すげー書き忘れてたねww
いかんいかん。
私は今身体作りに命を燃やしてます｡
夏までに腹筋バキバキになってモテるためですよ。
何をしてるかちょっと書いてこうかね
まずは言わずと知れず。筋トレですよ！！！
日に分けて胸筋、腕、腹筋。たまに背筋をローテーションしてます！
＋ダンスも筋肉使いますからね！
日々鍛錬ですよ！
次にバルクアップの為に食トレ！
毎日PFCバランス考えて飯は食ってます！
プロテインは体重の2倍は摂取するように。
脂質はこの前までは増量期だったので気にしてなかったですが4月からは考えて取ってます！
炭水化物も今は夜だけ抜いてます。
目指せ体脂肪率1桁！！！
次ブログ書く時は筋肉飯の作り方でも書こうかな
今週土曜にはあきばっか～の！！！
楽しもう！！！
でゎ✋