食物からの栄養素を必要としない体は、それが健康を維持するために栄養素の切実に必要も目が判明します。どのような食品の目には栄養素に満ちていますか？この記事で答えを見つけます。
悪い視力の問題を抱えている人、そして視力の問題の多くは、すべての人生の歩みで発生します。大人と子供の両方、眼の問題の障害は、例外なく、誰にでも来ることができます。
眼の損傷に影響を与える可能性が悪い習慣は、多くの場合、それほど悪くアイの原因となるだけでなく、貢献要因であること。目のための十分な栄養の不足、目にも健康上の問題を引き起こす可能性があります。
健康的な目を保つために、あなたは目に栄養を満たす必要があります。ここである目、のための最高の栄養価の高い食事は次のとおりです。
ほうれん草
ほうれん草はほうれん草中の栄養素の含有量は、目の栄養ニーズを満たすことができるので、これは、健全な目を維持するために非常に良いです野菜です。ビタミンA、ルテインとゼアキサンチンの内容は主に、その後、ほうれん草もシャープなビジョンを作成することができ、目への損傷を引き起こす可能性が紫外光への暴露から、様々な眼疾患から角膜を保護することができます。
人参
この食品は、すでにそのビタミンAの内容で有名な目のために良いです。便利なニンジンは目が健康を維持させると、より健康になるので、危険なニンジンは眼病のリスクを減らすことができます。
鮭
定期的に鮭を消費すること、目の網膜への損傷のリスクを軽減し、失明を防ぐことができます。鮭中のオメガ-3脂肪酸の量は、目の乾燥を防ぐことができますし、経験が加齢黄斑変性症を追い払うことができます。
ブルーベリー
抗酸化、抗炎症、コラーゲン、vasopretective、およびロドプシン再生の性質、内容にブルーベリーの利点は、目の後ろの血管を作ることができる強くなり、網膜を養う動脈に閉塞を防ぐことができアントシアニンの量。その後、ブルーベリーは、実際に目のための最高の栄養を提供することができ、定期的に消費されています。
サツマイモ
サツマイモは、ビタミンを含み、ビタミンAは目のために不可欠な栄養素です。あなたはサツマイモに定期的に消費している、白内障眼疾患から免れるされ、黄斑変性、緑内障から目を保護し、あなたの目は、細菌やウイルス感染から保護維持することができます。
それは目のための最高の栄養価の高い食品の一部です。また、私の以前の記事を読む >> 放射線のPC画面を避けるために簡単な方法