実は…

苦しい自分の思いを言葉に出していると耳で聞いて脳が認識して永遠に繰り返す反すう思考ということになりやすいようです。

刷り込みのような反復の脳からの操作は苦しみを肯定することで気持ちを休める一種の麻酔効果にもなるようですが、同時にそれは抜け出せないマインドを作り出しているということにもなるようです。

言葉に出した後は「うまく行く。大丈夫」と打ち消しをして気分を盛り上げていくことがよいようです。