と思う時、急いで何かをしないほうがよいようです。
身体を動かし気持ちをどうにかまぎらわせたとしても同じ状態になった時に今度はその動かし方では満足しないかもしれません。
違う方法はないかと考え込むことでしょう。
しかしながら、よい案がなかなか浮かばないものです。
そのような時に実践することとしては、気分をまぎらわすよりも、没頭できることがあるとよいようです。
没頭している時は他のことを考えず、一つのことに集中しています。
それが気持ちを落ち着かせています。
気持ちを落ち着かせる方法として眺めることもよいようです。
眺める効果には鎮静の目的があります。
規則正しく並んでいる物を見つめるのもよいようです。
