娘はバレエの身体作りのために。
私は1.5キロやせるために！！
毎日お家でトレーニングはじめました
私のメニューは…
プランク30秒✖️2セット
腹筋30回✖️2セット
背筋30回✖️2セット
YouTubeで有酸素運動
娘のメニューは…
プランク30秒✖️2セット
スプリッツ60秒✖️両足
背筋8秒1ポーズ✖️4
YouTubeで有酸素運動
です
昨日は市民プールに行ってきました
水泳は最高の全身運動✨✨
2人で1時間くらいガチ泳ぎして帰ってきました。
プールから上がった後の疲労感が結構好きです
ダイエットには食事制限がやっぱりつきものだと思うのだけど…
そこはなかなか変えられない
昨日は酢豚が食べたくて…
◯酢豚
◯冷奴
◯納豆
◯ごはん＆味噌汁
モリモリ食べました。笑
このレシピで作る酢豚美味しすぎる。涙
リピしました
↓
私はともかく、
成長期の娘に食事制限したりするのは危険だと思うので、
野菜多め
タンパク質多め
パンよりご飯
など
健康的な和食中心の食事を、
改めて考えていきたいです
しっかり動いてしっかり食べて
健康的になりたい
