久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymヒラツカです
「子供が太っている。」
「スポーツを頑張っているのになかなか上達しない。」
など、会員さんからお子さんに関する相談を受けることがあります。
これまで親子でトレーニングを受けていただくことが何度かあり、お子さんの状態を見てびっくりすることがありました。
今日は、子供の運動神経や抱える問題について書いていきます。
子供が抱える問題とは？
さて、何にびっくりしたかというと、
①筋力のなさ
②足・足指の状態
この2つ。
①筋力のなさ
筋力が低下している子供が増えています。
筋力が低下している原因として、外遊びや遊具遊びなどいろんな遊びをすることが減り、運動不足になってしまったことが考えられます。
遊ばなくなった理由に、3つの間が減ってしまったことが大きいと言われています。
3つの間とは、
・空間＝遊ぶ場所がない
・時間＝習い事などで遊び時間が減った
・仲間＝一緒に遊ぶ友達が減った
3つの間が減ってしまったことで、
外で遊ぶ機会が減る→室内で過ごすことが多くなる→運動不足→筋力低下
となってしまいます。
②足・足指の状態
大人の足・足指については指導してきましたが、子供の足・足指を見る機会はありませんでした。
浮指・外反母趾・偏平足など。
大人ほどはなくても、同じような状態がみられました。
これも運動不足が関係していると思います。
その他にも足に合っていない靴を履いていることが原因だと考えられます。
問題に対してどうしたらよいか
①とにかくいろんな遊びをすること
歩いたり、走ったり、登ったり、滑り降りたり。
とにかくいろんな遊びをしましょう！
スポーツをしているお子さんも注意！
特定のスポーツ・技術練習をすること自体が悪いわけではありませんが、そればかりになってしまっていることが問題。
技術練習も大切ですが、基礎的な筋力を高めるために、いろんな遊びをしましょう！
②足にあった靴を履くこと
小さすぎる、大きすぎる靴を履くことが問題の原因になってしまいます。
子供の足にあった靴を履くことが大切です。
③毎日足をマッサージしてあげる
スキンシップを兼ねてお子さんの足、特に足指や足の裏をマッサージしてあげると良いですね♪
マッサージすることで、子供の足の状態を把握できるのでオススメです。
写真を撮って経過を見ていくのもいいですね！
簡単に説明しましたが、ひとつひとつについて詳しく知りたい方はこちらの記事へ↓
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