ネガティブだよね。
被害妄想あるよね（嘘つきだよね）。
ずっとそう言われてきたし自分でもそう思っていました。
手をこまねいていたわけではなく、
自己啓発本を読んだり、
自己啓発系のサイトを見て研究したり、
「こういう考え方や振る舞いをしよう」
と思ったり少し実践してみました。
でも、ちっとも明るい気分にならないし、
納得できないし（私は理不尽なことが嫌いです）、
続かない・・・。
広汎性発達障害（アスペルガー）と診断されて、
発達障害について調べていたら、
原因がわかりはじめました。
ネガティブかポジティブかというと、
私はどちらかというとポジティブな方だと思います。
かなり楽天的というかスチャラカですよ。
あんまり気にしないし他人にも寛容な方だし、基本、人嫌わないしね。
でもすぐに相手を信用できなくなったりくよくよと思い悩んでしまったり涙が零れるのは、
タイムスリップ現象
（日本における発達障害の権威杉山登志郎先生が提唱した概念で、
PTSDの方のフラッシュバック現象に似ています
過去の辛い経験や悲しい思い出が現在進行中であるかのように強い悲しみや苦しみ、怒りを伴って出現する現象です）
被害妄想はありません。
集団ストーカーに追い詰められてるとも思わないし、
男の子が自分のことを狙ってるに違いないとも思わないし、
私が思い出すのは、そしてここにときおり書くのは実際に起こったことや言われたことです。
妄想ではなく、 認知の歪み（誇張的で非合理的な思考パターン）だと気づくとすっきりします。
認知の歪みは、定型発達の方でも多くが持っているもので、
発達障害あるあるです。
少ない情報から少ない回線で論理を組み立てるのものですから、アスペルガーの方は陥りやすいかと思います。
- 全か無かの思考
- 行き過ぎた一般化
- 心のフィルター
- マイナス思考
- 論理の飛躍
- 拡大解釈、過小解釈
- 感情の理由づけ
- ～すべき思考
- レッテル貼り
- 誤った自己責任化（個人化） https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E3%81%AE%E6%AD%AA%E3%81%BF
こうして分析して整理していくと、
私が陥っている負の思考ループや、
私が閉じ込められている暗くて狭い地下室の
正体がだんだんわかってきます。
さて、どうやって抜け出そう。
そして、もし抜け出したところで、
42歳ろくな職歴学歴スキルなし、デブス性格最悪友達ゼロのメンヘラブサイコが外の世界で生きていけるのでしょうか？（笑）
（ここで教師、クラスメートからの帰れコールのフラッシュバック（笑）
でも、原因がわかればだんだん抜け出せそうな気がしてきますね。
タイムスリップ現象については、眼球運動をするというのを試してみます。
