こんばんは 
眠ったのに疲れが取れないよく眠れない
ヤル気が出ない
一日中だるい
老廃物が排出される 身体を動かすためのエネルギー物質が生成される 体温が上がる 脳が活性化される 基礎代謝がアップする 体温の上昇 体力がつく
生活習慣病の予防になる
血液の流れがよくなる
うつの予防と改善 などなど。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターのACCOです
今日からいよいよ
体力指導士養成講座
が始まりました
体力指導士って一体何
解剖学をベースとしたメソッドを用いて、自分自身でカラダの不調を整える方法を指導したり、有酸素運動を用いて体力不足を解消し生活習慣病の予防することを指導します
次のような症状
思い当たりませんか？？
眠ったのに疲れが取れないよく眠れないヤル気が出ない一日中だるい実は私…。
看護師で夜勤をバリバリこなしていた時にこんな不調ばかり抱えてました
この症状の原因…
実は体力不足なのです！
現代は
とても神経を使う社会！
精神的にみんな疲れているんですよね
でも、実際カラダ自体は疲れていない。
精神的に疲れているからカラダが疲れていると思い休息を取るけれど、実は体力や気力の源になるエネルギーを生みだすのには、休息ではなくて有酸素運動が必要なのです
私、患者さんに『生活習慣病には有酸素運動がいいですよ』とお話するけれど、なぜここまで必要なのかこの勉強するまで知らなかったんですよね…。
』とお話するけれど、なぜここまで必要なのかこの勉強するまで知らなかったんですよね…。こんなことをこれから12月まで勉強していきます
体力指導士を取得後には、健康増進法基づき体力メンテナンスのセルフケア方法を指導したり、企業様の保健指導に介入していきたいと考えています
おまけ
有酸素運動の効果
老廃物が排出される 身体を動かすためのエネルギー物質が生成される 体温が上がる 脳が活性化される 基礎代謝がアップする 体温の上昇 体力がつく 生活習慣病の予防になる 血液の流れがよくなる うつの予防と改善 などなど。有酸素運動は身体に良いことがこんなにたくさんあります
