久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです
冬ってダイエットのモチベーションが下がる時期ですよね。
寒いから筋トレのやる気が出にくいし、食べ物は美味しいし、厚着だから体型もわかりにくいし。
自分もポテチとチョコを毎日食べてしまっています
筋トレだけはしっかりと頑張ります！
そんなダイエットモチベーションが下がりやすい冬ですが、そんな時にこそやるべきことがあります。
突然ですが、ここで質問です！
①筋肉量が少ない状態でダイエットを始める
②筋肉量が多い状態でダイエットを始める
どちらがダイエットの結果が出やすいと思いますか？
簡単ですね♪
①です！
代謝が良いので体重・体脂肪を落としやすいですし、脂肪が落ちた時に引き締まった身体に見えます。
ゼロからダイエットを始めるより、筋肉量を増やしておくことで、ダイエットの結果を出しやすくなります。
なので、モチベーションが下がってやる気が出ない時期は、筋トレだけでもすること。
筋トレしてたくさん食べて、筋肉量を増やしておくこと！
ダイエットのやる気が出ない・モチベーションの下がりやすい冬の間は、
「ダイエットするぞ！！」
という気持ちになった時に、結果を出しやすくするための準備期間だと考えておきましょう！
ガリガリに比べれば多少は筋肉量を増やせたと思います！
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