腰痛体操

昨日は、ネットで探した腰痛に効く体操をやるために雑誌を買いに行きました。

その体操とは、「マッケンジー体操」簡単に言うと腰を後方に反らす体操です。実際やってみると、痛みが軽くなりますし私には合っている様なので、2～3日続けてみようと思います。

ギター練習は、せっかくの体操での効果が無くなるともったいないので中止にしました。今週の練習は立ってやるしかないかもしれません…椅子に座った後立つ時が一番痛みがあるんで…