天気予報通りの寒い土曜日。
週末は普段一緒に走れない仲良しと恒例のおしゃべりランニング。寒い中黙々と1人で走るのは身も心も寒～いから、仲間とのランはずっと楽しい♪
とはいえレース前の最後の週末だから外苑ではそれぞれのメニューで、練習も内容重視で。
本日の私のメニューは
2000m～快調走～1000m／レースペース5～10秒超のイメージ
一昨日マッサージにいってのコンディショニングの成果か軽く10~20秒超でいけましたー！
程よく息が上がってもうちょっと走りたいな、くらいで終了。
お楽しみのアフターは、広尾に年末にニューオープンしたニューヨークスタイルのベーカリーカフェ、The City Bakery
美味しそうなパンやサンドイッチ、サラダが並ぶショーケースと黒板メニューから。
蕪のポタージュ
ノンオイルチャバタ
ノンアルコールサングリア
ポタージュは濃厚で冷えた身体が温まる！
チャバタのモチモチの生地とパリっとした外皮が美味しかった～
そしてクランベリー、ザクロ、リンゴetc赤いフルーツベースのノンアルサングリアでビタミンチャージ
ガラスごしに偶然別の仲良しがランニングしてるところを発見、彼女もコーヒーでジョイン。お正月明けからの近況をキャッチアップ:)
ほんわかする週末ランのひとときでした！
こんなに寒くても、どこかで仲間が走ってる。時にはジョインして、走ることや日々のことやいろんなことをシェアできる。
みんながそれぞれの時間に、目標や目的もそれぞれ、マイペースでできて、それでいて一人じゃない。
そこがランニングのいいところ。