こんばんは。
今日は午前中に学校の課題である報告書の作成に頭を悩ませていました…
なかなか時間がかかります…
午後は知り合いのダンスの公演を見に行きました。心から感動しました。人の心を揺さぶるダンスを踊れるってすごいなあって。
自分も文化祭、精一杯頑張ります！！！
そんな話はさておき
まずは食べているものを記録していくことと、体重を毎日測ることから始めようと思いました。
何をしたらよいかあまりわかっていないのですが、こういう小さなことから始めようと思います。
朝ごはんは
トーストに野菜と魚肉ソーセージとマヨネーズを少量挟んで食べました。
トーストは１枚です。
昼ごはんは
母がテレビに影響されて作ったお好み焼き風卵かけご飯を食べました。
これがまたすごく美味しかったのですが、マヨネーズとソースの量を考えるとカロリーは高めだったのかなあ…？
夜ご飯は
吉野家で牛カルビ丼の並を食べました。
ダンスを観に行った帰りに…
先輩や友達といろんな話をして、すごく楽しかった〜
やっぱり気の許せる相手といる時間ってすごく心地良いですね。
人間関係にはすごく悩まされることが多いですが、自分にも気の許せる先輩や友達がいて本当に良かったなと改めて実感しました。
あとは…ダンスのライブ会場でドリンクとして
モンスターエナジーを１缶飲んでしまいました。
これもきっとハイカロリー😓
気をつけなければ…。
記録するということを意識すると余計なものはできるだけ食べないようにという意識になりますし、いちいちカロリーを見るようになりました。
この夏休みは、恐ろしいくらいアイスやスイーツを食べていたのに驚きです。１日２つも食べてしまう日もあったのに！！
まあでもまだ１日目です、満足するにはまだ早い…
果たしてこの行動はいつまで続くかな…笑
とりあえずは目標は３日続けることです！
小さな一歩一歩を大切に…！！！
ちなみに今お風呂上りに測った体重を記録しておきます。
夏休み、よく食べていたのに実家に帰る前とあまり変わってないところに驚きです。まあ、現時点で重いことには変わりないんですが。
ちなみにだいぶ前にセッティングした身長や年齢のままの体重計で測った体脂肪率は
26.1%
デブだなあ…
理想は20%くらい…？
大きな夢すぎますかね…？
とにかく続けることが大事ですね。
この調子で頑張ります。
具体的にどうしていくかは少しずつ考えます。
今は報告書や再試の勉強に追われてて…トホホ