回復食の記録

回復食で食べたものを個人的記録。



味噌汁は最初から最後までこれ。


お粥は2種類



お粥3回で次は玄米ご飯

これはオーサワじゃなかったね。


醤油と亜麻仁油もオーサワ



黒すりごま塩

これもオーサワでは無かったね。



3日目の夕飯で出てきた野菜。

というかほぼ小豆。

食べるの大変。

って先にファスティングした知人から聞いてたやつ。


最後はカレー

これで4日間！


空腹時は梅醤を飲んでました。
朝イチの空腹時に飲むと便秘に効果的！と言われたけどワタシには効果なかったな。。。

お粥は50回。
お米は100回。
噛みましょう。

でも消化考えたら玄米じゃない方が良い気がするんだけど、そこんとこ、どうなんだろ？
よく噛んでるから大丈夫なのかな？？
他だと1日目は重湯だったりするよね。