仕事も恋愛もプライベートもダメダメ女子がデキる女に大変身！？ズル賢〜い仕事術

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30Aug
- ※【50名様限定!!】たった１か月で仕事効率をUPさせて恋愛・プライベートも上手くいく仕事術♡
  仕事が遅くて残業ばかり定時上がりなんて夢のまた夢いつも怒られてばかりのダメ女子が・・・たった１か月で仕事効率ＵＰだけじゃなく恋愛もプライベートも上手くいく！？そんなバカな・・・というような仕事効率ＵＰのテクニックがつまったマル秘情報を【限定50名様】に無料で大公開しちゃいます！！その名も【デキる女はヒミツで実践中！？ズル賢～い仕事術♡】あなたは仕事に対してこんな悩みがありませんか？〇残業ばかりで定時に帰れない〇仕事を処理するスピードが遅い〇周りから段取りが悪いと思われている〇ミスが多くていつも怒られてばかり〇コミュニケーションを取るのが苦手〇プライベートの時間が全然ない今回無料で公開する【デキる女はヒミツで実践中！？ズル賢～い仕事術♡】ではこれらの悩みを解決するマル秘テクニックが満載です！！～ＬＩＮＥ＠登録であなたが得られる未来～〇仕事のスピードがＵＰする！〇ストレスのたまる作業から解放される！〇もっと簡単に楽して仕事が進められる！〇職場のみんなに愛される存在になれる！〇コミュニケーションが得意になる！〇定時退社でプライベートが充実する！〇友達や彼氏と一緒に過ごす時間が増える！〇そんな自分が大好きになる！　　「え？本当に？」と思ったそこのあなた。是非！この機会に【デキる女はヒミツで実践中！？ズル賢～い仕事術♡】をゲットして実際にあなたの目で確認してみてくださいね♪※【お受け取り方法はコチラ】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎①下のリンクから友達を追加する②こちらからお受け取りのＵＲＬをお送りします※個人情報が漏洩することはありませんご安心下さい※もし、一度追加したけどいらなくなったという方はブロックしていただいてＯＫですタップして受け取る⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎仕事効率が悪いまま働いているとあなたの大切な時間は奪われ続けます大量の仕事に振り回され残業続きの毎日・・・仕事も上手くいかずミスも多くて怒られてばかり「私はただの役立たずだ・・・」と自分に自信が持てずに落ち込みプライベートでも愚痴ばかりストレスでイライラして不満ばかりを口にしてたら大切な人との関係もギクシャクしてしまうそんな毎日が続くなんて絶対に嫌ですよね？そもそも、仕事効率が悪い原因は決してあなたのせいではありませんだって、考えてみてくださいあなたに仕事の段取りを手取り足取り教えてくれる人はいましたか？きっといなかったはずですそして、自分で真剣に勉強したことがある人も少ないはずですつまり、ただ方法を知らないだけその方法さえ知ることができれば誰でも簡単に仕事の効率を上げることができるんです！！仕事のスピードも遅くて上司からも毎日怒られ休日も愚痴ばっかり仕事に行くだけでも嫌になりますよねでも、もし・・・1時間かかっていた仕事を30分に短縮できたら？上司から認められるようになりますそして、任される仕事の質も上がります周りからは頼りにされるし愛される仕事効率UPで残業もなくなる上に年収が上がることだって十分に考えられます仕事でのストレスが減ると自分に自信も持てるし余裕もできますすると、必ずプライベートにも嬉しい変化が前よりも声をかけられる機会が増えます「でも、勉強する時間なかなか取れないよ・・・」日々やってくる仕事に追われて、自分のことを考える時間がない過去の私と同じようにあなたはきっと不安を抱えていると思いますですが大丈夫です！！そんな悩みを私が解決しますタップして受け取る⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎「何でそこまでするの？」と思うかもしれません答えは簡単ですそれは、あなたに昔の私を重ね合わせているから私も昔は残業ばかりの毎日でした仕事が多すぎて終わらない上司から怒鳴られることも日常茶飯事残った仕事は持って帰って休日も仕事のことで頭がいっぱいプライベートの時間なんて全くないたまの休みも次の仕事のために体力を温存させるためだけの休日・・・そんな絶望的で終わりの見えない不安にずっと襲われていましたでも、『ある方法』を知ってから私は大きく変わることができました素敵な未来を手に入れたのですそして、同じように悩みを抱えている人を私が救われたように何とかしてあげたいそこで・・・その『ある方法』を分かりやすく実践しやすいようにあなたのためにまとめましたそれがコチラ！⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎【デキる女はヒミツで実践中！？ズル賢～い仕事術♡】✔️９割の人が知らない○○の大切さ✔️たった１か月続けるだけで理想の毎日が送れるステップ✔️簡単に○〇するだけで仕事効率をＵＰさせてプライベートを充実させる方法✔️他の人と差をつけてみんなから愛されるあなたになる方法✔️作業効率をＵＰさせる効果的なテクニックこれらの情報がつまった仕事効率ＵＰメソッドを【限定50名様】に【無料】で大公開します※※ここ最近、サポートユーザー様が急激に増えたため制限を設けますなくなり次第終了とさせていただきます※※【お受け取り方法はコチラ】⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎①下のリンクから友達を追加する②こちらからお受け取りのＵＲＬをお送りします※個人情報が漏洩することはありませんご安心下さい※もし、一度追加したけどいらなくなったという方はブロックしていただいてＯＫですタップして受け取る⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎さて、ここまで読んでいただいてありがとうございます人間は悩む生き物です過去の延長線上に生きていますいくら『今』が大変でも今までと同じ毎日を繰り返すことに安心感を覚えます『変えたいけど変えられない』この記事を読んで下さっているということはあなたは未来に対して不安や焦燥感を感じていることは確かですそして、たくさん悩んでいると思いますでも、きっとあなたの心の中にはすでに答えが出ているはずです『いつか一歩を踏み出さなきゃ』そう思っていますよね？愚痴や文句ばかりを言うだけで何も変えない人たちが圧倒的に多い中この記事を読んで下さっているということはあなたは一歩、いや何歩も進んだとても勇気のある人です！！私はそんなあなたを応援したいです必ずあなたの未来を幸せにできる自信があります仕事効率が良くなることはもちろん！充実したプライベートに楽しい毎日そして、なにより人生で１番自分が大好きになれる♪そんな素敵な毎日を私と一緒に過ごしませんか？一度しかないあなたの人生少しでも今の現状に不満を感じている今の自分を変えたいという気持ちがあるなら『今』一歩踏み出してみましょういつでもお待ちしています⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
18Aug
- あなたの話が受け入れられない原因は○○力が足りないから！？
  こんにちはあーちゃんです！今回は、あなたの話をしっかりと相手に伝えるための方法についてお話します！この記事を読めば、相手はあなたの話をよく聞いてくれるようになり職場での報連相はもちろん、プライベートな話もできる深い関係を築くことができます！この記事を読まないと、「（話がながいよ！！）」「（なに１人で熱くなってるの・・・）」「（あなたに私の何が分かるの？）」と相手にあなたの話はまったく聞き入れられないでしょう。そんなことにはなりたくないですよね？では、今回のお話をよ～く聞いてあなたの話が相手にしっかりと聞いてもらえるようになりましょう！あなたの話を相手にしっかりと伝えることができる方法それは・・・聴く力をUPさせるです。相手に伝えるためには話す力をUPさせるんじゃないの！？と思うかもしれません。話す力を上げることももちろん効果はあるのですが、それ以上に「聴く力」を上げること。これが相手に話を伝える上で恐るべき力を発揮するのです！！何でそんなことが起きるのか？答えは簡単。あなたが相手の話を聞いた分だけ、相手もあなたの話を聞いてくれるから。２つの例を出してみてみましょう！【話を聞かない上司】上司「なんでこんなに業績悪いの？」あなた「それには事情が・・・」上司「言い訳とかいらない。　　　結果出さないと意味ないよ？」あなた「えっと・・・はい・・」上司「そもそもあなたやる気ないの？　　　私があなたくらいの時は・・・　　　グチグチ」あなた「（私にだって事情があるのに、　　　　全然聞いてもらえないし、　　　　この上司に話しても無意味だ・・・）」このように、上司が一方的に持論を話すだけであなたの話を聞いてくれなかったら？あなたはきっと上司の話、聞かなくなりますよね？反対にこんな上司なら？【話を聞く上司】上司「今月は業績低かったけど、　　　何か事情があるの？」あなた「はい。実は事情があって　　　　○○が××だったんです」上司「そっか、そんな事情があったの。　　　それは大変だったね。　　　もう一度大事なところを確認して　　　今度は業績UP目指そうね」あなた「はい、ありがとうございます！　　　　しっかりもう一度確認します！」このように、上司が一度あなたの話を受け止めてくれると、あなたもしっかりと上司の話を聞こうと思うんじゃないでしょうか？つまり、相手の話をしっかりと聞いて受け止めることができれば、相手はあなたの話をしっかりと聞いてくれる。しっかりと話が伝わるというわけです。自分が相手に伝えたいことがある。そんな時はまず相手の話をよく聴くこれを意識してみましょう！さて、今回はあなたの話をしっかりと相手に伝える方法をお話しました。まずは相手の話をしっかりと聴くでしたね！では、さっそくあなたに伝えたいことがあるときは相手の話をよく聴くを実践しましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- 時間がない人必見！おススメ学習方法は○○！
  こんにちはあーちゃんです！勉強したいことがあるけど仕事が忙しくてなかなかできない！！日々のお仕事を頑張りながらもまだいろいろ勉強したいという意識の高いあなたに朗報です！今回は私が実践しているインプットの時短術についてお話したいと思います！今読んでいただいているこの記事を書くためにも日々のインプットは超重要。そして、何かを取り入れたり学んだりするときに必ず必要となるのが「時間」です。本を読む音声を聞く動画を見るノートを取るなど、色んな学習方法やインプット方法がありますが、どれも「時間の確保」は避けて通れませんよね。「新しいこと勉強したいけど　なかなか時間がない・・・」やりたい気持ちはあるけど、あなたはもしかしたら時間の確保が難しいと感じているかもしれません。そこで今回は、営業事務ＯＬとして会社勤めをしつつ時間効率を追求する私が実践している「おすすめの学習方法」をシェアしたいと思います！今回この記事でご紹介する、スキマ時間やながら作業時間を有効に活用する方法で新しい知識をどんどん取り入れていきましょう！時間が無い人におすすめする学習方法とはズバリ・・・音声での学習です。私は現在も会社勤めをしていて、職種も事務職なので朝から晩までずっと会社に缶詰め状態です。笑毎朝満員電車に揺られて通勤して、帰りも満員電車に揺られて帰宅。そして１人暮らしの家に帰ったらご飯の準備をして洗濯して洗い物してお風呂に入って・・・さあ！やっと時間が取れる！うををを！やるぞ～！！！・・・と毎日元気とやる気と根性があればやりたい勉強もできるのかもしれないですがちょっとそんなの難しいのが現実。笑資格の勉強などでもそうなのですが、特に今の私のようにブログを書いたりしていると、インプットだけじゃなくアウトプットにも時間が必要なので、極力パソコンに向かうことのできる時間はアウトプットに回したいんですよね。まあそうなると、何かを学習したりインプットする時間はできる限りいつもの生活の中に取り入れちゃおう！という話になります。そこで有効なのが「音声でのインプット」。なぜ音声でのインプットがおススメなのかというと、スキマ時間や何か作業をしながらでも取り組めるインプット方法だからです！例えば、朝の満員電車の中で本を読んだりするのってなかなか至難の業ですよね？「こんな所で本広げてたら場所取るし迷惑かかっちゃう」「後ろに立ってる人に読んでる内容あんま見られたくない」「乗り換えも多いし、本を出したりしまったりも手間がかかるなぁ」など私だけなのかもしれませんが、色んな思考が頭をかけ巡っていました。笑そしてこのすべての問題を解消してくれたのが「音声でのインプット」だったのです。イヤホンを耳に差しているだけなので邪魔にならないし何を聴いているのか周囲に知られることもなく本のようにカバンをガサガサして取り出したりしまう必要もないです！これは家に帰ってご飯を作ったり洗濯ものをほしたり洗い物をしてる時にもＢＧＭとして流しておけるのでかなり便利！今では何か家事をする時は必ずといっていいほど耳にイヤホンが差さっています。笑ちなみに、音声でのインプットといっても特別何かの教材をというわけはなくYouTubeの動画を聴いたりすることが多いです。今はYouTubeで、誰でも簡単に有料級の情報にアクセスできるようになりました。ビジネスノウハウ、モチベーションアップ、マインドセットを学ぶ上で参考になるチャンネルはたくさんです！ただ、こういった便利なツールも「時間」が上手く使えないと効率の悪いインプットになってしまいます。そこで次の方法をおススメします！それは・・・YouTube動画などは1.5倍～2.0倍速で聴く（見る）です。当たり前ですが、1.5倍～2.0倍速で動画や音声を再生すれば、通常再生するよりも速く知識や情報を取り入れられますよね！例えば、１時間の動画を通常再生すると当然ですが「１時間」かかります。そこで倍速再生を利用すると・・・1.5倍速で再生⇒40分に短縮（60÷1.5＝40分）2.0倍速で再生⇒30分に短縮（60÷2.0＝30分）と、かなり時間が短縮されます！20分～30分の新しい時間が生み出されるんです！1日に30分の時間が生まれれば、1か月で900分。つまり15時間も新しい時間が生み出されます！2時間映画にすると約8本分・・・かなりの時間になりますよね？倍速再生というほんの少しの工夫でも積み重なると大きな時間になります。こうして生み出された時間で、何か違うこともできるし新しいインプットもできるので動画や音声でインプットする場合はぜひ「倍速再生」を活用してみてくださいね！さて、今回は時間がない人でも効率よく学習できる方法についてお話しました。時間が無い人へのおすすめ学習方法は音声でのインプットYouTube動画などは1.5倍～2.0倍速での再生がおすすめでしたね！では、さっそく通勤時間やスキマ時間、耳にイヤホンをさして音声を聞きましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- 褒め上手になるためには○○しましょう！
  こんにちはあーちゃんです！今回は人間関係をよくする褒め上手になるための方法をお話します！今回この記事を読めば、あなたは周りの人を褒めるのが得意なコミュニケーション上手になれます！褒めるのが上手な人は、なんでコミュニケーション上手だと思いますか？ただ相手のご機嫌とりをしているわけではありませんよ！実は褒めるという行為、分解すると奥が深いんです。というのも、「観察力」「語彙力・ボキャブラリー」「状況判断力・表現力」「実行力」これらの能力をフルに使っているんです！なので、褒め上手はこの能力の達人というわけ。相手の良いところ・褒めたいところ・変化を見つけるには「観察力」が必要。どんな言葉で褒めるのかを考えるには「語彙力・ボキャブラリー」が必要。どんな言い方をして伝えるには「状況判断力・表現力」が必要。そして、実際に口に出すには「実行力」が必要。・・・「褒める」というたった１つの行為ですがなかなか奥が深いですよね。笑褒めるのめっちゃムズイやん！ってなっちゃいますよね。笑いきなり全部の力を鍛え上げるのはなかなかハードなので、今回はたった１つ簡単なことだけ覚えていただければ嬉しいです。なので、今回は褒め上手へのはじめの一歩として褒めポイントを探す練習をしましょう！相手の褒めどころを見つけるコツそれは・・・相手のこだわりポイントを見つけるです。初めて会った人のこだわりポイントって見つけるの難しくない？？って思うかもしれませんが、初めて会った人でもこだわりポイントは見つけられます！なぜなら、相手のこだわりというのは「人と違うとこ」。ときどき日本人は、「表面的なことを褒めるなんてちょっと・・・」って少し抵抗感を覚える人がいます。でも、まず根本的に人間関係が浅いうちは表面的な浅い部分を褒めましょう。人間関係が深くなってから、はじめて深いところ「も」褒めてＯＫになります。だって初対面なのに、「あなたはなぜ今までの人生で深い深い悲しみや困難を何度も繰り返していらっしゃるのに、それを乗り越えて今そこにそんな風な笑顔でスッと立ってらっしゃるのですか。」とか言われたら死ぬほど怖いですよね。ヤバいですよね。だから、初対面や人間関係が浅いうちは「笑顔が素敵ですね！」とか「そのピアス可愛いですね！」とか「その時計かっこいいですね！」とかまず表面的な褒めポイントを探して褒めましょう。そして、褒めどころを探すには日常から相手のことをよく観察するクセをつけておく必要があります。そこで私がトレーニングとしてやっているのが、「褒めポイント探しゲーム」です。笑会社の行き帰りの電車の中で褒めどころを探す練習をするんです。電車に乗った時、まずは目の前の人がターゲット。次に隣の人。と順番に褒めポイントを探します。「ネクタイのセンスが最高！」「メガネがとってもおしゃれ！」「誠実そうな表情！」「笑顔の素敵な女性だな！」などなど。これを日々やっていると、自然と褒めポイントが出てくるようになってきます。私はこのゲームを始めてから、全然周りのこと見れてなかったな～ってすごく気づかされました。周りを見る意識をすると本当にたくさんの変化に気づけるようになります。そして、コミュニケーション上手の人は変化にすごく敏感で人のことを自然と褒めることができています。観察力が高まると、褒め上手になるだけでなく仕事でも周りの人が今求めていることがわかるようになります。ぜひ、磨いていきましょう♪さて、今回は褒め上手になるためのポイントをお話しました！相手のこだわりポイントを見つけるそして、日々それを見つける練習として電車の中で褒めポイント探しゲームをするでしたね！では、あなたもさっそく明日会社へ向かうときに道ですれ違う人や電車の中で「褒めポイント探しゲーム」をしてみてくださいね！最後まで読んでいただきありがとうございました！
17Aug
- 通勤時間のイライラは無駄！簡単な解決方法は○○！
  こんにちはあーちゃんです！あなたは朝の通勤でイライラすることはありませんか？私はめっちゃあります！笑ただでさえイライラしてしまう朝の通勤ですが、寝坊した日などはもっと最悪ですよね・・・そこで今回は通勤時のイライラをなくす方法についてお話しします！この記事を読むとあなたは朝の通勤にイライラすることがなくなります！この記事を読まないと、急いで人とぶつかりそうになるなかなか改札からでられない雨の日はびしゃびしゃの傘が当たり足を踏まれてイライラすることになります。そんなことにはなりたくないですよね？今回お話する内容をよく聞いて朝の通勤のイライラをなくし快適な１日を過ごせるようになっちゃいましょう♪朝の通勤のイライラをなくす方法それは・・・ゆとりをもつです。そんなの分かってるよ！！という声が聞こえてきますね。今回はそんな当たり前をぜひもう一度確認してその大切さを思い出してほしいです。想像してみてください。朝いつもよりギリギリに起きて、朝ごはんはもちろん食べられず、着ていく服もキマらず、化粧も下地を手抜きして、髪も変な寝ぐせがついたまま家を出る。いつもの信号を待っている間も急いでいるからイライラ、駅のエスカレーターで行く手をさえぎる人にもイライラ、コンビニで並んでいる前の人が小銭をもたもた出すことにもイライラ・・・もうね、いつもは穏やかに許せることでも、少しの余裕がないだけで全部にイライラしていまいますよね？しかも、最悪なのがこの朝のイライラはその日１日に悪影響を及ぼすということ。朝、小さなことでイライラして１日中そのことが頭から離れない～！ってことありますよね？電車の中で足を踏まれたり、向こうからぶつかってきたのに剣幕な顔で舌打ちをされたり、場合によっては頭の中でその一瞬の相手を罵ったりしているかもしれません。こんなの完全に時間の無駄ですよね？あなたがもしそのことでイライラしていなかったら、もっと有意義に頭を使うことができたはずです。今日１日の仕事の進め方や、今日のお昼はどんな美味しいランチを食べようかなとか、家に帰ってからのこととか。朝の小さなイライラのことよりも、他の有益なことに頭を使った方がよっぽど効率いいです。しかも、イライラしていると他人にも迷惑をかけることになります。相手はコミュニケーションをとるためにちょっと話しかけてきただけなのに、あなたはイライラした態度で返答してしまう・・・そんな恐れもあります。あなたのイライラのせいで職場の人とギクシャクしてしまうそんなことになったら最悪です！なので、朝はゆとりをもつことがあなたのためにも周りの人のためにも絶対に大切です。そこで、今回は出勤時に「ゆとりをもつ」ために以下２点のことを意識しましょう。簡単なことですが、１日を快適に過ごすためにはとても効果的なのでぜひやってみてください♪１つ目は「朝ギリギリの時間に家を出ない」２つ目は「ゆっくり歩く」です。朝ギリギリに家を出ると心にゆとりがなくなり少し待たされるだけでもイライラしてしまいます。時間に余裕があればそのようなイライラも防げます！なので、朝ギリギリの時間に家を出ることはやめてゆとりをもつようにしましょう。そして、朝は時間がないので早く歩いてしまいますよね。前しか見ずに歩くので、周りが見えなくなりがち。人にぶつかりやすくなります。お互いイライラします。そんな事故を避けるためにも朝はゆっくり歩きましょう。朝の小さなことでイライラして１日を嫌な気持ちですごすのは本当にもったいないです！自分自身がゆとりをもって、ストレスを避けていきましょう！イライラをなくして楽しく１日を過ごしましょう♪さて、今回は通勤時のイライラをなくす方法についてお話しました！その方法は「ゆとりをもつ」そのために、「朝ギリギリに家を出ない」「朝はゆっくり歩く」でしたね！では、さっそく明日からいつもより10分早く家を出てみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- 職場であの人が愛されキャラな理由は○○！？
  こんにちはあーちゃんです！突然ですが、あなたの職場にもいませんか？失敗ばっかりなのに全然気にせず自分の自由に好きなように働いているツワモノ。しかもそういう人に限って意外と愛されキャラだったりするんですよね。笑人間は大きく分けて２つのタイプがあります。１つ目は人の目を気にしてやりたいことにも自信が持てずできない人２つ目は人の目なんて気にせずにやりたいことを自信満々でやれる人私は完全に前者でした。笑でも、「このままじゃダメだ・・・！」と思い少しずつ意識を改革中です。そこで、今回お話するのは人の目を気にせず生きていく方法。コンビニで１万円札出すなんて何か悪いかなと躊躇してしまうあなた、密かに好意を寄せているあの人になかなか想いを伝えられないあなた、自分の食べたいモノがあるのに「私もそれで！」と結局周りに合わせちゃうお人好しのあなた。大なり小なり周りの目、気にして我慢していませんか？謙虚で控えめで周りの意見を尊重しながら生きていく。もちろん、そんなあなたも魅力的です！ただそれでも、自分のやりたいことはやりたいですよね？小食のフリしてるけど大好きな彼氏の前で大盛の牛丼食べたいときもありますよね？笑今回この記事を読むと、人の目を気にせず確実に今よりもやりたいことをできるあなたになれますよ♪さっそくその方法を３つのステップでご紹介していきたいと思います！人の目を気にせずやりたいことをやれるあなたになる３つのステップそれは・・・【ステップ１】誰もあなたのことは気にしていないと知る【ステップ２】自分がコントロールできること・できないことを見分ける【ステップ３】自分がコントロールできる行動だけに集中するです。順番に説明していきますね！まず、【ステップ１】誰もあなたのことは気にしていないと知る大変悲しいお知らせですが、大切なことなのでお伝えします。まず、あなたはガッキーでも石原さとみでもありません。笑もし、男性の方が見ていたらあなたは福山雅治でも長瀬智也でも嵐のメンバーでもないんです。笑つまり、誰もあなたのこと気にしてないよ！というお話です。私たちは有名人じゃないです。良くも悪くも誰も気にしていないし、注目もしていないということ。だから人の目を気にすることなく好きにすればいい。まあ、これは極論ですね。笑でも少し考えてみてください。今日あなたは道ですれ違った人が何をしていたか職場の人が何をしていたか友達が何をしていたか逐一他の人のことを思い出せますか？え、めっちゃ覚えてるけど？ということならば、それはあなたの観察力がとても優れているので自分をちゃんと誉めてください。笑普段普通に生活していたら他の人のことなんて誰も覚えていません。周りから見たらあなたも大勢の中の一人です。人は基本的に自分のことで精一杯。このことに気づくだけでも、人の目を気にすることから少し解放されると思います。そして次に、【ステップ２】自分がコントロールできること・できないことを見分けるここで大切なのは、自分がコントロールできること・できないことをしっかり区別すること。今回は人の目が気になって行動できないという悩みを解決したいわけですが、そもそも、人が自分に対してどう思うか？ということはコントロールできませんよね。でも、自分の行動はコントロールすることができます。例えば、あなたが３年もの間ひそかに憧れている男性がいるとしましょう。告白する⇒成功してハッピー告白する⇒失敗して気まずくなるこの２パターンが想像できますが、「告白の結果」や「好き・嫌いの相手の感情」は自分ではコントロールできませんよね？その一方で、〇告白せずにモジモジし続ける〇結果はどうであれ勇気をもって告白するこのどちらの行動を起こすのかという「自分の行動」は自分自身でコントロールできます。これは告白に限らず普段の人前での発言も同じ。「何言ってんだコイツ」と思われるかもしれないし全く何も気にされないかもしれません。言ってみなきゃわかんないですよね？笑でも、自分の行動に意識を向けてみると〇どう思われるか気にしてずっと黙っている〇自分が言いたいことはしっかりと言うこのどちらの行動を取るのかということは自分でコントロールすることができます。ここでは、自分がコントロールできるのは自分の行動だけなんだとしっかり理解することが大切。コントロールできないことをコントロールしようとするのが一番辛いです。「人の目が気になる」というのは、「人がどう思うか」というコントロールできない部分をコントロールしようとしてしまっているのが原因です。そして、最後の【ステップ３】自分がコントロールできる行動だけに集中する一番よくあるパターンが、人にどう思われるかが気になって人の目を気にして行動できなくなっておどおどして弱い自分に自己嫌悪してもっと自信がなくなる・・・という負のサイクルに陥ってしまうこと。なので、ここで一番重要なのは「人の目がどんなに怖くても、自分が行動を起こす」ということを最終ゴールに設定すること。もちろん行動を起こすと上手くいくかもしれないし、上手くいかないかもしれません。でもね？勇気を出して行動したという事実は変わりません。自分ができることはした！という気持ちは自信になります。自分で選択して行動するたび自分を誉めることができるんです。人にどう思われたか？ではなく自分は何ができたか？に評価の基準を変えていきましょう♪さて、今回は人の目を気にせずにやりたいことをやれるようになる方法を紹介しました！【ステップ１】誰もあなたのことは気にしていないと知る【ステップ２】自分がコントロールできること・できないことを見分ける【ステップ３】自分がコントロールできる行動だけに集中するでしたね！では、さっそく明日職場であなたの意見を１つ発言してみましょう。そして自分を誉めましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
16Aug
- 仕事も恋もプライベートもイケてる女のヒミツの思考は○○！
  こんにちはあーちゃんです！仕事も恋もプライベートもすべてが上手くいってキラキラしている女性っていますよね？憧れますよね？そのような女性たちはなぜいつもキラキラしているのか？今回はその秘密についてお話していきたいと思います！この記事を読めば、すべての出来事に対して感謝できるようになりどんな状況でも幸せを感じられるようになります！この記事を読まないと、愚痴や文句ばかりで自分自身をも否定してしまい幸せとはほど遠い悲しい人生を送ることになります・・・そんなことにはなりたくないですよね？では、今回のお話をよ～く聞いて何にでも幸せを感じられるあなたになっちゃいましょう！何にでも幸せを感じられるようになれちゃう方法それは・・・「反射的ポジティブシンキングを身につける」です。（また変な言葉を作りやがって）って思ったかもしれません。安心してください。どうか逃げないでください。ちゃんと説明していきます！まず、あなたは幸せになりたいですか？なりたくないんですか？って話です。※怪しいセミナーではありません。笑いつもキラキラと幸せを感じながら生きている女性は共通して次のような能力を持っています。それは、どんな出来事が起きてもわー！良いできごとだ♡と反射的に捉えられるという能力。つまり、どんな出来事が起きたか？じゃなくて、起きた出来事をどう捉えるのか？ということです。どんなことが起きるかなんて、超能力者でもないし神様でもないので分からないですよね。笑でも、起きた出来事に対してどう考えるのか？は誰が決めるものでもなく自分自身が決められます。だから、自分の身に起きた出来事はよい出来事でも悪い出来事でも「よい出来事だ♡」と捉えられるようになればずっと幸せでいられます。では、ここで１つ実験です。今から５秒間であなたの周りにある「赤いもの」がいくつあるか数えてください。それではスタートです！さて、５秒経ちました。質問です。赤いものは何個ありましたか？そして、もう１つ質問です。このまま文章から目を離さずに答えてみてください。「黄色いもの」は何個ありましたか？・・・え？黄色いものなんてなかった？本当ですか～？それでは、今度は顔を上げて黄色いものが何個あったか確認してみましょう。どうでだったでしょうか？多分、「赤いもの」を探していた時、「黄色いもの」にはまったく目がいかなかったのではないでしょうか？黄色いものが何個あったか？という質問を受けてはじめて、もう一度黄色いものを探すといくつかは出てきたのではないでしょうか？つまり何が言いたいのかと言うと、人は自分が見たいように世界を見ているということです。人間の脳は、○○が見える、暑いなぁ、風が吹いてる、のどが渇いたなぁ、川の音が聞こえる・・・など五感を使って１秒間におよそ2000個の情報を感知しています。では、それらの情報のうちいくつのことを認識できるのか？とてもじゃないけど、2000個すべてを認識するのは難しいですよね・・・？笑つまり、あなたの脳はこの2000個の情報の中から「これは重要だな！」という情報を選んで認識しているというわけ。人間が認識できる情報の数は個人差はありますが8～16個。脳の毛様体賦活系（もうようたいふかつけい）という機能がどれを認識するかふるいにかけています。あなたはこんな経験はありませんか？歯が痛くなって始めて通勤中に今まで気づかなかった歯医者が目に入るようになったスマホの機種変をしたらそのスマホを使っている人が目に入るようになった友達が妊娠したと聞いてから街中で妊婦さんが目に入るようになったなどなど。これは別に、歯医者の数が増えたわけでも、同じスマホ使ってる人が周りに増えたわけでも、街中で妊婦さんが増えたわけでもありません。いつもと同じ数です。あなたが認識する情報が変わっただけの話です。目の前にある光景は同じものでも私たちの脳が何を意識しているかによって見えるものが変わる。このような現象を「カラーバス効果」と言います。いつも幸せを感じながら生きるコツはどんな出来事でも良し悪し関係なく、良い出来事だ！と捉えること。そして、どんな出来事があっても「それはラッキー！」「めっちゃツイてる！」「ありがとう～！」と反射的に前向きにとらえること。つまり、カラーバス効果によって「ラッキー！」「ツイてる！」「ありがとう」と普段から思って生活していると、脳が本当にそうである理由を無理やりにでも探そうとします。その結果、普段から幸せを感じられるようになります！会社で失敗して怒られたら普通はめちゃくちゃ凹んじゃいますよね・・・でも、そこで落ち込むのはなく「今の段階でミスに気づけてラッキー！」「ここを改善したら成功しかない！」「怒ってくれてありがとう～！」とポジティブに捉える。この考え方を習慣づけていくことで、すべてを肯定的に捉えられるようになるので、仕事も恋もプライベートも必ず上手くいくようになりますよ♪さて、今回お話したいつも幸せを感じて生きるための方法は「反射的ポジティブシンキング」（どんな出来事でもよい出来事　として捉える考え方）を身につけるでしたね！では、さっそく今から肯定的に物事を捉えて生きるということを決めてしまいましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- 職場で起こる問題は○○言葉が原因！使うべき正しい言葉とは！？
  こんにちはあーちゃんです！今回は職場で使うべき言葉の種類についてお話していきます！この記事を読むと、職場でのコミュニケーションが上手く行き仕事でもミスが起こらなくなります！この記事を読まないと、職場で使うべき言葉がわからないので、コミュニケーションが上手くとれず仕事でもミスが起こりやすくなってしまいます・・・そんなことにはなりたくないですよね？では、今回の記事を読んで使うべき言葉の種類をしっかりと理解して職場での良コミュニケーションを目指しましょう！今回あなたにお伝えしたい言葉の種類は２つあります。それは・・・「浅い言葉」　　　と「深い言葉」です。「ん！？！？」これだけ聞くとあんまりよく分かりませんよね。笑詳しく説明していきますね！ここでお伝えする「浅い言葉」とは、例えば数字の「２」などです。誰が使っても、誰が聞いても同じものがイメージできるもの。小学生が言っても「２」。大人が言っても「２」。おじいちゃんやおばあちゃんが言っても「２」。誰が使っても同じ「２」。浅い言葉っていうと価値がないように思われがちですが、そうじゃありません。特長が違うという意味です。逆に、「深い言葉」というのは、例えば「感謝」という言葉。「感謝」って言葉は、数字の「２」とは違います。誰が使っても、誰が聞いても同じものをイメージするとは限りませんよね？例えば、今年の誕生日は友達がサプライズパーティをしてくれた。あんなパーティやってくれる友達がいるなんて本当に感謝！！と思う人もいれば、感謝って日常。普段から素敵な人に囲まれてこうして仕事があるだけで本当に幸せだし感謝しなきゃ。と思う人もいれば、感謝はやっぱり命。この命はどこから来たんだろう？そうだ！お父さんとお母さんだ。お父さんとお母さんを思うことが感謝だな。と思う人もいれば、空気に感謝！地球に感謝！全人類に感謝だ～！！と思う人もいるわけです。深い言葉は人によって捉え方が違います。つまり、人によってイメージするものが違うんです。「浅い言葉」と「深い言葉」それぞれで特長が違います。深い言葉は人生を深めるためにはとても大事な言葉。では、ここであなたに質問です！例えば職場でのコミュニケーションを想像したときに「浅い言葉」と「深い言葉」どちらの方が上手くいきそうだと思いますか？はい、そうです。答えは「浅い言葉」です。職場では浅い言葉の方がコミュニケーションが上手くいきます。例えば、「この商品は３日後のイベントで使うから、イベント前日の明後日の夕方までにここの住所に必ず届けるようにしてね。届けたらちゃんと報告メールを送って！」といったように、指示や依頼はこのように伝えるのが正解。「３日後」や「明後日の夕方」や「ここの住所」や「報告メール送る」など、誰が聞いてもわかる浅い言葉でしっかりと伝えられています。でも、ここで深い言葉を使うと「この商品、大切だからね。　ちゃんとやるんだよ」といった表現になります。こんな風に伝えられたら、深すぎてよく分かりませんよね。笑文章にすると面白い感じになっちゃっていますが、実際あなたの職場を観察してみてください。このようなコミュニケーションはめちゃくちゃ頻繁に起こっています。これは職場でよく起こるコミュニケーションのギャップ。ほとんどこれです。笑職場のコミュニケーションで上手く行っていないものを観察していると「あ～深い言葉使っちゃってる」って分かるようになります。浅い言葉と深い言葉はどちらが良いとか悪いとかではなくそれぞれの特長が違う。だから、時と場合によって使い分けることがとても大切なのです。浅い言葉と深い言葉をお伝えしてきましたが、もう１つ「言葉の定義を明確にする」ということもしっかり行うべきです。家庭や友達関係や職場など小さなコミュニティの場合、言葉の定義を明確にするだけで上手く行くことはたくさんあります。ちょっと謎の例なのですが（笑）私が今の職場に入った時に「これクルクルしといて～！」と先輩社員に書類を渡されたことがあって。「？？？」と戸惑ったことがあります。確認したら、渡されたのは不要になった書類。裏紙として再利用するからクルクルと鉛筆で不要の印をつけといてということでした。笑これも言葉の定義がお互いの間でしっかりとしてない例の１つかなと思います。笑言葉の定義を明確にすると自分のやるべきことが明確になる。だから、しかりとするべき。職場で上司の指示を仰いだり、後輩に指示を出したり、仲間に協力を要請したり、こんなときにも必要です。例えば、上司から「これお願いね」といって書類をポンと渡されただけでは、いつまでに何をすればいいのか曖昧なことってありますよね？そんな時はそのまま受け取るのではなく、これはいつまでにどういうことを進めておけばいいですか？と具体的に確認を取るようにしましょう。上司も無意識に深い言葉を使っています。だから、浅い言葉を使ってしっかり確認を取る。このことを意識するようにしましょう！さて、今回は職場でのコミュニケーションを上手くいくものにするため２つの言葉の種類をお伝えしました。「浅い言葉」（数字の「２」など、誰が使っても同じもの）「深い言葉」（「感謝」など、人によって　捉え方の違うもの）でしたね！人生を深めるためには「深い言葉」。職場で上手くコミュニケーションを取りたいときには「浅い言葉」。２つの違いを知って使っていきましょう！では、今からさっそく浅い言葉と深い言葉それぞれの違いをメモして残しておきましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- やる気がでない本当の原因は○○！その解決方法とは！？
  こんにちはあーちゃんです！「やりたいことがあるのにできない」「なぜかできない」「もう何もかもイヤだ・・・」あなたはこんな不安や葛藤を感じちゃうときありませんか？やりたい気持ちはあるのにできずに悩んでいませんか？こんな時って、「私にやる気がないからだ・・・」「きっと根性が足りないからだ・・・」こんな風に自分を責めてしまいがちですよね。そんなあなたに１つの真実をお伝えしましょう。実は「できない」の原因は、あなたにやる気がないからあなたに根性が足りないからこのどちらでもないんです！そこで今回は、やりたいのにやる気が出ない時の対処法についてお話します！この記事を読めば、「やりたいことがあるのに　なかなか行動に移せない」「できない理由がわからない」「めっちゃモヤモヤする」といった問題の本当の原因を知ることができます！問題が解決するので、前を向いて行動できるようになります！できない正体を知って、できるあなたに変身しちゃいましょう♪まず、やりたいのに！やった方がいいのに！と分かっていても行動を起こせない原因。　それはズバリ・・・　エネルギー不足です。　普段私たちは何をするにも「エネルギー」を使って生活しています。　○何か物事を考えたり○何かに感情が動かされたり○何か行動を起こしたり　これらすべてにエネルギーが必要で、１日に使えるエネルギーには限りがあります。　　朝目が覚めてエネルギー満タン「１００」の状態から、　○歯を磨いて「２」消費○着替えをして「５」消費○通勤で「１０」消費・・・　といったように、朝起きてから夜寝るまでに「１００」あるエネルギーをどんどん使って生活しているんです！　　なので、○やるべきタスクがある！　⇒けど、YouTubeみてだらだら○やるべきタスクがある！　⇒けど、テレビ・ゲーム・漫画三昧　こういった行動によって、無駄にエネルギーを消費しエネルギー不足の状態に陥ってしまっているんです。そして、その結果やりたいことができない必要なことの優先順位が上がらない　こういった状況を招いてしまいます。　つまり、「やりたいことをやるためには」そのためのエネルギーを確保するために、そのほかのエネルギーの無駄遣いを無くしていくことが最重要というわけです！　じゃあどうすればいいのよ？！　ということで、今から具体的な３つのステップをご紹介します。　　モヤモヤを解消してやるべきことをやるための３つのステップそれは・・・　【ステップ１】あなたの頭の中にある中途半端になっていること（モノ）をすべて書き出す【ステップ２】書き出したものを１ヶ月以内に消していくスケジュールを立てる【ステップ３】実行できたら消していく　です。順番に説明していきますね！　【ステップ１】あなたの頭の中にある中途半端になっていること（モノ）をすべて書き出すさて、まずは紙とペンを用意してください！　時間をはかるためにタイマーもあれば用意しましょう。（なければ、時計など時間のはかれるものでOKです！）　では、制限時間は１５分。集中して「今あなたが中途半端にしているもの」を思いつく限りすべて紙に書き出してみましょう。・・・さて、中途半端になっているものは書き出せましたか？　○買ったまま最後まで読み切れていない「本」○片付けようと思いつつも放置された「散らかった部屋」○途中まで手をつけてやりっぱなしの「仕事のタスク」○中途半端な関係が続いている「友達」「恋人」　などなど。書き出せたかなと思います！　頭の中に気になることを抱えていると、それだけでエネルギーが奪われてしまいます。　紙に書き出して可視化するだけでも、さっきよりスッキリした気分になっていませんか？　こうして定期的に中途半端になっているものを、書き出すことで脳内が整理され思考がクリアになります！　ちなみに、私が物理的な環境を見直すために書き出したものは　○自分の目に触れて　気分が上がらないモノ○ほとんど使っていない　化粧品や着ていない服○読みかけになっている本○パソコン内の不要なデータとメンテナンス○先延ばしにしていたエアコンの修理○長い間記帳できてない通帳○訳のわからない登録情報や　整理されていないパスワード○机周りの使っていない文房具　などです。結構出てきますよね～！笑　そして書き出せたら、次のステップ・・・　【ステップ２】書き出したものを１ヶ月以内に消していくスケジュールを立てるステップ１で書き出した「中途半端になっていること」を１ヶ月以内で解決していくスケジュールを立てていきましょう。　何か難しそう・・・と思っちゃうかもしれません。　でも大丈夫。いきなり解決するのが難しいものは、「保留にする」ということを決めるだけでもOKです！中途半端になっていることを認識するだけでも大きな進歩ですので。　そして、計画を立てる上でのポイントは、　○脳に正確で具体的な　情報を認識させる○「いつ・どこで・どういう方法で」　といった詳細を決める　ということです。　私の先ほどの例で言うと、　○先延ばしにしていたエアコンの修理　⇒８月２４日の１３時で　業者に予約を取る　○長い間記帳できていない通帳⇒来週水曜日の仕事帰りに　○○駅のATMで記帳する　○訳のわからない登録情報やパスワード⇒パスワード変更可能なものは　まとめて変更する。　完全に不明のものは　新規のアカウントを作成する　といった感じです。そして最後に、【ステップ３】実行できたら消していくステップ２で立てた計画が、実行できたら消していきましょう！　私は日々のタスクに関しても、ポストイットやノートに書き出すことを実践しています。　そこでも漠然とした項目を書くのではなく、細分化したタスクを書くんだという意識が大切です。　　書き出し方で、私の事務仕事の１つを例にとってみると・・・　【悪い例】○支払明細書の処理　【良い例】○得意先ごとにならべる○控え用にコピーを取る○処理する金額があっているかチェックする○データを入力する○入力内容があっているかチェックする　「支払明細書を処理する」にも、色んな工程や段取りがあるわけで。　その段取りのすべてを最初に書き出しておくと、「次何するんだっけ？」と手を止めて中断することなくストレスフリーで仕事に集中することができます。　あと、紙に書くことの醍醐味はタスクを手で直接消せるということ。　やり終えたタスクを消していく達成感はかなりやみつきです。笑　人間は意識していなくても、無意識のうちに視界に入ったり頭によぎったりするもの（情報）からもエネルギーを消費してしまいます。　人の心理には、「ツァイガルニク効果」というものがあります。　『達成したことよりも、達成していないことや中断していることの方が記憶に残りやすい』　ドラマやアニメの「次週につづく・・・」テレビの「つづきはCMの後で」　みたいなやつです。笑　なので、中途半端なことをずっと放置していると、そこに意識が引っ張られてエネルギー不足に陥ります。　だからこそ、中途半端なことを１つずつ消していくことが何よりも重要！　「やる気や根性」をもっと見せなきゃ！というような足し算思考ではなく、　中途半端なものをクリアにしていくという引き算思考を意識していきましょう！　そして、スッキリした環境と脳の状態が整えば、あなたは貴重なエネルギーを無駄に消費することなく、本当に重要なことに注げるように必ずなれますよ♪　さて、今回お話したやる気がでない時の対処方法は【ステップ１】あなたの頭の中にある中途半端になっていること（モノ）をすべて書き出す【ステップ２】書き出したものを１ヶ月以内に消していくスケジュールを立てる【ステップ３】実行できたら消していくでしたね！では、今からさっそく15分の時間をとって今回のステップをやってみましょう！あなたの頭の中はきっとスッキリするはずです♪最後まで読んでいただきありがとうございました！
- マルチタスクでの作業は非効率！その対処方法とは！？
  こんにちはあーちゃんです！「私、今日１日一体　何をしてたんだろう・・・？」あなたは１日の終わりに布団の中で、こんなことを考える日はありませんか？「今日はこれを達成した！」と言い切れずに謎の疲れだけが残っているのは辛いですよね（；；）私も結局何していたのかわからず「あ～、めっちゃ疲れた　何でなんやろ・・・」って思う日が毎日のようにありました。笑でも、その原因が分かった今ではモヤモヤしながら布団につくことも激減！例えモヤモヤしていてもその原因が分かった今では、「今度はこう改善しよう！」と反省ができるまでに。今回は謎のモヤモヤを解消する方法についてお話していきます！今回の記事を読んで、モヤモヤ解消のスッキリした毎日を送れるようにしましょう！さて、さっそく気になるモヤモヤの原因なのですがそれはズバリ・・・マルチタスクです。「マルチタスクって何？」て、思ったかもしれません。「マルチタスク」とは「同時に複数の仕事をする」という意味。複数の作業を同時にこなすマルチタスクかっこいい～♡って、仕事のできる人のイメージがあるし、ビジネスマンに必須能力！！ってイメージもあるかもしれませんが。実はこのマルチタスク、「非効率」なんです。マルチタスクが非効率な理由。それは「脳のスイッチを高速で切り替えているだけ」だから。同時に複数の作業をこなしているように見えるのですが、実はそれは違っていて。本当は脳のスイッチを高速で切り替えているだけなんです。だから、エネルギーを無駄に消費してしまうんです。例えば車で説明すると、〇渋滞した下道をアクセル⇒ブレーキを踏んで進んで⇒止まってを繰り返して進むのか？これがいわゆるマルチタスク。〇信号も渋滞もない高速道路をアクセル全開で一気に進むのか？こちらがいわゆるシングルタスク。どちらの方が効率が良いかは一目瞭然ですよね。笑アクセルを踏みなおす度にエネルギーを使ってしまうマルチタスクは避けたいところ。最初にアクセルを踏んだら、そのまま加速してスムーズに道を進んでいきたいですよね。そして、このマルチタスクはやっかいな性質をもっていて手軽に小さな「やった感」「満足感」を味わうことができちゃうんです。でもマルチタスクを続けていると、〇どんどん集中できなくなる〇疲れやすくなる〇イライラする〇判断力が低下する〇生産性が低下するその結果、「やった感はあるけど　無駄に疲れて結局　何やってたかわかんない・・・」といった悲しい現実を生むのです。良いことなんて１つもないですよね。悲しい現実を生まないためにも、今からマルチタスクをやめる３つのステップをご紹介したいと思います！今回は私が実践している簡単なものを厳選してお伝えしていきますね♪簡単にマルチタスクをやめる３つのステップそれは・・・【ステップ１】スマホの通知はオフにする【ステップ２】タイマーを使って時間を区切って作業する【ステップ３】頭に何か浮かんだらポストイットに書き出していったん忘れるです。え、これ仕事でもやってんの？って話なのですが、仕事でもやっています！私が習慣化を目指して現在取り組んでいるのが〇１日１時間のインプット〇１日１時間のアウトプットなのですが、今回のマルチタスクをやめるステップはこれを実践する上で特に意識しているもの。なので、あなたの状況によってステップは置き換えていただいてもいいのかなと思います！では、順番に見ていきましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【ステップ１】スマホの通知はオフにする＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝作業を行うときは「スマホの通知はオフ」にしましょう。できるなら「電源オフ」でもいいです。これは解説するまでもないですが・・・スマホの着信や通知は思わず気になっちゃいますよね。気になると通知に注意が向くので、作業が中断してしまいます。人は一度中断した作業をもとの状態まで戻すのに23分15秒の時間がかかると言われています。3回中断しただけで1時間の無駄が発生！！そんなの嫌ですよね・・・なので、スマホの通知はオフにして作業中は目に入らない場所においておきましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【ステップ２】タイマーを使って時間を区切って行う＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝マルチタスクを防ぐために、タイマーをセットして時間を区切って作業しましょう。集中している時はマルチタスクの衝動はやってきません。そして、集中力を持続させるために「集中する時間」と「休憩する時間」をあらかじめ設定しておきましょう。決めておいた休憩時間になれば作業に集中していても一度、手を止めて休むことが大切。これが集中力を保ち、作業効率をＵＰさせるコツかなと思います！ちなみにここでの注意点。タイマーはタイマーでもスマホのタイマー禁止です！なぜなら、スマホは気が散る要素のオンパレードなので。笑キッチンタイマーなどを使いましょう。100円均一でも売っているので、持ってないよ～というあなたはぜひ購入してみてくださいね！ちなみにタイマーは私の作業時のお友達。笑想像以上に無駄な時間を過ごしていることに気づけます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【ステップ３】頭になにか浮かんだらポストイットに書き出していったん忘れる＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝仕事したり作業している最中に限って、今それはどうでもいいやろ！（笑）という内容が頭をよぎることって結構ありますよね。笑「今日の夜ご飯なにしよ」とか「あ、明日新作ＤＶＤの発売日や」とか「前テレビで爆笑した場面なんやっけ」とか「こないだ言われてた提出資料なんやっけ」とか。こんなことが頭に浮かんだら、浮かんでしまった内容を一旦ポストイットにすぐ書き出す。頭の中から外へ出してください。作業が終わるまで一旦忘れましょう。一度頭に思い浮かぶと気が散り、今やっている作業に集中できなくなります。なので、浮かんでしまったことは一旦書き出してその場では忘れる。作業が終わってからポストイットを見返してゆっくり考えましょう。以上、３つのステップを解説しました！今はブログを書いたり作業をするときの私の実践内容をお伝えしましたが、もちろん会社の業務でも極力マルチタスクを避けるよう意識しています。例えば、〇今やる業務以外のものは　視界に入らないようにする（デスクの上から片づける）〇できる限り類似した　業務をまとめて処理する（脳のスイッチ切り替え頻度を減らす）〇業務中にやり残したり、やっておくべき　タスクが頭にうかんだらすぐにメモに　書き出して一旦忘れる（業務はミスを防ぐためシングルタスクで一気におわらせる）などなど。複数の業務を同時に行うと、結局全部が中途半端になってしまいます。「何も終わってない・・・」「すごく疲れる・・・」焦りと不安とイライラでいっぱいになってしまう可能性大です。ですので、そうならないためにもマルチタスクは避けてシングルタスクで取り組む。この意識をもちましょう！「今日はここまでできた！」「この作業は完了できた！」と完了したタスクが明確になるだけで、不安もストレスもかなり減少します。１日の終わりのイヤ～な疲れもきっと軽減されるはずです。さて、今回お話したマルチタスクをやめるための３つのステップは【ステップ１】スマホの通知はオフにする【ステップ２】タイマーを使って時間を区切って作業する【ステップ３】頭に何か浮かんだらポストイットに書き出していったん忘れるでしたね！では、さっそく明日あなたが仕事をするとき取り組む業務以外の資料はすべて机の中にしまいましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- 平均135分のメール処理時間を短縮する２つのポイントとは！？
  こんにちはあーちゃんです！『メール』。それはいまやなくてはならないビジネスツールであり、コミュニケーションツール。しかし、便利な反面一歩間違えると、あなたの定時退社を邪魔する超危険なツールと化します。そんなのイヤ～！！タイトルにも書きましたが、ビジネスパーソンが１日のメール処理にかかる時間は平均なんと135分！！つまり、2時間15分。これって結構大きな時間ですよね！？映画１本くらい見れるやん・・・この時間を少しでも短縮できたら、もっと他の有意義なことに時間を使えますよね？そこで、メール処理時間を効率化するためには、メール処理時間の内訳を確認してそれぞれの項目への対策が必要なわけです。１日の平均メール処理時間（135分）の内訳は次のようになっています。　読む（50分）　書く・送る（36分）　考える（24分）　探す（20分）　振り分ける（5分）です。ここでそれぞれ考えられる効率化のアプローチ方法としては、読む（50分）⇒回数制限・時間制限書く・送る（36分）⇒タイピングスピード⇒ショートカットキー⇒辞書登録考える（24分）⇒思考スピード探す（20分）⇒フォルダ分けスキル⇒検索力振り分ける（5分）⇒フォルダ分けスキルこんな感じになりますね！そこで、今回はメール処理の内訳で50分と多くをしめている「読む」という項目。この項目の短縮方法をご紹介したいと思います！色々な方法がありますが、難しくて使えなかったらまったく意味がないですよね！今回はとっても簡単な、２つのポイントだけをお伝えします！この方法でサクサクとメール処理できるようになっちゃいましょう～！メール処理時間を短縮する２つのポイント。それは・・・①　メール処理の　　タイミングを決める②　メール処理の　　判断基準をもつです。まず、「メール処理のタイミングを決める」。これは私が実践する中で、かなり重要だなと感じています。メール処理が仕事の目的ですか？違いますよね。あなたもメール処理以外に、資料を作ったり、チェックをしたり時間を割いて取り組むべき作業がたくさんあるはずです。分かっちゃいるけどそんな時ついやってしまいがちなのが、作業中にメールボックスが気になって新着メールをチェックしてしまうこと。人間の集中力には限界があります。別の作業中にメールを見てしまうと、せっかくの作業への集中力がそこで中断されてしまいます。しかも、その見てしまった新着メールの内容がすぐに対応しなければいけないものだったらなおさらですよね・・・メールチェックは作業の妨げ。まずはこのことを認識しましょう。そして、そのことが分かったうえで、メールに気を取られないようメールチェックのタイミングを決める。自分が設定した時間以外はメールボックスは開かないこれを徹底していきましょう！ちなみに私はだいたい１日に４回くらいのタイミングを設定中。出社してすぐ（8～9時頃）お昼すぎ（13時頃）夕方（15～16時頃）退社前（18～20時頃）こんな感じです。ただ、出社してすぐのメールチェックは要注意！！１日の集中力が最も高いのは「朝」。朝の時間帯にどれだけ集中力が高い仕事をこなせるかで１日が決まります。なので、出社してすぐのメールチェックはなるべく５分以内！を意識しています。私は１日４回とタイミングは決めてはいますが、ある程度の柔軟性も必要だなと思っています。というのも、日によってタスクの量も違うし会議などの予定もあるかと思います。毎日同じようにというのはなかなか難しかったりしますしね！なので、重要なのはメールチェックの時間とそれ以外の作業時間を明確に切り分けるということです。メールチェックの時はメールチェック、それ以外の時はそれ以外の作業に集中しましょう！そして次に、「メール処理の判断基準を決める」。私は「５分以内で処理できるか？」を基準にしています。メールを開いて5分以内で処理できるものはその場でやり切る。メールを開いて5分より長くかかるものはいつやるか決める。これを守る。5分以内に処理できるものはその場でやり切ることで〇メールを２度見する時間が減る〇小さい仕事であったとしても片づく〇このメール内容は処理済みとして忘れてOK　⇒頭の要領が空いてスッキリこのようにメリットづくしです。5分以内にできる簡単なことこそ「あとでいいや～！」って後回しにしてしまう人もいるかもですが、それは即刻やめましょう。小さなタスクでも積りも積もれば後でとんでもない時間を浪費してしまうことになります。今できることは今処理する。このことを胸に刻んでください。※偉そうに言っていますが、私もめちゃくちゃ苦手なので有意識で実行中です。笑メールを開いて５分以内で処理できる⇒即返信！！　を習慣づけていきましょう！そして、5分より長くかかってしまうものももちろんありますよね。返信に熟慮を要したり、何か調べないといけなかったり、すぐに詳細が返信できないこともあります。その場合は、「3日以内に詳細をお送りします」「明日まで検討させてください」「確認でき次第返信します」といった内容をまず返信！！詳細メールを後日送りましょう。メールのデメリットとして、相手が読んだかどうか分からないということがあげられます。このように確認メールを送れば、読んだことが相手にわかるので先方の安心度がまったく違いますよね。あなたも、メールを送って何の音沙汰もなければ不安になっちゃうと思います。相手を思いやるというのも気持ちよく仕事をしたりしっかり仕事をしていく上でめちゃくちゃ大切なこと。メールを開いて5分より長くかかるもの⇒確認メールを送る⇒詳細は後ほどメールするまず、確認メールを送ることはしっかりと習慣にしましょう！さて、今回お話したメール処理時間を短縮する方法は〇メール処理の　タイミングを決める　（私は１日４回に設定中！）〇メール処理の　判断基準をもつ　（5分以内に処理できるかできないか！）でしたね！では、さっそくあなたがこれから実践していくメール処理するタイミングを今から書き出してみましょう！長くなってしまいましたが最後まで読んでいただきありがとうございました！
15Aug
- 作業効率ＵＰ！おすすめショートカットキー１０選
  こんにちはあーちゃんです！突然ですが、あなたはパソコンで作業する時にショートカットキーを使っていますか？『ショートカットキー』とはマウス操作に代えて、キーボードのキーの組み合わせでパソコン操作を行う機能です。ショートカットキーを覚えていると、わざわざマウスに持ち替えることなく操作ができるようになるので、「時短＆ストレスフリー」で効率よく仕事を進められるようになります♪ショートカットキーを調べてみると「うわ～！！何それめっちゃ便利！！」と言ったものから、「そんなマニアックなのいつ使うの！？」と言ったものまでたくさんあります。笑種類が多すぎて覚えられないし結局マウスでポチポチやってるよ～というあなた、ショートカットキーは全然使ったことないよ～というあなた、今回は私がよく使っているおすすめショートカットキーを10個ご紹介します！これさえ覚えていれば効率ＵＰ間違えなしです！ぜひ活用してみてくださいね♪おすすめショートカットキー、まず10個を一気にご紹介します！① 「Ctrl」＋「C」　コピー② 「Ctrl」＋「V」　貼り付け③ 「Ctrl」＋「A」　全選択④ 「Ctrl」＋「Z」　１つ前に戻る⑤ 「Ctrl」＋「Y」　繰り返す⑥ 「Ctrl」＋「S」　上書き保存⑦ 「Ctrl」＋「P」　印刷⑧ 「Ctrl」＋「N」　新規作成⑨ 「Alt」＋「Tab」　画面切り替え⑩ 「Ctrl」＋「Alt」＋「Delete」　強制終了です。これらのショートカットキーたち、私は本当にお世話になっています。順番に少し詳しく見ていきましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝① 「Ctrl」＋「C」　コピー② 「Ctrl」＋「V」　貼り付け＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝これは基本中の基本。必ず覚えておくべきショートカットキーです。マウスでコピペするのが面倒くさいときや、右クリックできないページをコピペしたり、とにかくこれを知っておかないと、大幅な時間ロスが発生してしまいます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝③ 「Ctrl」＋「A」　全選択④ 「Ctrl」＋「Z」　１つ前に戻る⑤ 「Ctrl」＋「Y」　繰り返す＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝これは文章を作成したりするときにぜひ活用してください。「全選択」はメール返信で相手の内容を消したいときや、メールアドレスをコピーするときなどに使ったりします。「１つ前に戻る」はやり直したいとき。「繰り返す」は直前の操作を繰り返せます。「１つ前に戻る」の後に「１つ前に戻る」を取り消したいときにも使えます。やり直しの「Y」と覚えるといいかもです！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⑥ 「Ctrl」＋「S」　上書き保存⑦ 「Ctrl」＋「P」　印刷⑧ 「Ctrl」＋「N」　新規作成＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「上書き保存」はドキュメントを保存。パソコンが急にフリーズしたり、停電で電源が落ちたりしたときに今まで作ったデータが全部消えた！！と絶望しないようにこまめに保存しましょう。ちなみに私の職場の営業さんはパソコンがフリーズすることが多く、保存するのを忘れて営業資料が水の泡となりよく叫んでいます。（何回目やねん、保存しろよ）と心の中では毎度ツッコミを入れています。「印刷」は、印刷画面がすぐ開きます。「新規作成」は、新しいファイルがすぐ開きます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝⑨ 「Alt」＋「Tab」　画面切り替え⑩ 「Ctrl」＋「Alt」＋「Delete」　強制終了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「画面切り替え」は、インターネットを使いながらワードで書類作成しているときなど、色んな画面を切り替えるときにとても便利です。最後に、「強制終了」。これは言わずもがな、フリーズしてしまったときの必殺技。一旦強制終了すると解決する問題も割と多くあったりします♡（荒ワザ笑）　　　　　　　　　　・　　　　　　　・　　　　　　　・さて、おすすめショートカットキーとして10個をご紹介してきました。マウス操作からどれだけショートカットキーに置き換えることができるか。これが作業時間短縮の大きなポイントとなります。私もショートカットキーを使いはじめた頃はまったく慣れなくて変なことになっちゃったり、慣れていないあまり逆に時間がかかって、こんなんマウス使った方が絶対速いやろ・・って正直思っていました。笑でも、周りの先輩についていくためにはどうしても必須のスキルだったので（笑）がんばって慣れる道を選びました。使い慣れた今では断言できます。圧倒的に早いし楽だしストレスめっちゃ減るよ！ですので、慣れていないあなたもまずは、「Ctrl」＋「C」コピー「Ctrl」＋「V」貼り付けから、ひとつずつ覚えていきましょう！今回ご紹介した、作業効率UPのおすすめショートカットキー10個。① 「Ctrl」＋「C」　コピー② 「Ctrl」＋「V」　貼り付け③ 「Ctrl」＋「A」　全選択④ 「Ctrl」＋「Z」　１つ前に戻る⑤ 「Ctrl」＋「Y」　繰り返す⑥ 「Ctrl」＋「S」　上書き保存⑦ 「Ctrl」＋「P」　印刷⑧ 「Ctrl」＋「N」　新規作成⑨ 「Alt」＋「Tab」　画面切り替え⑩ 「Ctrl」＋「Alt」＋「Delete」　強制終了でしたね！作業効率をUPさせて、定時で帰るためにぜひ活用しましょう！では、さっそく今回ご紹介した10個のショートカットキー。今すぐ、スマホでもメモ帳でもいいのでメモしてください！明日職場に持っていきましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- ○○ルールを知るだけでタスク処理が素早くできる女になれる！？
  こんにちはあーちゃんです！「お皿洗いしなきゃダメなのについダラダラTV見たりスマホいじっちゃう」「気づけば１時間も２時間も経ってる」「結局何も出来てない・・・」勉強や仕事や家事でやらなきゃダメなのに、後回しにしちゃうことってありますよね～！そんなあなたに朗報です！今回はやるべきことを後回しにせず簡単にやり遂げられちゃう方法についてお話していきます！重要なことを後回しにしてばっかりで、ダメダメ女子だった私もこの方法を生活に取り入れるようになってからは「あれ？やろうと思ってたことが　すでに終わってる・・・！？！？」と自分でも驚くスピードで片づけることができるようになりました♪今回この記事を読まないと、回すだけ回した洗濯機の中の洗濯物。後で洗うからとシンクに溜まる食器たち。支払い期限の迫ったコンビニ振込用紙。未開封の机の上にずっとある郵便物。面倒くさ～いやらなきゃいけないこと。ずっと片付かないままですよ～！！そんなの嫌ですよね・・・？では、今からお話する方法でやるべきことを今すぐおわらせて快適ライフを送っちゃいましょう！！やるべきことを後回しにせず簡単にやり遂げることができる方法それは・・・「３秒ルール　を使う」です。「は？何それ？」ですね。詳しく説明していきます♪まず、そもそも我々人間がやるべきことを後回しにしちゃう原因って何？って話なんですが。その原因はズバリ「脳のつくり」にあります。アメリカで最も成功しているライフコーチのメルロビンスさんが『脳の５秒の法則』というものを提唱しているのですが、この法則は「脳は５秒以上経つと行動を起こす必要がない理由・言い訳を無意識のうちに作り出す」というもの。例えば、朝目覚ましが鳴って起きなきゃいけない。けど、めちゃくちゃ眠いしもっと寝たい。こんなときに、５秒以上迷っているとあなたの脳は「あ～、昨日の夜も遅かったしな」「しかも、最近疲れてるしな～」と勝手に言い訳を作り出してしまいます。例えば、食べ終わった食器を洗わなきゃいけない。でも、面倒くさい。こんなときも、５秒以上迷っているとあなたの脳は「後で洗えばいっか。　まとめて洗った方がきっと楽☆」など、都合のいいように行動を起こす必要がない理由を作り出してしまいます。このままじゃ完全に二度寝コースだし、皿洗いも面倒くささが増すことは容易に想像がつきますよね。笑・・・と、これは私が後回しにしてしまっていた過去の悪しき習慣たちです。笑では、どうすれば後回しにせずやるべきことがすぐにできるのか？その答えは簡単。脳が言い訳を作り上げる前に行動しちゃえばいいのです！！つまり、『脳の５秒の法則』を逆手にとって５秒より早く始めてしまうということ。そのための方法が『３秒ルール』というわけです！『３秒ルール』は以下のステップで実践していきます♪【ステップ１】やらなければいけないことを思いつく【ステップ２】その場で「３・２・１」とカウントダウンをはじめる【ステップ３】「０」になった瞬間に勢いよく行動をはじめるです。「起きなきゃ！」⇒「３・２・１」⇒起き上がる！「お皿洗わなきゃ！」⇒「３・２・１」⇒立ち上がる！「勉強しなきゃ！」⇒「３・２・１」⇒机に向かう！といった要領で実践します。この３秒ルールの良い点は、行動を起こす辛さが限りなく小さくなるということ。人が一番辛くてエネルギーを消費するのは迷っている時間です。迷っている時間が長くなればなるほどやる気はなくなっていきます。勉強や家事や仕事を始める前に、１時間も２時間もうだうだ迷っていたらそれだけで疲れちゃいますよね。この３秒ルールを使えば、辛いのはたったの３秒間だけ。３秒でスパッと行動を始めてしまいましょう！あと、３秒ルールのプチポイントをご紹介しておくと・・・「３・２・１」の行動の第１歩目を「最小」にするということです。例えば、スマホばかり見て作業になかなか取りかかれない人だったら突然「作業１時間しよう！」じゃなくて、まずは「３・２・１」で「スマホの電源をＯＦＦにする」次に　「３・２・１」で「机に向かってパソコンを開く」など、作業しなくちゃ！ということばかりに意識を向けるんじゃなくて、「３・２・１」でとりあえずやってみよ！くらいのテンションで始めることが大事。まずは、小さい行動を起こすことから始めるのがポイントです。行動を起こすまでが一番大変。そのハードルを下げて迷う時間をできる限り短くしましょう。そして、これを「習慣」にする。まずは、溜めない。『３秒ルール』を思い出してすぐ行動！すべて、「３・２・１」でその場で終わらせるクセをつけましょう。「３秒ルール」が習慣になると、自分に自信もつくようになります。なぜなら、自分がやると決めたことをすぐ行動に移して達成するというプチ成功体験を積むことができるから。やるべきことも片付いて、自信を持つことができるようになる。まさに一石二鳥ですよね♪さて、今回お話した「３秒ルール」は、【ステップ１】やらなければいけないことを思いつく【ステップ２】その場で「３・２・１」とカウントダウンをはじめる【ステップ３】「０」になった瞬間に勢いよく行動をはじめるでしたね！ぜひ、勉強や家事や仕事の場面など日常生活の中に取り入れてみてください！では、今からさっそくあなたが後回しにしてしまっていることをこの３秒ルールで片づけてしまいましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- あなたもやっているかも？ビジネスにおいて○○は犯罪！？
  こんにちはあーちゃんです！今回はビジネスで最も大切な「伝える順番」についてお話したいと思います！この記事を読めば、伝えたいことがしっかりと伝わる話し方・書き方の順番が理解できるようになります！この記事を読まないと、伝えたいことも伝わらず相手の時間泥棒になったあげくあなたの評価も下がるという最悪の未来になってしまいます・・・そんなことにはなりたくないですよね？では、今回の記事を読んでビジネスで必須の「伝える順番」をしっかりマスターしちゃいましょう！ビジネスで守るべき「伝える順番」それは・・・① 結論② 理由③ 具体例です。学校で習った文章を書く順番は「起承転結」でしたよね？でも、社会人になってからビジネスの場では違います。「書く順番」も「話す順番」も例外なく「結論」⇒「理由」⇒「具体例」となります。結論から書かない文章や報告は時間泥棒です！逮捕レベルなのです！口頭の場合とくに結論と理由はひと言で述べましょう。「結論から言うと・・・」と自分で言っておきながら、ダラダラと言い訳を述べてなかなか結論が出てこない人がいますがそれは完全なる相手の時間泥棒・・・もうね、逮捕しますよ？そして結論はもちろんのこと、理由もダラダラ述べてはいけません。理由が３つあるならまず、最も大切な１つ目だけを伝えてください！相手が求めてきたら２つ目を、さらに求めてきたら３つ目を伝えましょう。最後に相手が興味を示したら、とびっきりわかりやすい具体例をぶつける。これであなたのビジネスでの伝え方はバッチリです！変な残業を頼まれた時も、「えっと～、私学生時代にテニスサークルに入ってたんですけど、その友達が遠くからやってくるんですよ～・・・うんたらかんたら」みたいなアホな女にならないでください。「結論」⇒「理由」⇒「具体例」この順番を使って、「結論」⇒　残業はできません「理由」⇒　なぜなら今日は先約があるからです「具体例」⇒　遠方に在住の学生時代の友人がこちらに来ることになっていて。２か月も前からお店も決めて食事の約束をしており、この日を励みに今日まで仕事を頑張ってきたんです。だから、本日は残業はできません。このように結論からわかりやすく相手に伝える習慣をつけていきましょう！さて、今回はビジネスで最も重要な「伝える順番」についてお話しました。① 結論② 理由③ 具体例でしたね！では、今から何か伝える場面に出会ったら今回覚えたこの順番を忘れず使ってみてくださいね！最後まで読んでいただきありがとうございました！
13Aug
- シンプルだけど効果絶大！○○を使うだけで仕事が超速く片づく！？
  こんにちはあーちゃんです！あなたの職場にいませんか？多くの仕事を任せられているはずなのに、すべてをテキパキかつ完璧にこなして颯爽と定時で帰っていくスーパーマン。・・・え、いない？だとしたら、あなたはそんな風になりたいと思いませんか？なりたいですよね？私も前までは、あれもやらなきゃこれもやらなきゃと山積みになった書類たちに追われて焦って、時計の針が6時をさす頃になっても結局何も終わっていない～！！はい、残業。といった毎日を送っていました。しかも、時間内におわってないくせにミスは多くて怒られるしそれはそれはもう悲惨・・・でもね、今は違います！シンプルなのに効果絶大の、『ある方法』を知って毎日こっそり実践するようになったからです！この方法を知ると、あなたは仕事をテキパキとこなしミスすることもなく定時で帰れるようになります！ちゃんと定時で帰れると、〇ショッピングしたり〇気になる習い事をはじめたり〇おうちで自分の時間をゆっくり過ごしたりあなたは充実＆HAPPYな毎日を送ることができます♪さて今回！そんな毎日を送るために今でも私がずっと習慣にしているシンプルなのに超効率UPできちゃう方法を、あなたにお伝えしたいと思います！その方法とは・・・「寝る前に明日やることをポストイットに全部書き出す」です。はい、超・シンプルですね（＾＾）！笑もしかしてちょっと馬鹿にしませんでしたか？まぁだまされたと思ってとりあえず、ポストイットを用意してください！ポストイットとはこれです！ちなみに私が愛用しているのは「横7.5㎝×縦7.5㎝」のパソコンにも貼れる強粘着のやつ。100均とかで売ってるやつでもOKです！ただ、パソコンに貼ったりする場合はぺらぺらはがれたりするので私はそれがストレスでやめました。笑さて、ポストイットが用意できたらあとは超簡単です！毎日、夜寝る前に「明日やるべきこと」をポストイットに書き出していきます。量が多いときは２枚・３枚になる日もありますよ～！最近はこんな感じで細かいスケジュールまで書き出したりもしています。そして、朝起きた時に前日の夜書き出したポストイットを眺める。「よっしゃ！これをこなせばOK！」と確認して１日をスタートさせましょう！ちなみに私はポストイットにやることを書き出すときにはチェックボックス式にしています。なぜなら達成感を味わうことができるから♪笑コツコツ作業しては、四角のボックスにチェックをしていきます。地味でもこの達成感は結構大事で、続けやすくするためのコツでもあります！１日の終わりにはすべてにチェックが入る状態を目指しましょう！でも、予定外の仕事が入ってきたりどうしてもモチベーションが上がらなかったりですべての「やるべきこと」が達成できない日だってあると思います。※私はしょっちゅうあります。笑そんな時は、次の日に持ち越してしまいましょう！次の日の「やることリスト」に書き出して実行していきましょう。さて、今回ご紹介した「寝る前に明日やることをポストイットに全部書き出す」この方法はシンプルだけど効果は絶大。簡単だからこそずっと続けられています。さて、ここまでお読みいただいたあなた！ポストイットの重要性はよ〜くわかりましたよね！？では、今からさっそくポストイットを用意しましょう！今日の夜寝る前に、明日のやることをちゃんと書き出してみてくださいね！最後まで読んでいただきありがとうございました！
12Aug
- できる女は即○○する！
  こんにちはあーちゃんです！今回は「言われたことをすぐやると圧倒的に抜け出せる」というお話をします。この記事を読むと、あなたは能力がなくても可愛がられさらに、出世コースに名乗りをあげることができます。この記事を読まないと、上司をイラつかせるだけでなく、理屈っぽい残念な女として悪い仕事しか回ってこなくなります。そんなことにはなりたくないですよね？では、今からお話することをよ～く聞いて仕事のできる愛され女子になりましょう！あなたが職場で可愛がられて出世コースに名乗りをあげる方法、それは・・・「○○さん、これやってくれる？」「はい！」（ニコッ）即行動。です。（・・・え？あーちゃん、仕事断れって言ったよね？）って思ったかもしれません。明らかに相手の都合MAXで押し付けられる仕事は全力で断ってください。でも、上司や同僚が本当に困っている仕事や緊急の仕事は笑顔で「はい！」と引き受けすぐやりましょう。圧倒的にすぐやらない人が多いです。なので、すぐやるメリットとしては〇頼まれ上手になる〇すぐやるから名前を覚えられる〇覚えられると重要な仕事のとき一番に名前があがる〇重要な仕事を任せてもらえる〇できる認定されて評価があがるです。その他大勢でおわる残念な女は、「なんでそれやるんですか？」「どんな意味があるんですか？」「私がやる必要あるんですか？」と変に理屈を並べてすぐ行動せず、私何でも知ってますよ？といった顔をして上司をイラつかせます。（・・・え？あーちゃん、どこかの記事でなんでも疑問もって考えるクセつけろって言ったよね？）って思ったかもしれません。相手がどうしてほしいかを瞬時に察知して、上司がやってほしいならすぐにやってあげる。わかっているから、すぐにやる。これが本当に頭の良いできる女です。言われたことはすぐやりましょう。あなたに能力がなくても、これだけ意識すれば周りの目は大きく変わりますよ！仕事ができる愛され女子になる方法は、「○○さん、これやってくれる？」「はい！」（ニコッ）即行動。でしたね！では、今回この記事を読んで「自分は残念な女だ・・・」と気づけた素敵なあなたは今すぐ笑顔で「はい！」⇒即実行をメモしておきましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- 頭の良いできる女は普段から○○している！
  こんにちはあーちゃんです！今回は「頭の良いできる女は普段から何をしているのか？」についてお話します！この記事を読むと、頭の良いできる女になり周りから頼りにされ愛されます。この記事を読まないと、要領の悪いできない女として厄介者あつかいされます。できない女として人生を送るのは嫌ですよね？では、今からお話する内容をしっかり聞いて頭に入れておきましょう！頭の良いできる女が普段からやっていることそれは・・・「なんでかな？」を大切にするです。まず、できない女は〇言われたことを何も考えずそのまま行動する〇考える前に質問したり、口に出しちゃう〇深く考えてないので、つっこまれると黙る〇話し合いのとき、自分の意見を上手く説明できず逆ギレする〇いつも考えず同じ行動をとる〇イライラしたとき相手のせいにして済ませるこんな感じです。できる女は〇普段から周りの物事に気づき、なぜそうなのか考える。　自分はどう思うのか答えを持っている〇考えたくない問題でも向き合って、ちゃんと答えを出す〇自分の意見や考え方を持っているので、どんな話題になってもすぐに意見が言える〇頭の中で疑問が発生したとき、理由と解決方法を考えて答えを出す〇イライラした時、理由と解決方法を考えるこのことを普段から繰り返し、頭をきたえています。だから、新しい問題もその場で考え、前に考えた内容の場合は即答できます。周りの変化に敏感で気遣いのできる女性。憧れますよね？では、そうなれるよう次のステップを実践しましょう！ステップ１：周りをよくみて観察するステップ２：「なんで？」と物事に疑問をもつステップ３：「なんで？」をそのままにしないでネットや本で調べるステップ４：調べたら「わかったこと」や「自分の意見」をメモしておくです。これを日常から繰り返すことで、周りをよく見る力がつき自分の意見を言えるようになります「どんなことに疑問もてばいいの？」って最初は思うかもしれません。まずは小さなことからでOKです！例えば、〇歯を磨くとき〇顔を洗うとき〇駅まで歩くとき〇レジで待ってるとき日常に考えるものはたくさんあります。あなたは歯を磨くとき多分、他のことを考えているかボーっとしていますよね？ここは考えるチャンスです！一度、歯磨きに集中してみましょう。〇この歯ブラシは私に合ってるのかな？〇ブラシの硬さは私に合ってるのかな？〇この歯磨き粉は私に合ってるのかな？〇この磨き方は正しいのかな？などなど。次に、疑問をもったらそのままにしないで調べてみる。〇歯ブラシの選び方〇歯磨き粉の選び方〇歯磨きの方法これをクセづけるだけでも大きな進歩。ですがもう一歩踏みこみます！調べたら自分の気づきや意見を考える。〇調べた歯ブラシを使ってみたけど　硬すぎて自分には合わなかった〇調べた歯磨き粉を使ってみたけど　ザラザラ感が自分には合わなかった〇調べた歯磨き方法を試したけど　自分の歯の形には合わなかったなどなど。同じ歯ブラシを使っていたとしても、ここまで考えて使っているのか？何も考えずに使っているのか？では、天と地ほどの差があります。これは歯ブラシだけのことではないです。仕事でも、「何でこの作業をするのか？」「何でこの順番でするのか？」「何でこのツールを使うのか？」今のあなたは何も考えずに言われたまま脳死状態でやっていませんか？「なんで？」を日常から大切にして、調べて考えるクセをつけましょう。すると、どうすればもっと効率よくできるか？もっと便利なツールはないのか？そもそもこの作業は必要なのか？新しく気づくことがたくさんあるはずです。ぜひ、日常から意識しましょう。頭の良いできる女になるステップ、ステップ１：周りをよくみて観察するステップ２：「なんで？」と物事に疑問をもつステップ３：「なんで？」をそのままにしないでネットや本で調べるステップ４：調べたら「わかったこと」や「自分の意見」をメモしておくでしたね！では、今からさっそく頭の良いできる女に近づく第一歩として「なんでこの記事を読んだのか？」を少し考えてみましょう。最後まで読んでいただきありがとうございました！
11Aug
- ズルい頼みごとしてくる人には○○しましょう！
  こんにちは！あーちゃんです！「これ締め切りすぎちゃってるけどお願いしていいかな？」「ちょっと急いでるから、先にいかせてもらっていい？」大きなルール違反でもなく、あり得ない要求ではないラインをついてくるなんとも絶妙なズルい人。今回はあなたの職場にもいるであろうズルい頼みごとをしてくる人への対処方法についてお話していきます！この記事を読むと、〇ルールを守らない〇特別扱いをしてもらおうとする〇「ね、お願い」と下手に出て要求を通そうとするといったような、ズルい頼みごとをしてくる人への、上手な対処方法を知ることができます！こういったズルい人は人に甘えるのがとても上手。なので、この記事を読まずに間違った対処方法をとってしまうと、「それぐらいやってあげなよ」と、周囲の人からまるであなたが悪者のような扱いを受けてしまう可能性があります。そんなことにはなりたくないですよね？では、今からそんなズルい人への「華麗なる対処方法」をお話します。しっかりと聞いておいてくださいね！「これちょっと締め切り過ぎちゃってるんだけど、お願いできないかな？」ズルい人がこう言ってきたらあなたは次のように対応してください。それは・・・「は？」とすかさず全力で驚くです。本気じゃなくてもいいです。そのあと冗談めかしてもOK！ですが、相手に一度このような強い姿勢を見せる。上司の場合「は？」だとまずいので、「え？」とか「ん？」にしましょう。少しキレてるような態度で、相手の様子をうかがいましょう。強い反応に慣れていない相手は、一瞬びっくりします。戸惑います。相手も実は少しは罪の意識があります。「こんなこと頼んじゃダメかな～」とちょっとビビッています。だからこそ下手に出ているわけです。なので、あなたが「え？」「何で？」「正気？」といったニュアンスを込めてびっくりすると引き下がってくれる可能性は高まります。だからズルい人へは、「そういうのやめなよ」「ルール守ってください」という言葉よりも、「え？」「は？」（※もう一度）と純粋にびっくりしてみせるのが効果的。強く言うのも疲れちゃいますよね。なので、これからはびっくりしてみせて、静かにお引き取り願いましょう。今回はズルい頼みごとをしてくる人への対処方法をお話しました。〇ズルい人は下手に出れば何とかなると甘えている〇強い態度に出ずに、「え？」と驚いてみせるでしたね！では、さっそくあなたの周りの「ズルい人」を思い出してみてください。ズルいお願いごとをされたら、「え？」とすかさず全力で驚く。今からシミュレーションして対処できるようにしておきましょう。最後まで読んでいただきありがとうございました！
- 超簡単！ステキな印象まで与えちゃう上手な断り方とは？
  こんにちは！あーちゃんです！突然ですが、あなたは何かを断るとき「相手と気まずくなりそうだし断りづらい」って思ったことはありませんか？今回は「相手に納得してもらいつつも、良い印象を与える上手な断り方」についてお話します。今回この記事を読むと、〇断りづらさが激減する〇相手と気まずくならず良好な関係でいられる〇誠意を見せられ、さらに良い印象も与えられる〇自分の希望を叶えられるあなたは良好な人間関係を築いたまま、あなたの希望を叶える上手な断り方が理解できます！今回この記事を読まないと、〇断ることへの罪悪感が消えない〇相手との関係が気まずくなってしまう〇周りからの信頼がなくなってしまう〇嫌なことをずっと引き受けることになるあなたは嫌な仕事から逃れられず、周りからの信頼も失ってしまうかもしれません。そんなことにはなりたくないですよね？では、今からお話する内容をよ～く聞いて「上手な断り方」を身につけちゃいましょう！上手な断り方の極意、それはズバリ・・・「断りステップを知ること」です。断りステップってなんやねん！というツッコミが聞こえてきたので、しっかりとご説明しますね。笑「断りステップ」とは、断るとき相手に伝える言葉の順番のこと。巷（ちまた）では「イエス・バット法」と呼ばれるやつですね。これから話す順番で言葉を伝えると、相手と気まずくなることなく誠意をみせつつ断ることができます。その順番とは？① 謝罪（感謝）② 理由③ 断り④ 代替案です。例えばあなたが残業を頼まれたとして、この「断りステップ」を使ってみると・・・「すみません（謝罪）。選んでいただいてありがとうございます（感謝）。しかし、本日は遠方から来る友達と以前からの約束があるので（理由）、残業を引き受けることができません（断り）。明日の午前中でしたら作業できるのですが、いかがでしょうか？（代替案）」このような感じになります。まず、謝罪（感謝）を伝えて理由を述べる。「断る」という結論は最後の方に伝えましょう。同じ「断る」でも、この「断りステップ」を使うことで、相手との関係も悪くせず、誠意のある断り方ができるようになります。もう一度順番を復習しましょう、① 謝罪（感謝）② 理由③ 断り④ 代替案でしたね！さて、あなたはもう「上手な断り方」を知ってしまいました。では、今からさっそく断る場面に出会ったときは、この「断りステップ」をぜひ活用してみてくださいね！最後まで読んでいただきありがとうございました！
- イヤ～な頼みごとをキレイさっぱりたった０．１秒で断る方法とは！？
  こんにちは！あーちゃんです！今回は「イヤ～な頼みごとをキレイさっぱり断る方法」についてお話したと思います。この記事を読むと、〇イヤ～な頼みごとをスッキリ断れるようになる〇仕事できる組に仲間入りできる〇ストレスが減る〇時間が増えるあなたは誰もが嫌がる頼みごとから解放されて、自分の大切なものだけに時間を使えるようになります！この記事を読まないと、〇周りの人から便利屋として扱われる〇「今回だけだから」と永遠に嫌な仕事の引き受け役となる〇ストレスが増える〇自分の時間がなくなるあなたは誰もが嫌がる面倒な仕事をなすりつけられ、便利屋として自分の時間を犠牲にして生きていくことになります。そんなことにはなりたくないですよね？では、今からお話することをよ～く聞いて最悪の状況を回避していきましょう！「イヤ～な頼みごとをキレイさっぱり断る方法」それはズバリ、「優先順位を決めておく」です。自分の人生の中での「優先順位」。これほど大事なものはありません。例えば、家族が大切な人なら「土日は家族と過ごす時間」という絶対的な自分の優先順位を決める。これだけでOKです！あとは、「どうしても急な仕事が入って、日曜日出勤してくれないかな？」と依頼を受けたときに「申し訳ないですが、　土日は家族と過ごす時間なんです」と断るだけです。そして、断るときには２つの注意点があります。それは、①「迷わず断る」②「例外をつくらない」です。まず、１つ目の「迷わず断る」。「えーっと・・・そうですね・・・」とあなたが迷った様子を相手に見せると「なんとかお願い！」とあなたはつけこまれます。これでは断るハッキリとした理由がないということを相手に見せつけているようなもの。なので、「迷わず断る」。これを徹底していきましょう。そして、２つ目の「例外をつくらない」。断るときは「自分の優先順位」に照らし合わせて、常に同じ基準でおこなう。例外をつくらない。これが重要。「今回だけ特別にお願い！」という言葉に決して反応しないでください。「今回だけ」は永遠につづきます。そして、例外をつくると「Aさんの頼みは聞くのに、　なんで私の頼みは聞いてくれないの！？」とトラブルの原因になる可能性もあります。そんなの嫌ですよね？めんどくさいですよね？なので、頼みごとを断るときは〇常に同じ基準で〇人によって対応を変えないこれらに注意しましょう。さて、今回はイヤ～な頼みごとをキレイさっぱり断る方法についてお話しました。〇断るためには「自分の優先順位」をもつ。〇断るときは注意点が２つある。　①迷わず断る　②例外をつくらないという内容でした。では、今すぐ紙とペンを用意してください。あなたの優先順位を決めるために、あなたが大切にしたいことをさっそく３つ書き出してみましょう！最後まで読んでいただきありがとうございました！

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