大阪のダイエットはおまかせ！『ダイエット103日目、ストレッチ開始！』

さて、その後の経過はいかに？

こんにちは、

ダイエットカウンセラーの沖です

前回投稿時の2月9日時点で、

体重は61.5㎏、体脂肪率は18.%。




昨日はストレッチのトレーニングをしました。

というのは、

身体、特に肩甲骨周りが固くて、

前回やった筋トレ用のマシントレーニングが、

良いフォームでできなかったから。

ストレッチトレーニングを柔軟体操程度に考えていたのですが、

身体の固い私には痛みを伴うので、これはきつかった！


（画像を撮る余裕なし）


長年の運動不足を痛感しました

終了後、

ジムでのお気に入りのエアロバイクは、

疲れていたので少なめにしました(笑)





そんな私の昨日の体重は？




体重は61.2㎏、体脂肪率は18.3%。

体重も体脂肪率も減りました

これからは体脂肪率15％めざして、

マイペースで楽しみます

大阪のダイエットはおまかせ、

ダイエットは痩せると楽しいから続きますよ！