お寺ヨガコラボイベント🎉
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今回もヨガインストラクターの
@ari__buuu さんと
枚方市の#勝圓寺 さんで
お寺ヨガでコラボ!!
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お寺の雰囲気を味わえるだけで、
参加する価値有り!!!
しかも心と体をリセットできる!
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足のメンテナンスのために、
水分補給のお話と
超簡単足首の柔軟ケアを皆さんで
やりました👏
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スポーツをする方は、
スポーツ開始前と終了後で体重計測がおすすめ!
体重の2%以上が終了後に減っていると脱水の可能性が考えられる。
筋肉には水分が多く含まれ、体の整理機能維持のためには、喉の渇きが感じられにくい冬だからこそ意識が必要。
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ランニング後、疲労感が取れないことや頭痛が起こったり…まずはプロテインではなく、
身近な水分補給から考えてみて👍
来月もコラボ開催予定!
大阪と京都にお住まいの方、
非日常の空間を味わいに来てください🙇♂️
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