こんばんは。
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
骨盤補正師
そして
現役看護師のACCOです。
新年度が始まり、はや1カ月
そろそろ疲れが出始めていませんか？
新しい環境で毎日緊張感が続き
しっかり寝ても、ちゃんと食べていても
なかなか疲れが取れない…。
そう感じている方。
実は…。
体力不足が原因かもしれません。
有酸素運動をして体力をつけ
頭もココロもカラダも
スッキリした生活をしませんか？
【4月・5月レッスン情報】
☆オペラス此花クラス☆
5月28日（土）産後
オペラス此花 2階 大ルーム
10:00～11:00
※産後10年以上経った方でも
効果を得られるメソッドです
産後クラスは女性のみとさせていただきます
オペラス此花へのアクセスは
☆CARPE DIEM HOPE☆
クラス
10:00～11:00
5月14日（土）
9:30～10:30
※こちらのクラスのみ
開始時間が異なります
ご注意ください
CARPE DIEM HOPEへの
アクセスは
☆ひだまり助産院クラス☆
5月16日（月）満席
5月23日（月）
5月30日（月）
10:00～11:00
こちらのクラスは女性のみとなります。
出産前・出産後・産後10年以上経過した方
女性ならどなたでも参加可能です！
ひだまり助産院へのアクセスは
バランスボールエクササイズ
ってどんなもの…？？
バランスボールは
もともとリハビリから
生まれたエクササイズ！！
関節に負担が少なく
産後の関節が緩んでいるお母さん
足腰への負担が不安な方
ご高齢の方
運動が苦手な方にも
ピッタリな有酸素運動です
産後クラスは
赤ちゃんと一緒に参加できるので
産後のママも安心して受講できますよ
バランスボールエクササイズには
様々なメリットがあります
寝付きが良くなった気力が戻ってきたお腹周りがスッキリした腰痛・肩こりが改善した肌の調子が良くなった尿漏れが改善した便秘が改善したうつ症状の予防脳トレで認知症予防生活習慣病の予防 など継続することで、様々な効果が得られます 
【服装】
動きやすい服装
（デニムやジーンズは不可）
（汗をかきやすいのでＴシャツやウエア）
裸足で行います
（屋外の場合はスニーカー）
【持ち物】
・飲み物（ペットボトル1本程度）
・タオル
・ヨガマット（なければバスタオルでも可）
お子様連れの方はお子様のケア用品
（オムツ・おもちゃ・飲み物など）
【参加費】
1時間 1500円
（初回は500円OFF）
※ひだまり助産院は毎回1000円
※CARPE DIEM HOPE会員様は
特別価格でご参加いただけます。
☆☆5月特別企画☆☆
青空ピクニック
バランスボール
in
岐阜畜産センター公園
音楽を楽しみながら
バランスボールで有酸素運動をしませんか
バランスボールを楽しんだ後は
Arian Ｑooさんのイタリアン弁当を
お楽しみいただけますよ♬
【定員15名】
【日時】
5月21日（土）
10:00～
※9時45分集合
自由解散ＯＫ
雨天時は場所を変更し
バランスボールを行います。
その場合はお弁当はお持ち帰りとなります。
詳細はご予約時にお伝えいたします！
【場所】
岐阜畜産センター内
サンデー広場
赤いバランスボールが目印です
畜産センターへのアクセスはこちら
【参加費】
2000円
お子様は参加費無料！！
バランスボールの数に限りがありますので
ご予約時にお子様の人数をお知らせください
また、お子様にランチを希望の方は
お問い合わせくださいませ。
レッスンのお申し込み
お問い合わせ
※レッスンは完全予約制となります
プライベートレッスン・グループレッスン
各種行事などご相談承ります。
また、企業様の福利厚生なども
対応させていただきます。
ご興味のある方はお問い合わせください！！
