ストレッチ

今朝は、起きてから少しストレッチ

横になったまま、脚を伸ばしたり、上げ下げ。

お尻を上げてみたり。

お腹に負担にならないように、起き上がって左右に体をストレッチ。

それと毎日欠かさずにやっている肩甲骨周りのストレッチを実践。

約10分強くらい💦

夜も続けられたらいいなぁ〜

子ども達は、体が硬いから一緒にできたらベストなんだけど…毎回忘れちゃう(^^;;

てか、負担で後回しになっちゃってる。