今日は週に１度のﾖｶﾞのｸﾗｽの日。
ﾀﾞｲｴｯﾄっていうことを頭において、いつもよりもちょっとまじめにやってみた。
で、自分の筋肉のなさに改めてｶﾞｯｸﾘした。
昨日から始めた柔軟、筋ﾄﾚ。
ちゃんと成果がでるといいな～
今日はお昼ご飯に野菜たっぷりのにゅうめん。
夜は野菜炒めと豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとご飯。
水もしっかり２リットル！
筋ﾄﾚはほんとに苦手だからじょじょに…ってことで。
腹筋３０回
背筋、腕立て１０回
柔軟は朝ｼｬﾜｰ浴びた後と夜、筋ﾄﾚ後。
朝はﾎﾞﾃﾞｨｰﾊﾞﾀｰでのﾏｯｻｰｼﾞも忘れてません！
ってまだはじめてから２日…
問題はこれからだよね笑
明日は前々から約束してた友達と夜ご飯を食べる！
だからお昼は控えめに…
お菓子も食べないようにして
「お腹いっぱいになったらＳＴＯＰ！」
っていうの頭において楽しく食事したいとおもいます！！
今日ごくせんをみた。
あんなに昔話題になってて、はじめてみたんだけど
おもしろい
みんなかっこいいしぃー
ﾀﾞｲｴｯﾄで痩せるだけじゃなくて、心も肌もなにもかもきれいになろうっと！
そしてﾀﾞｰﾘﾝＧＥＴ！笑