読書感想文＋Next Step その771

 

久々に読了しました。

最近読みたい本が少ないのが理由です。

しかし、この本はずっと読みたかったです。

 

 

 

＜読書感想文＞

待ちに待った新刊です。

買ってから１日で読んでしまいました。

 

中身は下記ベストセラーと同じ形式ですが、

最新データに基づく理論をウィットに富んだ表現で書かれた本です。

 

筋トレ＋有酸素運動＝最強

 

ということが確認できました。

時間捻出（特に走る時間）が難しいですが、

４日～５日は筋トレか有酸素運動（ランニング）をしています。

 

私も筋トレ信者の一人となってしまいました。

連休も筋トレ＆有酸素運動をするぞ～。

 

 

他の書籍も当然おすすめです。

 

 

 

食事に関しては、

下記が最強ですね。

 

 

 

他の著者であれば