こんな人いませんか？
☑︎日々やることが多いと感じる
☑︎ワンオペの時間が長い
☑︎こどもの機嫌に振り回されている
☑︎マイルールのこだわりが強い
☑︎人に頼むことが苦
当てはまったあなたは要注意⚠︎
思い通りの生活ができていない…
イライラの原因、
自分で作ってるかも！？
そんな時は
自分時間を作り出そう！
1日はみな平等に24時間しかありません。
その限られた時間をどう使うのか？
意外にも難しいコツって何だと思いますか？
自分時間を作る５つのコツを完全公開！
５つめのコツが実は1番簡単なのにできてない！
最後まで、みてくださいね！
自分時間を作る5つのコツ
①: 予定を書き起こす
現在の生活サイクルを書き出す
1週間の予定があれば、一覧に書き出す
〈point〉
特に自分が大変だと感じるところはどこ？
②：優先順位をつける
1日の予定の中で、必ずすべきことから優先順位をつける
〈point〉
やるべきことを整理すると、頭もスッキリ
③: 本当に必要か決断する
今日はやらないと決める
ママ以外にできる人、モノ、コトを探す
〈point〉
〇〇すべき、〇〇しなきゃ！は捨てよう
何でも完璧にしようとしない
④: こだわりを捨てる
パパがやると〇〇してないから！って思ってない？
それ、ママのルールなだけ
〈point〉
家事、育児の「いつも私は〇〇の方法でやってるから」ルールをゆるめる
やってもらう勇気も必要
⑤: こどもと離れる時間を作る
休みの日にパパとお出かけしてもらう
他の家族/サービスを使って預かってもらう
〈point〉
簡単にみえて、これができないママが多い
たとえ費用がかかっても、預ける準備が大変でも必ずやるべき！
時間を効率よく使って自分の時間を作ろう！
言うのは簡単！
私には事情があるから、自分時間なんて作れない💦
と、思った方…
気持ちは分かるんです。
私がそうだったから。
誰かの投稿を、育児書を、見聞きするたびに
はいはい、私には無理ですよ？
って、思ってきた。
でも、人は、変われる。
〇〇すべきを捨てて、
自分時間を作るところから、はじめてみませんか？
まずは、とにかくやってみる。
前に進みながら、考える。
悩む毎日から解放されるために、今、始めよう！
この記事を書いた人
あっちゃん
⚫︎2020年夏生まれの女の子ママ
⚫︎153センチの低身長アラフォーママ
⚫︎コロナ禍で出産し、産後うつを経験
⚫︎引っ越しを機に、3歳娘の癇癪が悪化
〈独自の3ヶ月・生活スタイル改善メソッド〉を確立させる
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