今日もお疲れ様です
自然派美容師
季節や体質に寄り添うケア
ママは家族のホームドクター
achchhaです
カラダに良い発酵食品
腸活できて大人気ですね！
私も麹醤油を作って常備しています
料理が美味しくなるし
健康になるし♪
何より、私たち日本人は
昔から日常的に発酵食品を食べてきたので
体質的にも合うのです
こんなにもカラダに嬉しい
発酵食品ですが
“控えめにするべき時期“
というのも存在します
これからの季節がそう
秋はカラダに熱がこもりやすい季節
この時期だけは発酵食品を控えめにしましょ
肌荒れ
イライラ
食欲の暴走
発酵食品は熱を増幅させます
発行食品の人気により
健康効果・美容効果もあるため
毎食、発酵食品をいただく方も
少なくありませんよね
あなたの体質は一年中一定して
同じなわけではないのです
四季、気候によって変化しながら
バランスをとって生活しているのです
“完全に断つ“のではなく
控えめにしましょう
例えば、
毎食、味噌汁は欠かしてません！！
という方なら1日1回にする
納豆なら2、3日に1回
チーズやヨーグルトは週に1回
と、この時期だけは
発酵食品を減らしておきましょう
ジムでカラダをつくっている方
大豆製品や乳製品を摂る方も多いと思います
特に、ピッタタイプさんは美意識高めなので
ジム通いしている方多いと思います
ただでさえ、熱性が強いピッタさん
発酵食品を摂るとなおさら熱が上がります
肌荒れや口内炎など炎症系トラブルが
気になり出したらこれらの発酵食品が
原因の可能性大です
控えてみましょうね
achchha