イソフラボンの摂り過ぎには注意？

サプリメントを摂取するという風潮が、いまや常識と化している感も

ある昨今ですが、

女性ホルモンのエストロゲンに構造がにているという、

大豆イソフラボンが注目されるようになって久しいですね。

先日、このようなニュースを見かけました。

大豆イソフラボンの摂取は、加齢によって減少するエストロゲンの

補助として摂取すると、骨粗しょう症や乳がんの発生を抑制する

効果がある、などと言われていますが、

摂り過ぎはあまりよろしくなく、逆に、乳がんの再発させる可能性も

ある、との報告が「食品安全委員会新開発食品専門調査会」より

発表されました。

通常の食事より摂取されるものに上乗せして摂取する場合、

１日３０ミリグラムを上限として設定するとのことです。

３０ミリグラムの大豆イソフラボンというと、

納豆なら１パック、豆腐なら半丁程度に含まれているとされております。

…ってことはさぁ、

あたくしは毎朝納豆を食べているため、

大豆イソフラボン含有の特定保険用食品（特保）の摂取は必要ないわけ、

ですねぇ。

納豆を食べなかった日は、黒豆ココアを飲めばOK？

…っていうか、酒が飲みたいですけどね。

…あ、冷蔵庫に転がっていた缶カクテル飲んでるけど、

これ、酒じゃなくてジュースなのよね(´･ω･`)

とろとろひとりごと