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今朝の体重
70キロじゃすと


朝
プチパン ４つ
バナナヨーグルト

昼
あんかけやきそば
しょうがスープ

夜
カレー
ケンタ

間食
キットカットバー
ベイク５つぶ
ピノ３こ

運動
ロングフレス
こしまわし
お腹へっこめていろいろ


おつうじ ◎



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