＼親子のなりたい、やりたいを叶える／
ブレない子育ての自分軸を作る
目標設定コンシェルジュ
あっちゃんです⭐︎
⚫︎153センチの低身長アラフォーママ、年少娘＆パパ3人の家族
⚫︎妊娠悪阻・切迫流産・切迫早産
→入退院を繰り返しながらの高齢出産
⚫︎コロナ禍で出産・初めての育児で産後うつになる
→娘が生後8ヶ月時に倒れ、緊急入院
⚫︎引っ越しを機に、3歳娘の癇癪が悪化
→入園前3ヶ月で、生活スタイルを激変させ
秒でイライラ爆発してたママをついに卒業！
そのままの自分で輝きを取り戻す✨
あっちゃん式親子のやる気UP↗︎育児メゾットを確立する
モヤモヤ解消ルーティーン
勉強は教えてもらえるのに
育児になると急に誰も教えてくれなくて
何が正解か分からないですよね
モヤモヤした気持ちを解消できず
⚫︎育児が楽しめない
⚫︎漠然とした不安がある
⚫︎いつも疲れ切っている
気づけば、悩みだらけに…
だからこそ、自分でそのモヤモヤを
解消できる流れをつくるしかないんです
ママのイライラ、心のモヤモヤを
次の4つのステップで消していきましょう
STEP１
本当に悩んでいることをはっきりさせよう
自分が困っていることに対しての
感情とその理由を書き出す
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他人に説明するつもりで、文章にしてみる
STEP２
いつまでに／どうなるの目標を決めよう
なりたい状態をイメージする
理想の状態にするにはなにが必要？
いつまでに/どんな風になりたい？
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理想の状態といつまでにという期限を決める
STEP３
何をすれば目標が達成するか考えよう
具体的な行動プランを書き出す
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【今→理想】までの間に必要で
行動できそうな項目を6つにしぼる
時間軸、難易度などで優先順位を決める
STEP４
行動を振り返ろう
思い通り行動【できなかった】内容と理由
思い通り行動【できた】内容と理由
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やってみてどう感じた？
行動プランはどう修正する？
自分の良いところもそうでないところも
すべて受け入れ
決めたことは行動する
モヤモヤを解消させて
育児を楽しもう！！
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