こんにちは
前田達哉です。
あなたは、日頃のストレスは
解消できてますか？
日頃メルマガを読んで頂いている
あなただけに、今回特別に
[最強のストレス解消法]
教えします。
ズバリ
読書なのです。
意外かもしれませんが
ちゃんと理由があるのです。
イギリスのサセックスにある大学で、
心拍数などから読書・音楽視聴・
1杯のコーヒータイム・テレビゲーム
散歩それぞれのストレス解消効果を検証したところ
読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・
散歩は42％・テレビゲームは21％
ストレス解消効果が現れたそうです。
また、静かなところで読書を行えば、
わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。
かなり
意外ですよね。
読書することにより
知識が身につく上に
ストレス解消効果があるのですから。
正に
最強のストレス解消法です！
正し明らかに興味がない本の
読書は、逆効果なので
気をつけて下さい。
日頃、読書をされてない方は
通勤時間、就寝前に
生活習慣の一部に
取り入れてみては
いかがでしょうか。
そうすることにより、
ストレス解消でき
格段に成長していけるのです。
読書には
まだ、さまざまな効果があります。
レポートに
まとめましたので
見て下さいね。
読書の力
↓ ↓
http://genjitsu.mods.jp/dokudha