不活動はコワイの話

日曜日は急に暖かくなりましたね。

この気温でフルマラソンはキツいだろうなぁと思いながら、昨日は名古屋ウィメンズをテレビで見てました。

さすが前回のMGCで好成績を残した2人が、今回もベスト更新でしたね。暑いの得意なんだと思います。

私は暑いの苦手で、走る時の気温はヒト桁であって欲しいと思っています。

ベストを出した大会は熊本城マラソン2020ですが、大雨、時に暴風、レース中気温がだんだん下がっていくという気象条件でした。

低体温症で50人近くが救急搬送されてしまってニュースにもなりました。

確かにゴール後は更衣室テントだし寒かったですが、走っている時は寒いとは感じず、むしろ暑くないってステキだなぁと思っていたので、やはり人とは温度感覚がズレてるんだと思います。

現状ですが、まだ走らない日々が続いています。

足首の具合は日に日に良くなっているような気がしますが、完璧に治したいなというのがあります。

とはいえ、カロリー消費はしたいので3/7（火）そっと走ってみました。

走れるには走れるのですが、このペースで精一杯でした。普通に走ろうとすると痛みが出るので、ソロリソロリです。

しかし驚いたことにこのペース、距離で翌日筋肉痛です 不活動、コワイ。

こりゃランナー（自称）には戻れそうにないと危機を感じ、スクワットをしてみました。

普通のスクワット50回、ワイドスクワット50回したところ、、、盛大に筋肉痛で日常生活に支障が出るレベル この筋肉痛がおさまるまでは筋トレどころではないです（今ココ）

ということで、ランナー（自称）から一般人になるのはすぐですよ、というお話でした。

次の土曜日は、広島を去ることになったラン仲間のお別れラン企画（ゆっくり10km）の予定です。

故障云々ではなく、体力的に完走が危ないかもですね。そして、ランナーのおっしゃる「ゆっくり」がまたコワイんですよね。

筋トレした日に、こんなもの食べてみました。

チロルチョコの会社が出した「チロテイン」です。

きなこ味で中にサクサクが入った、ただただ美味しいチョコでした 普通のチョコよりはカロリー控えめだと思います。

コンビニとかで売ってるザバスのプロテイン入りの飲み物とか、私にとってはご褒美レベルにただただ美味しい飲み物です。何もしてないのに飲みたくなります いや、筋肉痛治ったら筋トレしますよ（多分）。

来シーズンに向けてのテーマは筋トレとLSDだと思ってます。