11月1日から気分でダイエット開始。
大晦日の今日で、ほぼ２カ月。
9キロちょい減った。
がデブのダイエットなので、痩せてあまり前。
御飯は1日0.5合、出来るだけ夜は米食わない。
昼は近くコンビニないので、弁当持参。
夜は腹減ってたら夕食準備前に、カロリー低そうななんかを適当に食べる。
スープか味噌汁を食べると満足しやすい。
飲み行く、外食する。
当然体重増える。
2日くらいかけてもとにもどす。
煮物、野菜の料理を作り置き。
ケーキとかお菓子は食事の一部と考えると、ストレスなくカロリーコントロールが出来る。
好きな物なんでも食べると、ダイエットしてる気にならないから続く。
とんかつ、唐揚げも一切れとか一個とか。
ちなみに痩せた事、誰も気付かない(T ^ T)