現状つらい場合は…

この次元の波長に合わせないようにするため、3次元以上以下（4次元や2.5次元の世界観）に行くような、今がつらいこの世界を離れて一瞬でもごくわずかでも意識を違う所へ向けて気分をまぎらすことを考えるとよいようです。