいという思いはCalling。Callingは、神が私たちのなかにおいてくれたもの。その呼びかけに「はい」と返事をしたとき、その瞬間に聖霊はプログラムを始めている。コースは愛の臨在に気づき、その障害を除くもの。聖霊はそうした障害をとりのぞくために、すべてをアレンジしてくれている。ハートに、人生に、何があらわれても、それは取り除かれる準備ができているもの。だから、私たちは信頼と意欲をもっていること。聖霊が、私たちの計画をもっていることを信頼する。障害を取り除いてくれることを信頼する。それを聖霊が望んでいることを。2023年の後半から、「内へ内へ」というインスピレーションが来ていました。当時の私は、外側の誰か、権威のありそうな人の意見の方が、内なる感覚（神）よりも正しいとしてしまう傾向があったのです。だから、内なる神へと向かいなさいという意味だったと今は思います。内なる神に聞き、その感覚を信頼することを意識するようになると、奇跡のコースだけに固執せずに、いろんな考え、アプローチを矛盾を感じずに受け入れられるようになりました。外側から入ってくる情報でも、その時必要なものは、必要なところがひときわ響いて、内側からやってくるように感じます。素晴らしい教師の方でもその方のやり方が、100％自分にフィットするかはわからないんですよね。世界の認識の仕方は、一人一宇宙とも言えるのでだからこそ一人一人のカリキュラムと言われるのだなと思います。今年も、内なる神に、心をロックオンしていきたいと思います（と言いつつ、結構よそ見する～）誘導瞑想は、これまでは私は、古いプログラム解除がほとんどでしたが、今は「次へ…」というインスピレーションを感じています。次と言っても、不足から何かを得ようとか、何かを求めて探すというのでもないんです。珍しいｗｗでも、ストレスホルモン中毒のアドレナリンラッシュもかなり治まったので、これまでよりも、ずっと軽やかに行けるような気がする。そうだったらいいな2025年、みなさまにとって素晴らしい日々でありますように御心がなされますように
29Dec
- ２０２４年振り返りまとめ
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒その9 瞑想を始めてから最初の変化その10 メタ認知がすすむその11 自動思考を止めるその12 ネドじゅんさんのイベント数日前からどうもインフルらしきものに罹りまして、やっと平熱に下がったところですが、まだ少々寒気でぞわっとしております。振り返りシリーズは他に書こうと思っていたことがありましたが、書きたいことのメインはほぼ書き終わったようにも感じるので、ここでまとめにしたいと思います　　　　　これまで奇跡のコースを実践してきて、基本的に思考をエゴ→聖霊に変えるということをやってきました。思考からのアプローチがメインでした。言葉を使って、大いなるもの、聖霊に預ける、祈るということもやってきました。それだけでもかなり平安になりましたが、それだけではどうにもならない、となった時、新しいアプローチ、誘導瞑想に出会えました。加藤雅子さんの誘導瞑想『ストレスホルモン中毒からの身体の癒し。』↑エリィさんが解説してくれているように多くの人が、サバイバルモードで生きて来たので、身体はストレスホルモン中毒なんですね。サバイバルモードで、生き、ストレスホ…ameblo.jp本当に今年この誘導瞑想に助けられました。これまでずっと問題だった身体感覚が誘導瞑想によって、緩んできたこと、そして、メタ認知できるようになり、自動思考を止めることによって、「今ここ」にあることが増えてきました。脳と体の自動プログラム、それによるストレスホルモン中毒を認識できたことで、どれほど自分がサバイバルモードという、妄想の中にいたのか！とも気づきました。本当に恐れとは、思考の中にしかない。今ここに実体としてないもの。恐れとは、幻想、妄想、だということがハッキリした年でもありました。これも、脳内＆体が変わったことで、恐れがリアルだとぐいぐい押し付けてくるような身体感覚がゆるんだことが、本当に大きかったのです。そして、今ここにあることがどれほどすごいことなのかと思います。（これはまた落ち着いたら書けたらいいなと）先日、急に発熱して、39℃を超えて、結構身体が辛い状態が数日続きました。でも、なんというか、苦しくないんです。身体は発熱特有の症状を感じるし、頭はガンガン痛いのですが、それ以上ではないという感じで。余計な思考が湧いてこないんです。もっと悪くなったらどうしようとか…こんなに体調悪いのに息子は動いてくれないとか…一切なくて。（後から気づいたのですが）症状ピークの時は、ただただ、五井昌久先生のお祈りを思い出し（AKIさんブログで紹介されています）ああ～消えていく姿なんだな～ありがとうありがとうみたいな感じで、後は、御心がなされますようにと思い出したら祈っていました。（五井先生の「神様にまかせきる」を読んだばかりでした）症状が辛いな→今、消えていく→神さまありがとう→終わり。というシンプルさだったのです。過去には、熱が出たら、コースなどふっとんでしまったり、その後、聖霊助けてーと言えるようになったり、と変化してきましたが、今回の静かな感じは初めてでした。身体は痛かったり、苦しんでいるけど、その時々で終わっていくような感じなので、すごく心が落ち着いていたんです。でも、これも熱が下がってから気づいただけで単なる解釈みたいなものなんですが。その時は、その瞬間だけ、ただ起きて終わっていく。それが今ここにある感じなんだなと、発熱で、心の変化を感じる体験でしたこの長いシリーズを読んでいただき、ありがとうございました。また年明けに書ききれなかったことをあらためてアップしたいと思います。どうかみなさまの来年が喜びに満ち溢れたものとなりますように。私たちの心が癒されますように。御心がなされますように。心から祈っております。感謝をこめて
27Dec
- 2024年の振り返り　その12　ネドじゅんさんのイベント
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒その9 瞑想を始めてから最初の変化その10 メタ認知がすすむその11 自動思考を止めるネドじゅんさん方式で、自動思考を止めることを集中してやり、だんだんと「今にある」ことが増えてきました。日常ではサバイバルモードになると、それなりにストレスホルモンの反応はありますが、以前よりも不快な体感が弱くなったのでかなり楽になりました。そんな中、ネドじゅんさんが初めて札幌でイベントをされると聞き、行ってきました。ネドじゅんさんが所長をされている三脳バランス研究所のお仲間の研究室長さんたちと一緒に来られたイベントでした。ネドじゅんさんの本や動画で、だいたいのところは理解していたつもりでしたが、実際に直接ご本人から聞くことの説得力はすごかったですネドじゅんさんの在り方から伝わってくるんですよね～。動画で拝見するそのままに、親しみやすく力が抜けていて、自然であたたかい雰囲気。そそっかしい面を見せつつ、それでいて空間にいる人たち全体が視野に入っていて、全然ブレがない！ように感じました自動思考が消えて、8年過ぎた今の状態のお話も伺えました。神としか言いようのない、大きな意識、本体さんと呼んでいるものと、ずっとつながって、ずーーっとものすごく愛してくれる存在がいつも一緒にいて、手をつないでいるような感じなのだと言います。時間の捉え方も、普通の感覚と違い、今しかない。その今が、ずっと続いていて、どんどん拡がっている。今や、個人という感覚はなく、「私が」と言うところを「いのちが」○○をやっている、という感覚だといいます。感情についても、感じたら、すぐ落ちていく。それで終わる。ドラマにならないのだそう。一通りのワークやお話しの後、ステージ前の広めのスペースに「みなさん下に降りてきて、なんでも聞いてください」と。フラットな場所で、自由にお話までできる時間を取ってくれました。なんてざっくばらん（写真も一緒に撮ってもらいました想像よりも背が高い方でした）そのざっくばらんタイムでネドじゅんさんを囲んでいた時のこと。セラピストをしているという方が質問をして、ネドじゅんさんが答えた内容にこの日最大のインパクトを受けたのです！質問：（大体こんな内容でした）みんな感情が一番難しい。ネドじゅんさんはどう考えますか？ネドじゅんさん：（こちらも記憶の範囲です…）私は、感情とは血中のホルモンだと思っています。だから（感情が出てきた時には、ホルモンが）「出てる～～、めぐってるぅ～～」と思うんです。それだけです。ホルモンは、大体数分で吸収されるので。この・・・ホルモンがでてる～～めぐってるぅ～～を聞いたとき、何かが吹き飛んでいった感ネドじゅんさんの本には、ホルモンのことは具体的には書かれていなかったように思いますが「ホルモンがでてるぅ～～、めぐってる～～」の言葉と、ネドじゅんさんの力が抜けた面白味のある関西弁の言い方が、ものすごい破壊力！だったのです。あ！？そうなんだ。それだけでいいんだ！と超絶納得しちゃう感じで。それ以来、サバイバルモードに入ったとか不快な感情、体感を感じたときに、ホルモンが、でてるぅ～～　（発音上向きデス）めぐってる～～（　　〃　　）と思って、「単にそれだけなんだ。おしまい」という気持ちになって更に楽になったのです。いやーー、実際に会うって、やっぱりいいですね。これを聞けただけでも、行ってよかったーー。本も動画もあるし、当初は参加しなくていいかと思っていましたが、ふと直前に申し込みしたのでした。あの時のわたし、ありがとう～～。つづく。
26Dec
- 2024年の振り返り　その11　自動思考を止める
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒その9 瞑想を始めてから最初の変化その10 メタ認知がすすむ頭の中の、小姑100人に気づいて、自動的に湧いてくるダメ出し思考をとにかく止めようと思いました。そこで、去年からやっているネドじゅんさんのやり方を参考にしました。ネドじゅんさんがいいのは、説明がシンプル、やり方もわかりやすこと。できるだけ大事なところに焦点を絞って丁寧に説明をしてくれて、読者がすぐ実践できるように心を砕かれているように思えるのです。愛を感じるんですよね～（反対にジョー・ディスペンザ博士の細やかで網羅し尽くすような説明も好き）ネドじゅんさんは、ある日頭の中の思考のひとりごとが消えて、意識が変容し始めた方なので、「自動思考を止める」ことに特化しています。左脳優位から、右脳に切り替わったとも言っています。左脳とは考える脳。思考、分析、言語、計算。左脳ベースに意識が働くと「今ここ」ではなく、過去や未来を考えてしまう。右脳とは、今ここを楽しむ脳。五感や身体感覚。ワンネスを感じる、静かなしあわせ脳だと言います。現代人のほとんどは、左脳過剰なので、孤独や苦しさ、自己否定などを感じるといいます。だから、バランスをとるのが大事で、右脳ベースへ移行するのは、自動思考を止めるのが最強スイッチなのだそうです。ディスペンザ博士と共通するのですが、よく使われる脳の神経回路は、使うほどにより強化され、より太くなり、更に回路を強化させようと、同じ思考をさせようとします。でも、同じ神経回路を使わなければなくなっていくんです回路に栄養を与えないことが大事なんですね。自動思考が栄養を与えているといいます。↑イメージ図　思考で電気信号が送られるほどに回路が太くなる。だから、望まない思考はstopして電気信号を送らないで、栄養を断つと、回路が弱っていき最終的になくなるということです。私は、日常では、まず自動思考に気づいたら、（あるいは暴君の命令や小姑の小言にｗ）とにかくストップ！そして、「気づいた、やったー」と口角を上げて、こっそりガッツポーズをやっていました。いいリアクションをすると、神経細胞がイイことだと気づき、神経回路を育ててくれるのだとか。神経細胞をうまく育てるってことなんですよね～プログラムのシステムを逆手にとるみたいな。私は、不足思考回路に電気信号を流さない！栄養を与えない！がモチベーションでした。（小姑100人黙らせたいので…キリッ）毎日、何度も何度も何度も数えきれないくらいやってみました。すると、やること自体がだんだん楽しくなってきたのです。（うまくプログラミングされとる単純ｗ）そして、頭の中が静かな時間が増えてきました。去年ネドじゅんさんについてのブログを書きましたが、その時はこれほどうまく行かなかったんです。（→→過去記事）瞑想も継続していて、瞑想＆自動思考ストップで、Wの効果（←風邪薬か）だったのではないかと思います。そして、頭が静かになると・・・今にある状態でいることが増えたのです。つづく。加藤雅子さんの瞑想についてはこちら『感情と身体を癒す。感情と病の癒しの新しいパラダイム。』『2024年の振り返り　その7　体が意識を支配する』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博…ameblo.jpネドじゅんさんのYoutubeはこちら基礎編の１と２です。この本がわかりやすかったです。今年発売された２冊目の本です。幸せ右脳で悟リズム
25Dec
- 2024年の振り返り　その10　メタ認知がすすむ
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒その9 瞑想を始めてから最初の変化瞑想を始めてから、体感として、脳が落ち着いてきたように感じ、リラックスして、満たされた気持ちでいることが増えてきました。私がやっていたのは、雅子さんに教えていただいたいくつかある誘導瞑想の中でも、最初の基本を整えるものだったのですが、それだけで自動プログラムが緩んで、変化を感じたのです。ストレスホルモンが減って、平安な状態が増えてくると、日常の中で、今サバイバルモードに入った！とすぐ気づくようになりました。あ、今スイッチ入ったぞ！みたいな感じで。そして、これまでと違うのは、何か不快な感情が湧いてきたら「なんで？何が原因？」とつい思考を巡らせたくなったり、不快な感情を何とかしたい！とどうしても考えたくなるのですが、ああ、これって単純にプログラムが発動して神経細胞が発火しストレスホルモンがでてるんだな～と客観的に見られるので、必要以上に考えることをしなくなりました。なーんだ、アドレナリンラッシュなんだと。その結果、不快感情を余計に引き延ばさなくなってきました。私の場合は、ストレス反応を強めに感じるので、なんとなく、こんなこともやっていました。一旦、ぐるりと周りを見渡し、今、私、いのちの危機にさらされていないよね？とまず確認(笑)そして今感じているこの反応は、必要ないよねぇ～と、自分に教えることもやっていました。（何しろ脳内ジャングルサバイバーだったので）不快な感情が出てきたときは、アドレナリンラッシュだな～と認識するだけで終わったり、終わらなければ、その時々で、聖霊に助けを求めて、コースの赦しや祈りをしたり、瞑想で預けるということをやっていました。そして、落ち着いてきたら、次に気づいたことがありました。それは、頭の中の声がひっきりなしにうるさいこと！これまでも思考に注意をしてきたつもりだったのですが、瞑想をすることで、よりメタ認知できるようになるらしく、「こーんなにもうるさかったのか！」とうんざりしたのです。エゴの声はあれしろ！これしろ！と強制してくる暴君のようなものだな、と今までは感じていたのですが、今回気づいたのは、それよりももっともっと小さな声で、すっごくささいなことを、いつもいつもいつもダメ出しする声でした。例えば、洗い物をしてたら、「水を出し過ぎだ」とか、ごはんを作ったら「いつも変わり映えしないわね」道を歩けば「歩き方がかっこわるい」と、とにかく細かく何かにつけ、いちいちケチをつける声。問題なのは、その声を私がうっすら信じていることでした。まるで、お小言好きなチビ小姑たちが100人、肩に乗っているような気分…これまでは暴君に注目していたけれど、実は小姑100人が、始終耳元でうっすらチクチクささやく声の方がよっぽどダメージ受けていたかもしれんこんな声に影響されていたら、そりゃ、疲れるわな・・・。確かに、瞑想で脳や身体の反応は変化してきましたが、ほとんどの時間をまたエゴの不足思考、これまでのパターンの思考につかまっていては元の木阿弥。雅子さんのクラスでは、瞑想以外に、普段の思考にも気を付けること、古いパターンに入るのに気づいて、原因は探さず、どんなパターンなのかを見て委ねるように教えてもらっていました。でもこの小姑100人が、やんややんやとうるさいことこの上なく…こう思ったのです。と、とにかく、思考を止めよう。いや、止められなくても、信じるのをやめよう。と思ったのです。そこで、去年から少しやっていたネドじゅんさんのエレーベーター呼吸を意識してやることにしました。ちょうど２冊目の本も出版されたので、それもかなり参考にさせてもらいました。（「幸せ右脳で悟リズム」←とても分かりやすい）誘導瞑想を続けながら、始終出てくる小姑のお小言である自動思考をストップすることだけに集中することにしました。（小姑、小姑言うてますが、私も今年姑になりましたｗ）つづく。私がやっている誘導瞑想は加藤雅子さんから教えていただいたものです『感情と身体を癒す。感情と病の癒しの新しいパラダイム。』『2024年の振り返り　その7　体が意識を支配する』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博…ameblo.jp最初は２、３回で終わるかと思った振り返りシリーズ。意外にも書き出すと長くなり、年内終わるだろうかと思っております…(笑)長い文章にお付き合いくださってありがとうございます。みなさまに雪崩のごとく幸せがありますように御心がなされますように。Merry Christmas
23Dec
- 2024年の振り返り　その9　瞑想を始めてから最初の変化
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配するその8 ストレスホルモン中毒ストレスホルモン中毒の劇うつ状態から回復して、私は加藤雅子さんに教えてもらった脳科学を元にした誘導瞑想を毎朝することにしました。その時募集していた３か月の瞑想クラスにも参加しました。瞑想は、その日によって集中出来たり、いまひとつだったり。でも、続けることが大事と聞いて、細かいことは気にせずに続けてきました。すると、前にも書きましたが、瞑想を始めて一週間くらい経った時、エゴの不足思考が湧いてきても、不快な感情、体感をいつもほど感じなかったのですその後も続けてみて、まず最初に感じたのは、脳が落ち着いてきたなあ…ということでした。むしろこれまでは脳が興奮している状態だったんだ！と気づいたのです。（あくまで体感です）というのは、何かをきっかけに、思考が起きて、自動プログラムで身体が不快な感情を感じるとき、（ザワザワ、ビリビリ体感の時ね）前の体感の強さが10だとすると、５や３くらいに徐々に変化したんです。これまでは脳が興奮して、ちょっとしたことで、過剰反応していたのだと思いました。なんたってたって、私の脳内は、天敵だらけのジャングルでのサバイバー状態でしたからね脳がリラックスしてきた～とじわじわ感じるようになりました。自動プログラムによる、過剰なストレスホルモンが減ってきたのか、不快な体感が小さくなったのが本当に楽で～JACIMのHPのＱ＆Ａに「どうして私はいつも被害者になってしまうのでしょうか？」という質問があって、その回答のなかに自我の「絞め技｛わざ｝」という言葉があり、「絞め技」という表現がエゴがぎゅうぎゅうに締め上げてくる体感になんてぴったりなんだ！と以前から思っていたのですが（私だけ？マニア？）まさに、絞め技が緩んできた気がしたのです。毎日瞑想するのは、ちょっと難しいかなあ…と最初は思っていたのですが、むしろ瞑想するとすごくリラックスするので楽しみになり、一日の中でも大切な時間になりました。そんな風に緩んでくると、これまで見過ごしてきたことに気づくようになりました。つづく。雅子さんのブログで瞑想について書かれた記事です。『目覚めと脳。思考が変わらないのは、脳のせい‼️だった。』YouTubeやってます。- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人…ameblo.jp『脳が次の策を練る事のをやめれないアドレナリンラッシュ。』五十代に入り、気持ちの落ち込みを感じる人は凄く多いと思うのです。脳科学の観点から何が起きているか、見詰めてみましょう。ある時期に同じ事を繰り返し考えて、同じ強…ameblo.jp『悪い私なんて、本当は居ない。誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士』先ずは、エリィさんのブログからお読みください。こちらのブログも、『2024年の振り返り　その6　サバイバルモード』続きです。2024年の振り返りその１　そ…ameblo.jp『感情と身体を癒す。感情と病の癒しの新しいパラダイム。』『2024年の振り返り　その7　体が意識を支配する』続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博…ameblo.jp『ストレスホルモン中毒からの身体の癒し。』↑エリィさんが解説してくれているように多くの人が、サバイバルモードで生きて来たので、身体はストレスホルモン中毒なんですね。サバイバルモードで、生き、ストレスホ…ameblo.jp
21Dec
- 2024年の振り返り　その8　ストレスホルモン中毒
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモードその7 身体が意識を支配する私が感謝ワークをやり始め、日常でより頻繁に感謝や幸せを感じることが増えると、急に劇的なうつ状態で、「毒がまわってる～～」となったのも、体が抵抗したのだと思いました。なんせ、私は長年不足にばかりに注目し、不足思考＆感情が体に記憶され習慣化されていたので、その反対である、感謝や満たされた感情が優位になりつつあると、体がこれまでのようにアドレナリンなどのストレス感情の化学物質をよこせー！と欲しがったのではないかと。（しかも、かなり凶暴で）慣れ親しんだ元の習慣に戻そうとストレスホルモンを欲する禁断症状のようなものだったんですね。細胞がアドレナリンラッシュを浴びたがると言います。体の方から、例のいつもの化学物質を送れー！感情に見合った思考をしろー！と「体が脳をコントロール」しようとするのだそうです。まるで中毒のようだ～と感じたのは、オーバーな表現ではなくまさに、ストレスホルモン中毒だったのです。奇跡のコースを実践する際に頭や意識で、聖霊の方を向いても、しんどーいと感じることがあったのは、身体が全く反対方向を向いていたからなんですね。恐れや、ふつふつ湧くザワザワした不快感について、これまでも赦してきましたが、今回、体のメカニズムを知って、腑に落ちることばかりでした。体は幻想で、心が投影しているとコースは教えてくれますが、一旦、体そのもののメカニズムに着目してみると、違う角度から、これまで作り上げた価値観を崩すことになったのです。「あなたが抱いている価値観のすべてを疑ってみようとする意欲が必要」（T24）体は幻想だしねーと体を軽く見ていたのに、逆に体をよく知ったことで、エゴの支配から楽になるって、不思議な流れです。エゴを直視する必要があると奇跡のコースにもありますが、体のことはうまく除外していたようでした。でも、ちゃんといいタイミングで助けがくるんですね。ありがたいどれだけ恐れや不快な感情、体感が強烈にきたとしても、本当は、怖がる必要のないもので、「ああ、妄想なんだ」と光の方から見るようになる助けになりました。　　　　さて、脳と体のプログラムも理解した。自分がサバイバルモードで生きていたこともわかった。じゃあ、それを解除するにはどうしたらいいの？しかも、そのプログラムは無意識にあるし、どうしたら？その答えの一つが、加藤雅子さんに教えてもらった脳科学に基づいた誘導瞑想だったのです。つづく。雅子さんのブログで瞑想について書かれた記事です。『悪い私なんて、本当は居ない。誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士』先ずは、エリィさんのブログからお読みください。こちらのブログも、『2024年の振り返り　その6　サバイバルモード』続きです。2024年の振り返りその１　そ…ameblo.jp
20Dec
- 2024年の振り返り　その7　体が意識を支配する
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４　その5 誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6 サバイバルモード普段、考え、感じているもののほとんどは、過去に繰り返され脳と体に刻まれた自動プログラムだった。つまりそれは・・・体が意識をコントロールしていた！これはどういうことかと言うと、まずは、脳と体、思考と感情のメカニズムを知る必要があるので、出来るだけ簡単に書いてみます。（かなり端折ってます）感情を体験している時、一体、体には何が起きているか？（こんな角度から考えたことは初めてでした）こんなことが起こっています。①思考をする↓②それに合ったニューロン(神経細胞)のネットワークが起動する↓③脳が思考にぴったり合った特定の化学物質を作る↓④感情を体験をするつまり、感情を起こさせるのは、化学物質（ホルモン）なのです。だから「感情は体内の化学環境」とも言えるんです。なんとなく、感情って、海のように深く広く、七変化して予想ができない計り知れないイメージでしたが、この説明でちょっと印象が変わっちゃったんですよね。単に脳や体の各器官が淡々と機能して体内の化学環境が変化し感情が起きるなんて、むしろ機械的？な感じにも見えてきました。（私だけかｗ）そして、脳と感情は連動しているので、感情を感じると、今度は感情に見合った思考をするようになり、ループを生み出すというのです。思考する↓ホルモンで感情を体験↓感情に合った思考を更に生み出す↓更にホルモンが分泌され感情を体験する↓更に思考・・・というループ。（ああ、この感じわかるわあ～）しかもですね、何年も何年も同じような思考をし、それによって同じような感情にはまると、体は意識的に何も考えなくても感覚を覚えてしまい、なんと、それが普通の状態になるのだそうです！脳が身体に送る感情信号を、身体がすっかり暗記してしまうのだとか。（だから、小さい頃から怖がりな私は、何も思考せず、何も起きていないのに、　ふつふつと恐れが湧いてきていたのか～と納得）例えば、「私はダメだ」と考えて、落ち込んだ感情を味わい、長年ループし続けた結果、落ち込んだ状態が普通になるってことです。そうなると、ちょっとした出来事でもすぐに「私はダメだ」と自動的に思って、苦しい感情を味わってしまうんですよね。脳では神経回路が固定パターン化され、自動プログラムとなっているのです。しかも、30代半ばまでに、私たちの人格の95％は限定的な個人仕様の無意識の自動プログラムを作り上げるのだそうです。（私は苦しみパターンでしたが、楽天的な人は、そういうプログラミングなのかと納得）私たちは、その時々で考え反応していると思っているのですが、そのほとんどは、脳と体にプログラムされた自動的、無意識の習慣なのです。ってことは、30代半ばを過ぎると、実は、体の方が意識よりも上になっているとも言えるんです。体が意識の司令塔プログラムは過去の記憶でもあるので、過去を生きている状態なんですよね。奇跡のコースにも、「私たちは過去だけを見ている」とか「過去の考えにとらわれている」などありますが、体も過去を生きていたわけです。で、そこで、コースとか、何かで気づいて、これまでの慣れ親しんだパターンをやめようとするとその途端に、居心地が悪くなると言います。（いっぱい思い当たる～）体は、すごく抵抗します。今までの状態を維持しようとするんですよね。お馴染みの感情の化学物質（ホルモン）を求めるんです。意識で変えようとしても難しいのは、こういう理由だったんですね。つづく。
18Dec
- 2024年の振り返り　その6　サバイバルモード
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４その５誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士加藤雅子さんから教えていただいた瞑想と、ジョー・ディスペンザ博士の本で、（「あなたはプラシーボ」「あなたという習慣を断つ」）これまでの自分の脳や身体の状態が見えてきました。大きく気づいたのがこの二つです。私はサバイバルモードで生きていた！普段、考え、感じているもののほとんどは、過去に繰り返され脳と体に刻まれた自動プログラムだった。つまりそれは・・・体が意識をコントロールしていた！では、サバイバルモードとは何か？から書いてみたいと思います。サバイバルモードとは、簡単に例えてみると、野生の動物が、突然天敵に出会ったときの状態です。生命の危機が迫った時の緊張感が想像できますよね危機だ！と察知すると、闘争・逃走神経システムにスイッチが入って、目の前の脅威から逃れるため、身体機能が、戦う、逃げるという生存に全フリした状態になるのです。体がすべてのエネルギーを目前の状況に集中させるのだと言います。「火事場のバカ力」のような状態。すごく興奮して、感情が高ぶった状態なんですよね。その時体内では、「ストレスホルモン」と言われるコルチゾールやアドレナリンやが分泌され、アドレナリンラッシュと言われる反応が起きています。これは、大事な防御メカニズムなのですが、何が問題なのかというと、動物と違って私たちは、実際に危機的状況にいなくても、思考のみでサバイバルモードになることができるのです。例えば、過去の嫌な出来事を思い出したり、お金の心配をして、老後どうなるんだろう…とか、子供が無事に受験に合格するだろうか…とか、年末、苦手な義母に会わなきゃならないんだとか生きていくために○○しなければ、などと考えている時、脳がサバイバルに必要な化学物質ストレスホルモンを出しているんです。つまり、これらのことを考えただけで、身体が、目の前のライオンに狙われているのと同じような状態になるのです。例えば、私の場合は、急な出費が発生した時に、まるで、蛇に睨まれたカエルのように恐怖感でフリーズすることがありました。支払するお金がない訳でもないのに、「この恐怖感って、一体何なん！？」と不思議だったのです。単に請求書を見ただけなのに、身体的には、今、目の前のお腹を空かせたライオンに食われてしまうぅーー逃げなきゃー！という、まったく状況に見合わない反応が起きているということなのでした。脳が過剰に反応している感じ動物のように、実際に生命の危機から回避できたなら、サバイバルモードは解除されますが、人間の場合は、なんせ、脳内（体内）だけで起きていることなので、思考によって、いつまでも続けることができてしまうのです。エンドレスなんです。。こわ。私の日常など、ごく平凡な日々なのに、脳と身体の反応だけが、戦うか、逃げるか、隠れるか、そうしないと死んでしまうっ！と、まるで天敵だらけのジャングルにいるようになっていたんです。気づくと、本当にヘンテコでしたなんてこった。。そしてこの過剰な反応こそが脳と体に刻まれた自動プログラムだったのです。つづく。
17Dec
- 2024年の振り返り　その5　誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３　その４私が加藤雅子さんから教えてもらった誘導瞑想がどういうものかというと、ジョー・ディスペンザ博士などの脳科学理論をもとにしたものです。私はジョー・ディスペンザ博士の著書「あなたはプラシーボ」は3年前くらいに読んでいました。今回、加藤夫妻の作られた瞑想で、暗闇MAXから回復した体験と、雅子さんの説明を改めて聞いて、本棚の奥から引っ張り出して再読しました。当時は、博士のことをすごい人だなあ…と思いましたが、あまりにすごすぎて、自分とは違うカテゴリーに分けていましたｗとにかく、ジョー・ディスペンザ博士の体験がすごくて、心が持つ力の可能性を感じさせてくれます。博士はトライアスロンの競技中にＳＵＶ車にひかれ、背骨の椎骨を6か所骨折、圧迫骨折もあるという大けがをしたんです。もちろん医者からは大手術をするように勧められて、手術をしないと麻痺は避けられず、手術が成功したとしても、身体に障害は残り、慢性的な痛みが一生続くと言われたそう。普通なら絶望的な状態・・・ところが、ここからが驚きなのです。博士は、私たち一人一人の中に生命の源泉としての叡智が、目に見えない意識が内在していると信じていました。そして、この叡智とつながり、絆を結ぶことで治癒できるのではないか？ということを試したのです。そしてなんと彼は、手術をせず！に、大いなる意識とつながる瞑想とイメージで、努力した結果、9週間半で再び歩けるようになり、普通の生活もできるようになって、30年経っても痛みを感じていないそうなのです。その後、博士は大学に戻って神経科学を学び、大学院では神経内分泌学、後成的遺伝子学、精神神経免疫学を学びました。著書には、細かな科学的な説明や脳波のデータがあります。今回読んでみて、これまでの私の脳や身体がどんな状態だったのかを知り、思い当たることばかりで、超納得したのですこの本で、博士が体験から伝えていることをおおざっぱにまとめて言うと、量子場には無限の可能性があり、未来の可能性を顕現させる力が私たちの意識の中にあり、私たちが抱く思考と感情が青写真になって、現実創造ができるということなんです。本の副題は、「思考を物質に変える」だし。今のところ私は、現実創造…までは、正直まだよくわかっていませんでも、今のところ受け取ったもの、私の体験からくる実感！としては、この脳科学を元にした誘導瞑想は、ストレスホルモン中毒になっている脳と身体のプログラミングを解除するものでした。現実創造の、ずっとずーーっと手前のところです（プログラミング解除は全体の入り口の部分。今はそこにだけに焦点を当てたいと思います）脳科学の視点を知って、初めて自分がストレスホルモン中毒だったと気づいたんですよね。博士のような創造をする力はみんな同じようにあるはずなのに、なぜできないのか？今、私の脳や身体がどのような状態になっているのか？それらの説明のところに、これまで私が悩まされてきた突然の強烈ザワザワの正体や、不安や恐れがなぜこんなに出てくるのかの脳科学から見た理由が書かれていたのです。これが、超納得でパズルがピタッとはまった時のような快感さえ覚えました。雅子さんのブログに、ストレスホルモンのことが書かれています『次の策を練らずには、いられない『足らない君』の正体。』↑エリィさんのブログに書いてあるストレスホルモン中毒の話。是非読んでください。さて、モンキー🐵🐒マインドと呼ばれる思考体系、足らない、足らない、もっと、もっと…ameblo.jpこれまでは、心を変えること一辺倒だったので、脳や身体からのアプローチは、すごく新鮮で、新しい風が吹いたようにも感じました。エゴのカラクリを、身体視点から見破る…みたいな。今振り返ると、思いがけない角度から届いた光だったのです。　　　　　ジョー・ディスペンザ博士は「あなたという習慣を断つ」というすばらしい著書もあり、それをまとめたわかりやすい動画を見つけました。本は厚くてなかなか読むのに時間がかかりますが、博士の理論の全体像を知るのに助けになります。こちらはジョー・ディスペンザ博士のインタビュー最後の方で、「人生最後の日に、自分の著作も資料も誰も利用できなくなったとしたら、自分の人生についてわかった真理を3つみんなが利用できる教訓として書き記すとしたら何？」と質問されて、その答えが感動的でした。博士がどういう方なのかが見えてきます。奇跡のコースと同じだな～と思いますいろんな角度から、私たちの本質を思い出す助けがくるんですね。ありがたい読んでくださってありがとうございます。まだまだ続きます。
14Dec
- 2024年の振り返り　その4
  続きです。2024年の振り返りその１　その２　その３誘導瞑想を始めて、一週間くらいで変化を感じ始めました。この瞑想は加藤雅子さんから教えていただいたもので脳科学を元にしたものでした。身体は幻想だよねーーーとどこかで身体を軽く見ていた私は、雅子さんから「不快な感情は、ストレスホルモンなんだよ」と聞いても、「へー‥‥。」とあまりよくわかっていませんでした。ところが、突然の劇的うつ状態のときに体感として毒、毒だ、毒が身体をめぐってるーまるで中毒症状だーーーと実感した後、雅子さんの説明や、ジョー・ディスペンザ博士の本を読んで私はストレスホルモン中毒だったのだと初めて理解しました。これが私にはすごく大きいことでした。これまで、たくさんの赦しをしてきて、一番の障害は最終的に「身体感覚」でした。奇跡のコースを学んだことで、動揺した時に、思考の間違えは割とすぐに間違いだと理解し、受け入れられるのですが「感情」が難しいんですよね。で、感情も感じながら、観察して、悲しみ、不安などという名前を外してみると、単に「身体感覚」だと思うんです。みぞおち辺りが、ぎゅうううっと緊張しているとか、身体のある部分がひりひりするとか…。ただ、この身体感覚こそがなかなか強力で、これがあるからこそ、「身体＝私」と思えたり、いくら幻想だと言われても、恐れや罪悪感がリアルになり、世界を実在にしてしまうと思うんです。身体感覚について書いた記事↓『スペースであることを受け入れる』年末になると、なんとなく一年を振り返りたくなります。ビジェイさんからタロット講座を受けて以来、年末には翌年度の年間タロットのリーディングセッションを受けてき…ameblo.jp『必死の祈り　コロナの渦中にて』奇跡のコースを学んできて、知的に理解し、何度も赦しを体験して、ある時感じたことがあります。赦しが難しいと感じるときの一番の壁は、身体感覚。（あくまで、感受性が…ameblo.jp私の場合は、一番きつかったのが突然、恐れや罪悪感と感じる強烈にザワザワした体感覚だけが、ふつふつ湧いてくることでした。朝起きた直後や、お休みの日にのんびりしている時など、急にやってきて、かなり強烈な感覚だったもので、結構ひきずられたのです。その都度、聖霊に助けを求め赦すのですが、やってくる頻度はなかなか変わらず…。なんせ、強烈な感覚なので、とにかく不快でどうにかしたい！と思って、よりリアルさを強化してしまったり、すぐに赦し見過ごすことができず、それなりに時間がかかっていたのです。ザワザワ身体感覚が起きて、そこにエゴ思考もくっついてしまうと、もっと大変で身体感覚＋思考で、世界も、恐れ、不足もめちゃくちゃリアルになりますそれが‥‥瞑想を毎日始めて、一週間くらい経った頃のこと。エゴの不足思考が湧いてきました。私はダメだ、生きるのしんどい～、この先もいいことない～ところが、思考と同時に、いつもなら必ずくっついてくる苦しく刺すような痛みの体感がなかったんです。これには驚きましたΣ（・□・；）瞑想のおかげで、脳の状態が変わったのかもしれない、と思いました。体感がないと、本当に楽だああ～それからも少しずつ変化が訪れ、突然湧いてくる強烈ザワザワについても、かなり楽になりました。次は、この誘導瞑想について書いてみたいと思います。つづく。
12Dec
- 2024年の振り返り　その3
  続きです。2024年の振り返りその１2024年の振り返りその2「探求の終わり」「もうあなたが真理そのものなのに、　何を探すの？？」という言葉が浮かんで以来、奇跡のコースを学ぶ自分の立ち位置に、なにかズレてる・・？とちょとした違和感を持つようになりました。そして少しずつインスピレーションがきて、その違和感の正体が見えてきたんです。気づいたのは２つのこと。ひとつは、私たちはもともと神の子なのだ、と思いつつも、どこかで秘かに達成するもの、獲得するものと捉えていたこと。（気づかないように背中にペタッと張り付いていたかのようｗ）そして、達成するもの、獲得するものと捉えていること自体が、今、私は神の子ではないと、神の子性を否定しているということ。真実を求め、探すことは、真実は今ここにはない！と主張していることなのだとよく見えてきました。何かを求めることは、「求める何かは今ここにない」ってことが大前提なんですよね～。天国や神を求め続けてきて、そっち方向に意識が向きがちでしたが、強く強く求めるほど、同時に神や天国は今ここにはない！と自分に教えていたワケです。それがはっきり見えたのです。ふぅーーー。とはいえ、コースを始めるときは、エゴの不足＆獲得ベースの思考体系なのでこれはもう当たり前だとは思うのです。そもそも求めなきゃ、始まらないわけで。ゴリゴリに「求める」スタンスだったこれまでの私もそれでよかったと思うし、（ってか、それしかできんかったし。）聖霊はちゃんと受け取れるときに教えてくれるんですね。だから、気づけたことがすごく祝福（やっとこさ気づいた）しかしですね～「探さない」「求めない」と思っても、一体どうしたらいいのやら・・・と立ちすくんで宙ぶらりんな気持ちでもあり、祈っていました。そんな中で、感謝ワークが始まり、ここにある豊かさ、満たされたものを今、感じることが増えました。（途中で抵抗も沢山ありましたが）そうなると、求める気持ちは自然と静まっていきました。ところが、いい感じと思っていた矢先、突然、前回書いた劇的うつの、中毒のような状態になったのでした。その時助けになった「誘導瞑想」をしばらく毎朝やってみることにしました。実は瞑想は、あまり得意ではなかったんですが…（コソッ）この誘導瞑想は、加藤雅子さんから教えていただいたものでした。そして、続けることで変化していったのです。最初、この誘導瞑想のことを聞いたときは正直ピンと来ていませんでした。なぜなら、この誘導瞑想は、脳科学に基づいて、身体からアプローチするものだったから。これまでは「心」を最重要視してきたので、身体は幻想だしーーと、二の次だと思っていました。ところが、劇的うつ状態のときに体感として本当に毒のようなものが体中をめぐっているように感じたのです。それが何だったのか、雅子さんの説明を聞き、瞑想の理論のもとになったジョー・ディスペンザ博士の本も読んで、本当に中毒だったんだと超絶納得したのです。世界も身体も幻想、と頭でわかっていただけの私が、脳や身体からのアプローチを受け入れるきっかけになりました。そしてそれは、長年コースを学びながら一番難しいと感じていたことの助けになったのです。聖霊の計画はすごいなありがたいつづく…。
10Dec
- 2024年の振り返り　その2
  続きです。2024年の振り返りその１「探求の終わり」「もうあなたが真理そのものなのに、何を探すの？？」という言葉が浮かんできて、「え？　えーーっとぉぉ……。　そうだそうだ。　私たちは最初から完全な愛で、　なにかをゲットしてそうなるわけじゃなかった。　どうしても探し求める気持ちになっていたけれど、　なにかが違っているなあ…」とは思ったのですが、その時点では、時々やってくる発作みたいな恐れに対してはあまり役に立ちませんでした。そんな時、大好きなお姐さん加藤雅子さんから「オポノポノでお金のクリーニングを一緒にやろう」と声をかけていただいたのです。クリーニングのおかげで問題をなんとかしたい、しなきゃ、という切羽詰まった感覚が和らいでいきました。お金については、ずーっと赦してきたのですが、それはいつも、「自分がどれほどいつもいつも不足を見ようとしているか」に気づかされるプロセスなんですよね。その後、また雅子さんに誘っていただいて感謝ワークも始めたことで、これまではささやかでスルーしていた日常にある、当たり前に受け取っていた豊かさにどんどん目が行くようになって、自然に「ありがたい…」と思うことが増えていきました。不足というウソにひっかからなくなると、そこにあった豊かさに気づいていく、という感じ。ああ、私は不足をわざわざ見ようとしていたんだな。今こんなにも満たされていたんだなあ。感謝だなあと、世界の見え方感じ方が、一段と広く、また細やかになったように感じたのです。ところが、日常で感謝をより感じるようになったある日、突然、これまでにないほどの劇的うつ状態になったのです。特に、これといったきっかけもないのですが、無価値感、無気力、絶望感、重苦しさ、冷や汗がでるような焦燥感、息苦しさに身体も周りの空間もすっぽり包まれてしまったんです。体感としては、まるで身体の中を毒が回っているかのようで、もはやこれは中毒だ！と感じたのです。聖霊に助けを求めたものの、コースのテキストも考えも、それ以外の物も一切受け付けたくない状態でした。数日そんな状態で、だんだん体調までおかしくなってきました。暗闇ピークになったある晩、思考がぐるぐるして重苦しさで寝られず、なんとか手を伸ばしたのが、ある誘導瞑想でした。その時はとてもとても瞑想など落ち着いてできる状態ではなく、「聴くだけでもいいや」と思ったのです。というより、これなら聴くことができるかも…と思えた、かすかな光でした。朦朧とした頭でただ聴いているだけだったのですが、いつの間にか寝落ちしていました。目が覚めると、重苦しさが少しよくなっていました。その後、仕事へ行き、忙しい日だったのでずっと仕事に集中し、お客さんの光を見せてほしいとそこ一点にフォーカスしていたことで、毒が回っている中毒のような重苦しさが消えて、いつの間にか平安に戻っていました。この時は気づいていませんでしたが、この誘導瞑想が、この後、すごく助けになっていったのです。そしてそれは、予感していた足元からのひっくり返しの始まりだったように思います。つづく。
07Dec
- 2024年の振り返り　その１
  早いもので、今年も残すところあと一か月を切りました。みなさま、どんな一年だったでしょうか？すっかり更新の滞っているブログなのに、来てくださってありがとうございます。嬉しいです今年は、いろいろ心境の変化があり、なぜか書きたい衝動がパタリとなくなっていました。以前は、日々の体験をとにかく言語化しておきたい！と、いちいち言語化しないと気が済まなかったのですが、それがどんどん薄れてきたんです。これは思うに、エゴの防衛的な衝動が小さくなったことの現れではないかと。（…ということにしておこう）言語化したい衝動は、整理し記憶して、必要な時に取り出せるようにしておこう！自分で対処できるように！という、状況をコントロールしたい、しなければ、といううっすらと強迫的な感覚があったからだと思うんですよね。いちいち意味を自分で把握したかったのだと思います。だんだんと、わからなくていいや～、という心境に変化してきました。とはいえ、今年はこれまでと違う方向からいろいろ助けがきて、へーそっちから？？なんて思うこともあり、せっかくなので一年のまとめとして書き留めておきたいな、と思ったのです。よろしければお付き合いくださいね。それにしても、今年はこれまでのところ、長男の結婚というおめでたいことがあり、取り立てて大きな問題と呼べるものもなく、穏やかな日々だったはずなのですが、なのになのに、心の中のアップダウンの振れ幅が大きく、キッツーーと思うことが、結構あったのです。これまで奇跡のコースを長らくやってきて、幸せや平安を感じる時間が増えてきました。でも、どうしてもなかなか揺さぶられるのが「お金」の不足を感じたとき。今年はこの恐れを終わりにしたい、と去年の年末に心底祈ったのです。ところが、今年に入ってから、お金のことで不安が湧くと、これまでのようにすぐに赦せず、どんどん不安や不足の思考が湧きだし、頭の中でぐるぐる加速しては更に恐れが倍増し、またそれにより思考が起きて、絶望感でいっぱい…‥‥まるで発作じゃないか？という状態が何度もやってきました。その都度、なんとか一応落ち着くのですが、平安でいるときと、絶望感のギャップがとにかくすごかったのです。平安を感じる時間は増えてきているのに、これほどまでに揺れ動く心はなんなんだーーー？？と、心の中で叫ばずにいられませんでした。その時感じたのは、これまでのやり方では頭打ちだ…これまでのスタンスでは、どうにもならない…という見えない壁のようなものでした。もっと、足元からひっくりかえすような、何かが必要だ……という予感がしたのです。そして、同時にある言葉が浮かんできました。それは・・・「　探求の終わり　」その時ははっきりと意味はわかりませんでしたが、静かな波が心に広がっていくのを感じました。続いてこんな問いかけが内側からやってきました。「もうあなたが真理そのものなのに、　何を探すの？？」つづく…
04Jul
- 「何時でも何処でもホーリースピリットと共に！習慣」始めています♪
  加藤ご夫妻の雅子さんから、素敵なお誘いを受け、7月から始めましたじゃーん「何時でも何処でもホーリースピリットと共に！習慣」奇跡のコースでは、ホーリースピリット、聖霊と言いますが、様々な呼び方をされる、「私」を超えた大いなる存在、あたたかい、叡智なる、無限の存在だと私は思っています。ホ・オポノポノや感謝ワークもご一緒させていただいたAKIさんや、はぎわらえりこちゃんも一緒です。このブログを読んでピンとこられたら、ぜひ、ご一緒してくださいね～。聖霊の存在は、すでに日常のなかで当たり前のようになっていましたが、誘っていただいてからの数日、聖霊に意識を向けることが増えたことで、幸せ感が増えていますでも、以前は聖霊や神は抽象的過ぎて「わからん…」って思っていました。わからないなりに、心の中で話しかけたり、祈ったり、助けを求めているうちに「ああ、本当にいるのかも…」と思えるようになってきました。ワプニック博士は「奇跡講座入門」で聖霊との個人的な関りを育てていくことが大事だと書かれています。「コース」は私たちに、自分のうちに誰かがいるという感覚を育てさせようとしています。抽象的な影響力のようなものではなく、私たちを愛し、助けてくれる本物の人間のような存在です。奇跡のコースをやろうと思う時って、結構人生どん詰まりなことが多いんじゃないかな～。ってか、私はそうでしただから、助けてくれる本物の人間みたいな存在が内側にいたらどれだけいいだろうと思ったのです。で、実際に助けられる体験を重ねてだんだん信頼できるようになってきて、今は、「聖霊」に意識向けると内側にあたたかく、満たされる感覚が湧いて、ずっとここに共にあるんだと感じられるようになってきました。聖霊と離れることはないはずなのに、自ら離れたと錯覚しては恐れているのだということも受け入れられるようになってきました。（藤井風くんもgraceのなかで「だけど去るのはいつも私だったあなたはいつもそばにいてくれた」と歌ってるしねこの曲聞くと、聖霊を感じる～～この曲最高過ぎるぅ「grace」）とはいえ、今の私は、全方向的に、聖霊に委ねて安心しているわけではなく、まだ「ここだけは、私が！」みたいなところがありまして、だからこそ、このお誘いに、「乗りますっ！」となったわけです。1人でやろうとするより誰かとやる方が、断然いいんですよねー。意志が実はヨワイだからこそ、助けがくるのかもしれないですねー。ああ、ありがたーい加藤雅子さんのブログです。公式LINEに登録すると、不定期でメッセージが届きます。これがめちゃくちゃヨイのです。いつも「はっ」と気づかされます。『何時でも何処でもホーリースピリットと共に！習慣のお誘い、』私達の使っている個人のマインドの事を　奇跡のコースでは、自我マインドと言い、狂っている🌀とまで、書かれていますが、確かに自分自身のマインドを真に見詰めたことの…ameblo.jpAKIさんのブログ。ホーリースピリット体験が素敵です。体験談を読むと、一緒に体験しているような気がします。『ホーリースピリット体験 ②』前回ご紹介した雅子さんとえりぃさんのホーリースピリット体験ほんとに素敵ですよね！☆彡ホーリースピリット（聖霊）の愛がリアルに感じられますね☆彡※まだ読ま…ameblo.jpはぎわらえりこちゃんのブログ。瞑想をシェアしてくれていて、すばらしい癒し声なのです。聡耳屋（さとみみや）satomimiya.grupo.jpこれは昔、私が神を信じられず、悪態をついたときの奇跡エピソードです。こんなどうしようもないアタシも、神は…『聖霊を感じた体験』コースに出会う数年前、内なる神につながることを意識的にやるようになりました。その頃の私は、離婚をしてとにかく自分ががんばらなければならないと力が入っていて、か…ameblo.jp
12May
- 満ちてゆく
  最近ずっと、頭の中に藤井風くんの「満ちてゆく」が流れています。GW中の祭日に仕事をしている時に突然流れてきたのでした。YouTubeにアップされたときに一度聴いただけだったのですが、結構鮮明で、ノンストップで流れてきました。祭日の仕事はいつもよりゆとりがあって、頭の中の曲を心地よく感じていると、いろんな思いが出てきました。それは、この人生でやりたかったけれど、今からでは、どう転んでもできないこと。時間を戻せない限り、無理なこと。これをやりたかった。こんな思いをしたかった。あれが欲しかった。一言で表すと、無念だ・・・という思いの数々でした。これまでもたくさん赦してきましたが、この湧き出る思いを一度聖霊の祭壇で思い切り叫ばせてあげようと思いました。仕事中でしたが。心の聖霊の祭壇で、思い切り○○したかったよーーー！○○できなくて悔しいよーー！！…etc叫びました。その間ずっと「満ちてゆく」が流れていて、もういいよと優しく言われているような気持ちでした。誰かに「もういいよ」と頭をなでられているような、反対に、自分が内側の子供に、「もういいよ」と頭をなでているような、同時に二つの感覚があって、しょうがなく諦めるのでもなく、「手を放す、軽くなる、満ちていく‥‥」という歌詞がメロディにのって流れるとああ、もういいんだなああ・・・と、力が抜けていくような感じがしました。メロディと共に、思いがふわっと運ばれていったような感覚。大きく何かに包まれているような気がしました。手放そうとしたわけではなく、出てくる思いにただ気づいて、そのままをただ認めただけ。自分で何かをしようとしないのに、癒しが起こっていった。そんな感じがしたのです。ホ・オポノポノでも、宇宙の全部の記憶を持っている無意識の心をウニヒピリと呼んで、内なる子供としてケアします。ケアするのは、顕在意識。顕在意識が母として、子供のウニヒピリをケアします。出てきた思いは、ウニヒピリが、ここをクリーニングしてねと見せてくれた記憶の再生。出てきた無念の思いの数々は、音楽と共に、離れていって、肩の荷が下りた感じがしました。そして、あれもこれもできなかったなんて思っていたけれど、いま、満たされているなあと自然に思えてきたのでした。今も、まだ時々頭の中に「満ちてゆく」が流れていて、いろんな思いが癒されて光に帰っているような気がするんです。なぜか。無念…な思いがいっぱいあるんだなあ～きっと(笑)Fujii Kaze - Michi Teyu Ku (Overflowing) / Official Video🎧 https://fujii-kaze.lnk.to/MichiTeyuKuDirector：Tomokazu YamadaStarring：Fujii KazeCast：MARIKO TAKAHASHI / AKIRA SIMONEAUActors / Actresses：Group Therapy - A...youtu.be「欠如」を最初に掴み、それを埋めようとして、様々な願望を生み出し、それが満たされたり、されなかったり、でも、どちらになっても欠如アリ！から始まると、欠如感からは逃れられない。でも、それらはすべて夢で、欠如はありえなかった…私たちは最初からずっと完全なひとつの存在だったと気づいていく、そのプロセスは、一人一人独自のもので、この世界を使って、願望さえも使って聖霊は導いてくれている。様々な方向から、助けられることに感謝です神さま、ありがとうございます

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