１０月末に強打した膝も
普通にしてれば何ともありません。
少しずつランニングを始めました。
最初は１ｋｍ走るのがやっと。
打った所がどうこう言う前に
太腿、尻、脹脛全部ダメダメです（笑）
３ヶ月走らないとこうなるんですね
アスファルト上は負担が大きいので
今日は自転車で芝生の有る公園へ行き
ランニングしてきました。
やっぱり、芝生の上は良いですね。
膝への衝撃が全然違います。
ひとしきり走って、ダッシュをしてみました。
意外と走れます
ただ野球の場合、ここから急減速して
止まらないといけないので
そこはまだ無理かな・・・
３本目で腿の付け根にピキ感が
止めときましょう。
無理せず後２ヶ月かけてゆっくり
仕上げていきましょう
足は良い感じでパンパン度合
になりました