日々、生きていく中で
気分が乗らない
いやなことがあって
気分が落ち込んでいる場合
みなさんはどんな解消法をしているでしょうか。
友達とワイワイ騒いだり
趣味など好きなことをしたり
旅行をしたり
夏だとビールで気分転換したり
海に行ったり
いろいろ
人それぞれ解消法はあると思います。
ただ、もっと簡単に
気分が上がる方法があったらいいと思いませんか。
落ち込んだとき
人は頭を無意識に下げます。
これを意識的に
頭を上げる
つまり
空を見上げるようにしてみてください。
上を向く行為をしてみてください。
真っ青な空を見てもいいですし
夜空の星を見上げてもいいです。
そうすると
落ち込んだ気持ちが
なにか違う感覚になってきて
気分が上がったような感覚になることができます。
気分が落ち込んで
なかなか取り戻せない方は
一度、試してみてくださいね。
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台風が過ぎたと思ったら
急に寒くなりましたね。
ここのところ暑い日が多かったので
あまり気にならなかったのですが
もう11月なんですね。
寒くなってあたりまえです。
ただ、寒くなってくると
いよいよインフルエンザの季節です。
みなさんは、風邪ひいてないですか。
気温差が激しいので
油断すると風邪をひいちゃいますよね。
ひいてしまうと高熱が出て大変な
インフルエンザの予防法は
予防接種をする
手洗い、うがいをする
人ごみでマスクをする
十分な栄養と休養をとる
室内の室温を適温にする
鼻うがいをする
などがあります。
今一番効果的な方法と言われているのは、
明治のR-1ヨーグルトを食べることです。
この中に入っている1073R-1乳酸菌は
免疫機能を活性化させるEPSを多く生み出す
って言われているみたいです。
これにより免疫力が上がって、
インフルエンザにかかりにくくなります。
けっこう人気みたいで
店頭で売り切れているところがあるみたいです。
ただ、アマゾンとか楽天でも購入できますので
店頭になくてもそちらで買えますので心配いりません。
乳製品が苦手の方は仕方ないですね。
乳製品OKの方は
インフルエンザ予防のためや
ヨーグルトですので胃腸をととのえたり
健康のためにも
R-1ヨーグルトを食べてみてくださいね。
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皇潤
みなさん、男女問わず髪の毛は気になりますよね。
薄毛は、その人の印象にも関わってきますから
深刻ですし悩んでる方も多いですね。
髪の毛を健康な状態に維持するには?
食事に気をつける必要があります。
食事は健康だけでなく、髪の毛にも影響を与えます。
つやのある髪の毛と健康な頭皮のためには
タンパク質、ビタミン A、亜鉛、鉄、カルシウム
の摂取が重要です。
これらを多く含む髪の毛に良い食品トップ10を紹介します。
1位 卵
2位 ナッツ
3位 牡蠣(かき)
4位 緑黄色野菜
例アスパラガス、インゲンマメ、サヤエンドウ
オクラ、貝割れ大根、カブの葉
カボチャ、ギョウジャニンニク、クレソン
ケール、小松菜、サラダ菜
シソ、せり、ダイコンの葉
たらの芽、チンゲンサイ、ツクシ
唐辛子、トマト、ニラ
ニンジン、ニンニクの芽、万能ねぎ
野沢菜、バジル、パセリ
ブロッコリー、ほうれん草、みつば
モロヘイヤ、ヨモギ など
5位 鳥肉
6位 豆類
7位 鮭(さけ)
8位 乳製品
9位 ニンジン
10位 ホールグレイン（全粒穀物）
例
大麦
ソバ
(抗酸化物とルチンが血行を良くし
悪性コレステロールが血管に詰まるのを防ぎます。 )
コーン 、雑穀 (キビ・アワ・ヒエなど)
ライ麦 、モロコシ 、小麦 など
1位は卵みたいですね。
これは意外でした。
特定の食品に偏った食べ方はかえって健康に悪いですので
1～10位の食品を
バランスよく摂取するというのが一番ベストだと思います。
これらの食品で薄毛の悩みを解消しましょう。
ヒアルロン酸で健康な身体を取り戻す
今、富士五湖周辺で密かなブームになっている場所があります。
その名もズバリ「金運神社（新屋山神社奥宮）富士山2合目」。
船井総研の船井幸雄氏が
「お金に困りたくなかったら富士山のこの神社に行くと良い」というお話から。
この場所は、イヤシロチと呼ばれています。
「イヤシロチ」とは、地磁気があるレベル以上あり
マイナスイオンが多い場所だそうで
ハイレベルエネルギーに溢れ、何か素晴らしいことが起こる場所みたいです。
日本のイヤシロチには3つの大きなラインがあるそうで
白山と剣山、白山と富士山、剣山と富士山を結んだライン。
このラインの延長線に屋久島や宮古島、弊立宮や皇居があります。
この金運神社は新屋山神社の奥宮で、富士山2合目に位置しています。
新屋山神社は富士吉田市の北口浅間神社近くにあり
主祭神は大山津見神（おおやまつみのかみ）
他の祭神は天照大御神（あまてらすおおみかみ）
木花開耶姫命（このはなのさくやひめのみこと）。
日本全国いろいろなパワースポットがあります。
この神社は金運が上昇すると密かなブームになっています。
富士山も世界遺産に登録されたこの機会に
興味のある方はぜひ行ってみてくださいね。
みなさん古銭に興味ありますか。
古銭でなくても今現在出回っている硬貨で
価値があるものがあったらいいですよね。
昭和６２年の50円玉は僅か７７万５０００枚の発行数となっており
平成２３年までは史上最低発行枚数の現行硬貨となっていました。
そのため、昭和６２年のものはかつては２００００円の値をつけた時期もあり
現在で使用済み品が８０００円くらいの価値があります。
ショップでの買い取り価格は１５００円程度となっており現行硬貨最高値です。
ただし未使用品での価値です。
使用品の場合は状態により価値に差があります。
財布の中や使って手に入れた50円玉があったら
何年製か見てみて62年があったらラッキーですね。
興味のある方は探してみてくださいね。
みなさん、暑い中、どう過ごしてますか。
冷房の効いた部屋の中で快適にしているでしょうか。
ただ注意したいのがクーラー病です。
冷房の効いた室内と気温差がある暑い屋外との出入りを繰り返すことによって
体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経のバランスが崩れます。
すると疲労感、頭痛、食欲不振、不眠、下痢などの症状が現れてきます。
これがクーラー病です。
では、クーラー病を防ぐにはどうしたらいいでしょうか。
できれば設定温度を28度くらいにしてください。
また一度クーラーのある部屋に入ったらできるだけ外出を控えてください。
できるだけ外気温との差をなくすことで体の負担を軽減させ
クーラー病になりにくくなります。
28度でしたら熱中症の予防にもなり、朝まで十分快眠できると思います。
不治の病といわれる難病で苦しんでいる方が世界中にいます。
これらの病の特徴は、治療法がないということなんですね。
一生、苦しまないといけません。
このことを変える発見があったらいいなと切実に思っていました。
ある日のTV番組を見て、今こんな治療法があるんだということを知りました。
このことをみなさんに紹介したいと思います。
遺伝子配列を見ることで、健康な人との違いを探し当て
そのことで、その病にあった適切な治療法を見つけ
いろいろな不治の病を治している所が日本でも海外でもあるみたいです。
難病といわれている人の症状が劇的に改善したり
末期ガンのガン細胞が小さくなったりしています。
エイズにも効果が期待できるみたいです。
具体的にどこの機関がこのことをやっているのか
メモをとることができませんでしたのでわかりません。
いろいろな不治の病で苦しんでいる方は
この機関を探し出して試してみるのも一考だと思います。
このことに興味のある方はこちらからどうぞ。
喫煙者の顔に起きる老化「スモーカーズ・フェイス」とは？
たばこを吸っている人は非喫煙者に比べ肌の老化が進み、
年齢より老けてみえる
のでそう呼ばれます。
スモーカーズ・フェイスの特徴は
血行障害から皮膚が悪化し、シミやそばかすの増加。
タールが沈着し、顔色が暗く沈んで見える。
眼の下のくま、色素沈着が出てきて、目尻が少し下がって見える。
顔に深いシワができ、口元のシワの増加。
顔に張りやツヤがなくなる。
やつれて病的に見える。
歯肉が黒ずんでくる。
ニコチンやタールによってだんだんと歯が黄色く変色していく。
喫煙者では非喫煙者に比べてコラーゲン線維の合成能力が低下し
１日２０本の喫煙は加齢１０年分のしわが増加するみたいですね。
特に女性は
２０歳から１０～１５年くらい喫煙すると
顕著にこのスモーカーズフェイスの兆候が顔に現れます。
タバコの害がいろいろいわれてますが
顔の老化が出てくるというのは
女性にとって切実ではないでしょうか。
顔だけでなく寿命にも関係しますので
ヘビースモーカーの方は考えてみてくださいね。
とうとう富士山が世界遺産になりましたね。
日本の象徴である富士山が選ばれてうれしいです。
そこで、季節によってさまざまな表情を見せる富士の魅力満載画像集です。
富士山は日本最高峰の独立峰で、その優美な風貌は日本国内のみならず日本国外でも
日本の象徴として広く知られています。
懸垂曲線の山容を有した玄武岩質成層火山で構成され
その山体は駿河湾の海岸まで及びます。
古来より霊峰とされ、特に浅間大神が鎮座するとされた山頂部は神聖視されました。
富士山を見ていると
生命力のたくましさが感じられて勇気が出てくる気がします。
簡単で効果的なダイエット法を紹介します。
足踏みダイエットです。
ダイエットを成功させるためには
いかに毎日継続して続けるかが大事です。
その点、僕も実践しているこの方法はおすすめですよ。
そのやり方は
直立して、足の太ももを地面と水平になるまで上げます。
この動作を左右交互に繰り返します。
初期は壁に両手を着いてやってもいいです。
運動不足の方は100回くらいやると太ももがきつくなります。
まず最初は、きついと思う前にやめましょう。
無理をしないでください。
毎日続けていると、だんだん楽にできるようになります。
そうなってきたら回数を増やしましょう。
この運動を最高3分ぐらいを目安に
半年から一年やってみてください。
太ももが見違えるようになりますよ。
足の筋力もついてきますので
日常生活もいい効果が期待できます。
今後もいろいろなダイエット法をこのブログで紹介すると思いますが
自分にもやれそうだなと思える方法が必ずあると思います。
その方法を実践して、健康な身体を手に入れましょうね。
