今日は回復食2日目。
朝はタブレットのみ。
4日間、昼夜の2食で進めていきます。
今日の朝ごはんは昨日の夜ご飯と一緒。
小豆のお粥
味噌汁
亜麻仁油
醤油
ごま塩
これを50回噛む。
50回噛むの難しいー
そして、夜はお米！
玄米ご飯
味噌汁
亜麻仁油
醤油
ごま塩
これは100回噛む。
黒胡麻、かけちゃった。
味噌汁にオイル入れちゃった。
100回数えるのが大変。
食事が始まってから、身体がだるい。
食べたら眠いし、食べ終わった後しばらくは身体がだるくてしょうがない。
ファスティング中は頭がとってもクリアだったのに、クリアじゃなくなった感じ。
トレーナーからはデトックス中です。
とのこと。
3ヶ月はデトックスなんですって。
野菜は明日の夜から。
徐々に食べ物が増えてくる。