悩まない方法

悩まない方法がわからない
悩む
考えすぎって言われるけど
考えずに入られない
完璧にこなそうとしすぎって言われるけど
教えてもらったのに
やらずにはいられない
そのくせ雑だから。

なにかでミスをしたり
なにかを失敗したりすると
一日中ひさずる
わかってはいるけど
ひきずらずにはいられない
反省しまくり
落ち込む
生きている心地がしないほど
毎日、毎時間、毎秒
不安と緊張の連続

たった一週間で3キロ体重が落ち
食欲がなくなり
体力が落ちた
精神的に追い込むくせがあるから
自分で自分の首を締め続けている

めんどくさいだろうな…自分、と
回りに申し訳ないと
毎日思う

自分に疲れ
また悩む
寝ても覚めても悩む
夢でも悩む

メンタル弱い
悲しい