「横隔膜」。
筋肉っぽくないネーミングだけど、
筋肉です。
絶対に鍛えておいたほうが良い部位の一つ、です💪
（なんてったって呼吸に直結する筋肉ですからね）
↓↓トレーニングのリンクをご紹介。
…と言っても読むの面倒だと思うので
トレーニング方法だけ。
「い」の口形で長く息を吐き続けます（20秒が目安）。
これだけです。
信号を渡るたびにやる、
とか決めておくと
結構良き回数できるかも。
ともに健康寿命を延ばしましょう☺️✨️
※リンク内では、
横隔膜の解剖学的な解説があります。ちょっと長いかもしれませんが、
わかりやすいですよ。
なんだか懐かしい(*˘︶˘*).｡.:*♡
（元パーソナルトレーナーです☆）
※トレーニングについての解説は、
解剖学のお話をひたすらスクロールして下がっていくと、
一番下の方にありますよ〜☺️