朝起きると うっすら 雪が 積もっていました
今日は お買物の日なのに
外の空気が 冷たすぎて 心折れてしまいました 
なので おうちにある 食材で おうちブランチ♪
ドックパンを久しぶりに焼いたら なんだか 不格好に 
たまごと ウインナーとザワークラフト挟んで
ホットドックにしました 
そして 冷蔵庫の中にある お野菜と ハムで
ありあわせサラダ 
盛り付け 相変わらず へたくそです
学習が足りません 
そして こんな時のために 一食分ずつ 冷凍保存している
パンプキンスープを 温めて
こんな感じの おうちブランチにしました 
パン不格好だけど 美味しかったぁ～
自画自賛で ごめんなさい
16時間のファスティング
フラッと 目にしたワードが 残って
どのサイトの どなたの言葉かわからなくなってしまったのですが
実行してみようと ふと思い
やり方も わからないまま
夕飯食べて 翌日の 16時間後まで ファスティング実行してみました。。
16時間の間
ごはん食べ終わってだし 寝てる時間も入っているし
さほど 我慢している 感覚もなく
翌日 朝家事していたら
お昼頃に お腹空いたな～と 思えるころに ごはんを食べる感じで
3日間過ごしたら
なかなか 落ちなかった体重が
２㎏ やっ 痩せてるぅぅぅぅぅぅぅ～～～～
もちろん ファスティングしている時間以外は
好きなように 飲み食いしていました 
コロナ禍で まわりのお友達は みんなダイエットに成功しているので
いいなぁ～と 思っていたのです
なので ちゃんと 調べなおして もう少し続けてみようと思います 
今 隣で いびきをかきながら 2男が こたつの中で 爆睡しています 
お昼間 とっても 緊張する出来事が終わったので
ホッとしているんだろうなぁ～
無防備にリラックスしている姿をみられるのも なんだか 幸せに 思える ワタシです
今晩も 冷え込みそうです。。
どうぞ 体調くずされないように 暖かくして お過ごしください 
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