うちの子、ショートスリーパー
なんじゃない?
新生児のころから寝ないわが子
日中も泣き、夜間も泣く
成長したら変わると信じてたけど・・・
今度は体力がついてきて、
2歳頃から昼寝をしなくなり
夜は22時過ぎまで起きてることも
ネントレを試しても効果ないし
やっぱり、早寝は無理か・・・
そういう体質なんじゃない?
それ、勘違いかも知れません!
寝ない子=寝なくても仕方ないから大丈夫
だと思ってたけど
実はママがその原因を作ってる⁉️
実は寝ない子じゃなかった5つのことを大公開!
当てはまることがあれば、要注意!
すぐに環境、生活習慣を変えよう!
寝ない子じゃなかった!ワケ
1: 早く起きられない
決まった時間に起きられない場合
睡眠時間が足りていない
〈point〉
早寝早起きの基本は早起きから!
毎日、常に同じ時間に起こそう
2:室内にいる時間が長い
身体を動かす/日光に当たる時間が極端に短いと夕方以降に眠気がおきにくい
〈point〉
朝起きたら必ず、日光にあたる
身体を動かす遊びをしよう!
3:ルーティンがない
【夕食、入浴、就寝】毎日、時間と行動がバラバラ
〈point〉
夕食、入浴、寝る支度を済ませてから就寝まではルーティンが必要
絵本を読む、マッサージをする、暗くする、音楽を聴く…
眠くなるという雰囲気をつくろう
4:夕方以降に、画面視聴
とりあえず、YouTube見せちゃう
気づけば、時間が経ってる
〈point〉
本当に必要な時だけ頼ろう!
夕方以降は何時までとママがまず決める!
夜に長時間の画面視聴は睡眠のさまたげになってしまう
5:休日は生活リズムが違う
起きる時間が遅い
出かけるとついつい帰りが遅くなりがち
〈point〉
休みの日もできるだけ同じ時間に起きる
特別な事情がない限りは帰宅時間がおそらくならないようにする
問題点を掘り下げて
徹底して、改善したら…
寝るようになりました
ショートスリーパーではなかったんですね…
夜ぐずる、癇癪をおこす
朝しっかり起きられないなど困った行動があったら
それは、やっぱり、睡眠が足りないサインかもしれません
まずは、いつまでにネンネを改善させる!
と、期限と目標を決めて、そこから何ができるのか
徹底的に考えてみてくださいね!
<子育て✕ビジネスマインド>で
子育てはグッと楽になる
まずは、とにかくやってみる。
前に進みながら、考える。
悩む毎日から解放されるために、今、始めよう!
この記事を書いた人
あっちゃん
⚫︎2020年夏生まれの女の子ママ
⚫︎153センチの低身長アラフォーママ
⚫︎コロナ禍で出産し、産後うつを経験
⚫︎引っ越しを機に、3歳娘の癇癪が悪化
〈独自の3ヶ月・生活スタイル改善メソッド〉を確立させる
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昼寝なしで22時まで寝なかった3歳
20時⇒6時になった⁉
朝、なかなか起きれなかったママが
目覚まし不要になった!?
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