今日はスタジオレッスン
担当のトレーナーさんに、姿勢をチェック
してもらったら。
『骨盤歪んでますねー！』って言われて
骨盤を調節してもらって、
『これでキープしてみて！』って言われて
できる限り意識してみたら、
姿勢が全然違う
！
！左の骨盤が下がってて、反り腰ぎみだったから
骨盤が前傾してたみたい。
この原因は、おそらく…
昔、鞄をずーーーーっっっっと左で持ってた。
(途中から重い時はリュックにするようになったけど
かなり最近の話。)
あとは、足組んだりもしてたのもあると思う
骨盤が前傾になってるのも
いつからかはわからないけど、
最近も思い当たる節アリ
！
！仙骨を傾けたらお尻が上がって
前ももがスッキリすると勝手に勘違いしてて
意識して仙骨傾けてた。
そのことをトレーナーさんに話したら、
『仙骨は、ユミコアやってたら勝手に
傾いてくるから無理にしなくていいよ。』
とのこと…
むしろ、今の私の姿勢だと逆効果
正しい姿勢を教えてもらって。
そのあとレッスン中、鏡で姿勢確認したら
今までは気づいてなかったけど、
骨盤の左右高さが違ってた。
だから、教えてもらったやり方で
位置調整したら真っ直ぐなった
終わったあとに、見てもらったら
『最初よりキレイになってる！』
って言ってもらって、
こういうコツコツの積み重ねなんやなと
また改めて実感した✨
画像お借りしました。
もう１つ気づいたこと。
仙骨を傾けようとした場合、首が若干前に出てて
教えてもらった姿勢に戻すと、
首が後ろに引けて、全体的に縦にのびてる
感覚になる
おかげでいつもより視線が高い気がする✨
これは大きな収穫
ありがたいなー