思い出そう!

みなさんは、良い思い出と悪い思い出のどちらの方を思い出しますか？

悪い思い出をよく思い出すって感じの方が多いと思うんですけど、どうでしょうか？

人は良い事より悪い事の方を覚えています。失敗した、上手くいかなかった時の事の方が印象が強いからです。また、心配性だったり弱気な場合は特にそうでしょう。

普段生活していても、心配な事や上手くいってない感じがすると、何故か悪い方の思い出へアクセスしてしまいます。上手くいった事などの成功体験もあるのに……

ここで質問です。あなたの成功体験や上手くいった事を挙げてみてください。

どうですか？次々と浮かんできましたか？2～3は浮かんだけど、結構それ以上となると考え込んでしまったのではないでしょうか？

悪い事や失敗はちょっとした事でも思い出してしまうのに、良い事や成功はなかなか出てきません。

ポジティブに考え続けるのはかなり辛い事ですが、自分の成功体験や良かった事を思い出すのは簡単なはずです。これからは、何かあったら、自分の成功体験や良かった時の事を思い出す様にしましょう。そのためには自分の成功体験、良い事を一度しっかりと思い出しまとめておきましょう。

その事をしっかりと覚えておいて、日常の生活で思い出せる様にして下さい。そしてその時は、その思い出の雰囲気・感情・感覚を感じる様にして下さい。そうすれば、楽に前向きになれるはずです。ポジティブに物事を考えるよりも簡単に出来るはずです。