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足の爪で悩んでませんか？
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▶︎爪が黒い
▶︎爪が割れてる
▶︎爪が生えてこない
▶︎血が良くでる
etc...
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ランナーに限らず、
足の爪で悩む方は本当に多い。
そして、悩んでてもどうしたら良いか分からない方がほとんどのイメージです…
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爪は「クッション材」であり、
「蹴り出し時のバネにもなる」
特にサブ3を目指す方は、
足・体への負担が多く、
慢性的に体の痛みがあるという方もいらっしゃいませんか？
もしかしたらそれは、
爪が原因かもしれません！
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もちろん、食事や靴が爪の状態を悪くしてる
可能性もありますね！
水分補給だけではなくて、糖質の量にも
目を向けて欲しい🤔
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糖質はエネルギーの源なので、大事な栄養素だけど、過剰に取りすぎると血液がドロドロになる
「糖化」という現象が起きると言われます。
特にコロナ禍でおうち時間が増えて、
洋菓子などお菓子を多く食べるようになった人🍰
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血流が循環せずに爪に栄養が行き届いていないのは、糖の取りすぎも考えられるかもしれません。
ぜひ、食習慣も見直してみてください🙇♂️
そして、爪って良くならないよね…
って悩んでる方！
アスリートネイルというスポーツをする方の爪ケアの専門家がいます！！
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一度、アスリートネイルの方に
相談してみてください💁♂️