先週末、ジムでスタジオプログラムの「パワーヨガ」に参加してみました。

パワーヨガは割りとハードな(心拍を上げる)ヨガだという前知識のみ携え、スタジオが空いていたので滑り込みました。

感想、きついけど面白い！

さまざまな体の動きを行う前に、必ず「ダウンドッグ」という基本姿勢を取ります。

ダウンドッグ、描いてみました。

この姿勢は慣れるまではきつく、まるで罰ゲームのように感じられます。

先生のしなやかで美しい動作に目を奪われながらも、何とか真似をしてついていきます。

1時間のプログラムも後半になると、ダウンドッグの姿勢を取る自分の視界の端に、生まれたての小鹿のようにプルプル震える他の参加者の姿が入ってきます。

まあ、私も膝や股関節ががくがくと震え、よろけています。

途中、自由に休憩や給水をして、よろけても自分のペースでついていけばいいのがありがたい。

先生が「翌日以降筋肉痛になったら、効いている証拠です」とおっしゃり、確かに筋肉痛になっています。

この後、普段の筋トレのメニューを行いましたが、スタミナ切れで半分でギブアップ。

身体の硬さが気になっているため、パワーヨガは普段使わない部位に刺激を入れるのによさそうです。

初めてのパワーヨガ