久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです
Acegymには、ダイエットやゴルフパフォーマンスアップが目標でお越しいただく方が多いですが、
『いつまでも自分の脚で歩きたい』
『長生きするだけではなく、元気に長生きしたい』
という目標でお越しいただく会員様もいらっしゃいます。
QOL(クオリティオブライフ)を高めるということが目標ですね！
QOLとはなにか？
簡単に言うと、
「単に生きるだけではなく充実した人生を過ごすこと」や「自分らしさを保って暮らすこと」ということ。
病気や寝たきりではなく、健康に過ごすこと。生活の質をあげることですね。
とはいえ、今が健康で不調がなかったり、自分が運動をしている未来としていない未来を比較することもできません。
運動をしても病気になるかもしれませんし、運動をしなくても病気にならないかもしれません。
そう思うとなかなか運動を始めることってできませんよね
始めたら楽しいのですが、始めるまでがなかなか...。
筋トレをする人と、筋トレをまったくしない人で、
・全原因死亡率15%
・心血管疾患による死亡率19%
・がんによる死亡率14%
下がったという報告もあるそうです。
週に60分の筋トレを行うと、
全原因死亡率が最大27%減
という報告もあるそう。
以前紹介した本に出てきた数字ですが、数字で見ると大きく感じますね。
健康な時は健康なことが素晴らしいということになかなか気づくことができません。
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